Sisukord:
- Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- Müüt magamiskäigu kohta
- Kuidas magada inimene
- Ära ole sunnitud üles ärkama
- Viige see suhteliselt turvalisse kohta
- Hoidke selle ümber teravad esemed
- Ärka üles lärmakas häälel
- Veenduge, et teie hääl on rahulik
Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Sleeping kõndides või midagi tehes on üks nähtus, mis on üsna kõdistamine. Kuna inimene, kes magab, ei tea, mida ta teeb, ja mõnikord teeb inimene magamise ajal kummalisi ja ootamatuid asju. Inimesed, kes kõnnib magama, ei mäleta tavaliselt midagi järgmisel päeval. Kuid une kõndimine võib olla tõsine probleem. Mõningatel juhtudel saavad inimesed auto mootori sisselülitamisel magada, kiirteele minna või ahju sisse lülitada. Niisiis, kui teie pereliikmel on unehääletus, siis käsitsege seda kohe. Siiski on ikka veel palju, kes kahtlevad, kas ärkvel olevaid inimesi saab teha. Selleks kaaluge täielikku ülevaadet allpool.
Müüt magamiskäigu kohta
Võib-olla olete kuulnud müüti, et inimesi, kes ei maganud, ei tohiks äratada. Põhjused on erinevad. Mõned usuvad, et magama jääva inimese ärkamine teda üllatab ja võib põhjustada südameinfarkti või aju närvikahjustusi. Mõned inimesed arvavad ka, et uni on tingitud üleloomulikest võimudest, et neid ei tohiks häirida. Tegelikult on see vaid müüt.
Unerežiim jätkub, sest osa ajust on puhanud, samas kui teine osa on ärkvel. Kuna see ei ole tasakaalus, on teie aju piisavalt aktiivne, et tellida keha liikumisi, kuid mitte piisavalt teadlik, et täielikult ärgata. Tavaliselt on see tingitud une puudumisest, alkoholi tarbimisest või kehast, mis on vähem sobiv.
Kuidas magada inimene
Kui üks teie pereliikmetest magab kõndides, peaksite ohtu vältimiseks kohe oma voodisse tagasi viima. Mõnikord keelduvad inimesed, kes kõndivad kõndides, alateadlikult keelduma suunamast tagasi ruumi. Või mõnel juhul on teil raskusi nende inimeste liikumise kontrollimisega, kes magavad, samas kui inimesel on oht teha midagi ohtlikku. Neil asjaoludel soovitavad eksperdid teda üles äratada. Pöörake tähelepanu ohututele viisidele, kuidas magada inimene järgmisel.
Ära ole sunnitud üles ärkama
Kui magav isik on väga raske kontrollida või äratada, ärge raputage oma keha ega sundige teda ärkama. Isik on väga sügavas une staadiumis. Kui see äkki ärkab, tunneb ta pearinglust ja ebamugavust. Niisiis, kui sa tõesti ei saa ärkama või teda voodisse tagasi viia, siis peaksite veenduma, et jätkate jälgimist ja hoiate isikut mitte midagi ette võtmast.
Viige see suhteliselt turvalisse kohta
Kui soovid äratada kõndimise ajal magama jäävat inimest, siis esmalt nii palju kui võimalik, et ta ei ärkaks üles ohtlikus kohas. Vältige treppe, libedaid vannitubasid või mööblit, mis on täis mööblit. Kui ta on majast välja astunud, viige ta tagasi, et ta ei oleks üllatunud, kui ta ärkab.
Hoidke selle ümber teravad esemed
Enne kui magamajad magavad, veenduge, et seal ei oleks ohtlikke esemeid, nagu lauanõud või söögiriistad. Nii, kui ta ärkas, ei tahtnud ta midagi, mis teda šokeeris ja agressiivselt reageeriks. Kui inimene, kes kõnnib magama, on juba midagi haaranud, proovige seda aeglaselt enne kui ta ärkab.
Ärka üles lärmakas häälel
Ärge äratage inimest, kes magab kõndides, puudutades, raputades või puudutades ennast. Kui te seda teete, on tõenäoline, et inimene, kellega te ärkate, ründab või juhib sind alateadlikult. Seda sellepärast, et ta alateadvuses tõlgib ohtu tegeliku olukorra. Seepärast peaksite magama inimesed äratama, tehes müra. Alustage suhteliselt väikese häälega, näiteks helistades oma nimele või avades ja sulgedes ukse kiiresti. Samuti saate helistada häält nutitelefon. Mida kauem, veenduge, et heli, mida te teete, muutub valjemaks, et inimesed, kes kõndivad, saavad järk-järgult ärkama.
Veenduge, et teie hääl on rahulik
Kui äratate kõndides magama jäävaid inimesi, kontrolli oma häält ja reaktsiooni. Püüdke jääda rahulikuks, ärge vaadake paanikat ega hirmu. Kujutage ette, kui sa oleksid selle inimese positsioonis. Ta on väga segaduses, kui ta leiab end ootamatult väljaspool oma tuba, kus panicked hääl teda ärkab. Niisiis, sa peaksid kasutama oma häält nagu tavaliselt.
LUGEGE KAART:
- Parasomnia tundmaõppimine, alustades puhkeolekust „kadunud”
- Miks mõned inimesed saavad kõndimise ajal magada?
- Erinevad põhjused, miks keegi magab
