Sisukord:
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Sigaretid võivad kahjustada peaaegu iga kehaosa kõrva kanalilt vereringesüsteemi. Kahjuks on nikotiinisõltlaste puhul suitsetamisest loobumine väga hirmutav nägu, mistõttu nad eelistavad elada juba tekitatud kahjuga.
Esimesed nädalad pärast suitsetamise lõpetamist on tavaliselt kõige raskem periood, vähemalt 8-12 nädalat enne, kui inimene on suitsetamisest vabaks tunnistanud ja sobib oma uue elustiiliga endise suitsetajana.
Kuid selgub, et keha alustab regeneratiivset protsessi isegi paar minutit pärast suitsetamisest loobumist.
Järgnevalt on kronoloogia ajast, mis puudutab organismi pärast viimast sigaretti tekkivaid reaktsioone.
Muutused kehas pärast suitsetamisest loobumist
20 minutit
Üks suitsetamise mõjusid on vererõhk ja südame löögisagedus, mis suureneb vereringesüsteemi mürgistava nikotiini tõttu. Suitsetamisest loobumise eelised on näha alates esimesest minutist. Umbes 20 minutit pärast viimast sigaretti hakkab teie südame löögisagedus langema ja stabiliseeruma normaalsele tasemele.
2 tundi
Teie sõrmeotstarbed ja jalad hakkavad soojenema perifeerse vereringe järkjärgulise taastumise tõttu. Aga vaata ette! Sellel ajaperioodil on teil nikotiini "neelamine" vastuvõtlik.
Nikotiini ekstrakti varased nähud ja sümptomid, sealhulgas:
- tõsised iha
- ärevus, pinge, pettumus
- unisus või unetus
- suurenenud söögiisu
- peopesade või jalgade kipitus
- higistamine
- peavalu
8-12 tundi
Süsinikmonooksiid, kui seda tarbitakse suurtes kogustes, asendab hapniku, et seostuda punaste verelibledega ja põhjustada erinevaid südameprobleeme.
Esimesed 8 tundi pärast suitsetamisest loobumist hakkab kehas oleva süsinikmonooksiidi tase langema ja asenduma hapnikuga.
24 tundi
Suitsetajarühma südameinfarkti võimalus on suitsetajatega võrreldes kõrgem, ulatudes 70% -ni. Hea uudis on see, et pärast 24 tunni möödumist teie viimasest sigaretist väheneb järk-järgult südameinfarkti oht.
Teie kopsud hakkavad ka lima ja mürgiseid aineid, mis blokeerivad teie hingamisteid. Pange tähele ka "sakaw" sümptomeid, mis tavaliselt selles faasis ilmuvad. Kuna kopsude jõudlus hakkab paranema, võib teil esineda tavalisi gripi sümptomeid (kurguvalu, köha ja muud hingamisteede probleemid).
48 tundi
Nikotiin põhjustab keemilist sõltuvust, mis näitab teie kehale teatud aja jooksul nikotiini teatud taseme vajadusi. Kui need vajadused ei ole täidetud, võib sigaretiopium põhjustada sensoorse kogumise, eriti lõhna ja maitse.
48 tunni pärast kasvavad närvilõpmed tagasi, nii et need kaks meeli toimivad nagu tavaliselt.
3 päeva
Selles etapis kaovad kõik ülejäänud keha jäävad nikotiinitasemed täielikult. Halb uudis on selles etapis "sakaw" sümptomite tekkimine ja suurenemine. Lisaks nikotiini väljaviimise algsetele sümptomitele võib teil tekkida iiveldus, krambid ja mitmesugused emotsionaalsed probleemid.
Selle faasi jooksul koguneb aeglaselt pinge ja cravings, mõnikord kuni talumatuseni.
Võidelda "sakawiga", premeerige ennast isikliku rekordiga, et saavutada täna puhtad sigaretid. Kasutage näiteks sigarettide raha, et osta riideid või jooksukotte, mida olete juba ammu unistanud.
2-12 nädalat
Suitsetamine mõjutab teie vereringet, tehes kõik füüsilised tegevused, mida sa rasked ja piinavad. Selle tulemusena väheneb teie keha tervis.
Pärast nädalaid vabastamist nikotiini haardest saate nüüd kasutada või teha muid füüsilisi rutiine, ilma et peaksite ennast haigeks ja kurnatuks. See energia taaskasutamine on tingitud keha taastumisprotsessist, mis hakkab taasaktiveeruma. Teie kopsu- ja hingamisfunktsioonid hakkavad samuti paranema.
Üldiselt hakkab "sakaw" sümptom vähenema, kui keegi selle faasi edukalt saavutab.
3-9 kuud
Kuud kuud pärast suitsuvabadust suureneb teie keha tervis. Köha, vilistav hingamine ja suitsetamisest tingitud hingamisraskused kaovad aeglaselt koos kopsude taastumisprotsessiga.
Sümptomid kaovad selles staadiumis täielikult.
1 aasta
See etapp on sinu jaoks väga monumentaalne samm.
Sigaretid kahjustavad arterite seinu ja põhjustavad arterite ummistusi rasvainete (ateroomide) tõttu, mis kogunevad. Pärast ühe aasta möödumist täiesti suitsetamisest, väheneb erinevate südamehaiguste (südame isheemiatõbi, stenokardia, insult) oht 50% võrra võrreldes suitsetamisega.
LUGEGE KAAS:
- 7 Suitsetamisest loobumise valed müüdid
- Looduslikud koostisosad, mis võivad aidata suitsetamisest loobuda
- Suitsetamine laste lähedal on laste kuritarvitamine
- Kui kaua hakkab suitsetamise lõpetamisel südameatakkide oht kaduma?
- Kas elektriline sigaret välismaalane on tõhus abistamine suitsetamisest loobumisel?
