Sisukord:
- Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Mis on munakoorides?
- Munakoorede erinevad tervisetooted
- 1. Täida igapäevased kaltsiumisisaldused
- 2. Osteoporoosi riski vähendamine
- 3. Säilitage ühine tervis
- Kuidas seda tarbimiseks töödelda?
Meditsiiniline video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Enamik inimesi töötleb tavaliselt valget ja munakollast tarbimiseks. Munakoor lõpeb prügikasti põhjas. Aga võib-olla, pärast selle artikli lugemist hakkate sind huvitama, et proovida muna- koorega suupisteid. Miks saab munakoori süüa?
Muidugi! Niisiis, ärge visake jäänud küpset muna oma lõunaks. Kontrollige ka erinevaid munakoorede eeliseid, mis on hea keha tervise toetamiseks.
Mis on munakoorides?
Munakooriku kõva tekstuur on valmistatud kaltsiumkarbonaadist,kõige tavalisem kaltsiumi vorm. Kaltsium ise on üks tähtsamaid mineraale, mida me vajame, et keha alati korralikult toimiks.
Üks munakoor sisaldab umbes 40% kaltsiumi. Vaid pool sellest munakoorest suudab rahuldada täiskasvanu igapäevase kaltsiumisisalduse, mis on 1000 mg päevas.
Lisaks kaltsiumile sisaldavad munakoored ka muid mineraale, sealhulgas strontsiumi, fluoriidi, magneesiumi, seleeni, valku. Kõik need toitained mängivad ka rolli luu tervise säilitamisel.
Munakoorede erinevad tervisetooted
1. Täida igapäevased kaltsiumisisaldused
Munakoores sisalduv kaltsiumisisaldus imendub organismis kiiremini kui turul olevad kaltsiumilisandid. Seda tõestavad uuringud hiirtel ja sigadel.
Lisaks luude ja hammaste tugevuse säilitamisele on vaja ka kaltsiumi, et aidata südame pumbata verd kogu kehas ja muuta südame löögisagedus regulaarsemaks. Kaltsium toimib ka loodusliku sedatiivina, mis rahustab närvisüsteemi valu leevendamiseks, samal ajal kui peatame verejooksu vigastamisel.
2. Osteoporoosi riski vähendamine
Osteoporoos on luukoe kadu, mis võib suurendada luumurdude riski. Osteoporoos on vanas eas tavaline, kuid selle arengu algus võib alata juba noores eas. See luu kaotus on tavaliselt tingitud kaltsiumi tarbimise puudumisest igapäevases toidus. Koos vanuse suurenemisega hakkas ka loodusliku kaltsiumi tase langema.
Postmenopausis naistel läbi viidud uuringus leiti, et munakoorepulber võib tugevdada osteoporoosiga luud. Kehas töötavad munakoored D-vitamiini ja magneesiumi sidumiseks luu mineraalse tiheduse suurendamiseks.
Samas uuringus teatati ka, et munakoorepulber võib osteoporoosi riski vähendada tõhusamalt kui kaltsiumilisandid.
3. Säilitage ühine tervis
Kui te pilgu sees munakoor, leiad õhuke läbipaistev selput vooder seina. Seda saab selgemalt nähakeedetud munade koorimisel. See membraan kinnitub tavaliselt muna kestale.
Mõned uuringud näitavad, et munaraku membraane sisaldavad vitamiinilisandid võivad säilitada teie liigeste tervist. Kuna munakooremembraan on valmistatud kollageenist, kondroitiinsulfaadist (kõhre koe koostisosast), glükoosamiinist ja muudest toitainetest.
Kollageeni ennast on kasulik osteoartriidi ja reuma tõttu tekkinud liigesevalu vähendamiseks.Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, et teada saada, kas munakoori lisandid on selles suhtes tõeliselt tõhusad.
Kuidas seda tarbimiseks töödelda?
Kui olete huvitatud munakoorede kasust, saate seda ise kodus töödelda. Esmalt peske kest ja keedetakse paar minutit bakterite ja võõrkehade tapmiseks (kaasa arvatud plii, alumiinium, kaadmium ja elavhõbe).
Seejärel koorige või segage munakoori, kuni see muutub pulbriks. Veenduge, et see jahvatatakse, kuni see on tõesti sile. Teravate munakoorede servad võivad tervelt alla neelata kurgu või söögitoru. Te võite seda munakoorepulbrit toidule lisada või segada oma joogiga.
Turvalisem alternatiiv, saate osta munakoori toidulisandeid lähimast tervisekauplusest.Viimasel ajal töödeldakse mitut munakoorepulbrit looduslike kaltsiumilisanditena.
