Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kuidas ise kassile toitu valmistada?
- Kas on tõsi, et liha söömine põhjustab diabeedi?
- Miks sageli süüa liha võib olla diabeedi riskitegur?
- Nii et sa ei saa üldse süüa liha?
Meditsiiniline video: Kuidas ise kassile toitu valmistada?
Täna on enamik inimesi püüdnud vähendada liha tarbimist. Ta ütles, et liha tarbimine võib põhjustada mitmesuguseid kroonilisi haigusi, nagu diabeet. Eriti kui tarbitakse liiga sageli. Niisiis, kas on tõsi, et liha söömine võib põhjustada diabeeti?
Kas on tõsi, et liha söömine põhjustab diabeedi?
Diabeet on krooniline haigus, mida ei saa ravida, nii et kui teil on see haigus üks kord, peate seda haigust jätkama. Seetõttu peaksite vältima asju, mis võivad sind põhjustada diabeedi tekkimise kõrge riski.
Võib-olla paljud teavad juba, et diabeet on tihedalt seotud suhkru kõrge toiduainetega. Magusad toidud ei ole siiski ainus diabeedi põhjus. Siiski selgub, et selle kroonilise haiguse puhul on veel palju riskitegureid, millest üks on liha söömine.
Ta ütles, et liha söömine tekitab sageli suure diabeediriski riski. Tegelikult ei ole see lihtsalt küsimus, vaid seda on katsetatud ja tõestatud mitmes uuringus. Ameerika ajakirjas Epidemioloogia teatatud uuringus näitasid eksperdid, et punase liha söömine võib 23% võrra suurendada diabeedi riski.
Miks sageli süüa liha võib olla diabeedi riskitegur?
Enamik inimesi eelistab rasvhapet või gajihi. See maitseb maitsvat ja maitsvat kui liha, millel ei ole üldse rasva. Kuid just see rasv suurendab diabeedi riski.
Kui sööte liiga palju rasva liha, suureneb loomulikult teie keharasva tase. Teie kaal suureneb ja rasvaosakesed naha alla muutuvad paksemaks. Noh, liiga palju rasva kehas teeb hormooninsuliini töö häiritud. Lõpuks reguleerib hormooninsuliin, mis peaks töötama, veres sisalduvat suhkrut, nii et see ei toimi optimaalselt.
Kui see seisund jätkub, siis insuliinhormoon katkestatakse jäädavalt, kuni teie veresuhkur tõuseb ja lõpuks areneb diabeet.
Nii et sa ei saa üldse süüa liha?
Tegelikult ei ole liha vältimine üldse õige lahendus. Loomulikult saate süüa liha. Liha on kehale hea valkude ja mineraalide allikas, nii et te ei tohiks seda dieeti vältida. Pöörake siiski tähelepanu sellele osale ja sellest, kui tihti te liha tarbite.
Selles uuringus võib liha olla diabeedi üks riskitegureid, sest tarbitud liha sisaldab kõrge rasvasisaldusega. Kui sa sööd liha vähe rasva ja ei söö seda liiga tihti, siis ei tohiks see olla probleem.
Niisiis, sa peaksid valima liha, mis ei ole rasvane või millel on vähe rasva, vältimaks liha segamist. Diabeet läheb kaugemale, kui tasakaalustate köögiviljade ja puuviljade tarbimise, mis võib siduda rasva, mida saad pärast liha söömist.
Ära unusta ka oma dieeti iga päev muuta. Näiteks asendati harilikult punast liha sisaldavate kõrvaltoitude asendamine kala, munade, tofu, tempehi, seentega jne. Niisiis, saad erinevaid toitaineid, mis on tasakaalustatud ja erinevad igast toidust.
