Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Paljajalu jalutamise eelised
- 1. Edendab vereringet
- 2. Põletiku vähendamine
- 3. Parandage une kvaliteeti
- 4. Annab tasuta refleksoloogia
- 5. Südamehaiguste riski vähendamine
- 6. Parandage kogu kehaasendit ja tasakaalu
- 7. Parandage üldist sobivust
- Nõrkus läheb paljajalu
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Paljud inimesed läksid paljajalu jalutama, kuigi meie esivanemad tegid seda kogu aeg. Koos aegade edenemisega hakkasid paljud inimesed kandma eri vormidega jalatsid. Kuid kas teadsite, et paljajalu jalgsi liikudes võite tunda erinevaid eeliseid, mida sa ei saa, kui käid jalatsite või sandaalidega? Loomulikult on sellele plusse ja miinuseid, mõned ütlevad, et selle tegevuse eelised kaaluvad üles puudused, kuid mõned ütlevad teisiti. Tõde leidmiseks vaadake head ja halba jalgpalli jalgsi.
Paljajalu jalutamise eelised
1. Edendab vereringet
RunBare väidab, et paljajalu kõndides kasutate jalgades ja jalgades täiendavaid lihaseid, et aidata tasakaalustada keha ja saata sõnumeid oma aju. Kasutades täiendavaid lihaseid ja treeninguid, suureneb jalgade vereringe.
2. Põletiku vähendamine
RunBare väidab ka, et põletiku eest vastutavaid vabu radikaale saab protsessi abil vähendada maandus. Protsessi tehakse ainult paljajalu jalgsi ja lubades oma kehal, mis kannab vabu radikaale positiivseid ioone, puudutada maapinda, millel on kehale head negatiivsed ioonid.
3. Parandage une kvaliteeti
Jalutamine maapinnaga otse puudutades võib kehasse siseneda negatiivsetele ioonidele. Negatiivsed ioonid aitavad teil une kvaliteeti parandada. Lisaks võib jalatsiteta jalgsi sõitmine tasakaalustada ka ööpäevase rütmi, et ärkvel olles hästi teadvustada. Niisiis võib paljajalu kõndimine muuta keha loomulikuks meeldetuletuseks une ja ärkveloleku kohta.
4. Annab tasuta refleksoloogia
Lallous 'Lab väidab, et ebaühtlastel pindadel kõndimine võib stimuleerida jalataldade erinevaid alasid, nii et see võib toimida tasuta massaažiseanssina. Hiinas on palju refleksoloogilisi teid, tee on täis paljajalu kõndivatele inimestele.
5. Südamehaiguste riski vähendamine
Uuringus, mis avaldati ajakirjas Alternative and Complementary Medicine, on öeldud, et maandus võib vähendada vere hüübimist ja paksenemist, mis on südame-veresoonkonna haiguste peamised tegurid.
6. Parandage kogu kehaasendit ja tasakaalu
Medical Daily'i sõnul võib paljajalu jalg sundida keha koolitama ja tugevdama jalgades väikesi lihaseid. Aju õpib tähelepanu pöörama jalgadelt saadetud signaalidele, suurendades seeläbi kehaasendit ja tasakaalu. Vananemise tervise sihtasutus ütleb, et kaljude kõndimine võib aidata vanematel oma tasakaalu ja jõudu parandada.
7. Parandage üldist sobivust
Samas uuringus leiti, et kivi kõndinud vanemad võivad vähendada vererõhku, parandada tasakaalu ja parandada üldist sobivust võrreldes vanemate inimestega, kes kõndivad tavapäraselt.
Nõrkus läheb paljajalu
Küsimused paljajalu kõndimise ohutuse kohta on professionaalsete arstide käsutuses ja vastus on järgmine:
- Paljud hambaarstid usuvad, et peamine probleem jalgsi käimata on jalgade toetamise puudumine ja see põhjustab jalgadele erinevaid probleeme.
- Arstid muretsevad bakterite sisenemise, seeninfektsioonide ja paljajalu põhjustatud viiruste pärast.
- Rohuliste pindade puhul leidub sagedamini istmehoidjate ja viirusinfektsioonide võimalust. Sportlaste suu- ja seeninfektsioonid leiduvad sageli ka riietusruumides ja muudes niisketes pindades.
- Teine probleem on võimalus astuda purunenud klaasile või küüntele, mis võivad põhjustada teetanuse infektsiooni.
- Võimalus saada konksu võib tekkida ka siis, kui jalgadel on otsene kokkupuude loomade fekaalidega, mida tavaliselt leidub liivas ja rohus.
Ülaltoodud teabe põhjal võime järeldada, et paljajalu jalgsi käimine on negatiivne. Teisest küljest on paljajalu kehale hulgaliselt eeliseid. Et sa ei puutuks paljajalu jalgsi kõndimise negatiivsete tagajärgedega kokku, vältige teravaid esemeid pinnal ja muid kahjulikke objekte. Lisaks kõndige 5 minutit iga päev, et keha muutub terveks.
LUGEGE KAART:
- Running või Walking: mis on parem?
- Näpunäited pika stoppijärgseks töötamiseks
- Run Outdoors vs Jooksurajad: Milline on parem?
