Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Teades kortisooli hormooni tootmist organismis
- Millal on kõige tõhusam aeg kohvi juua?
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Kas olete kohvi fänn? Millal te tavaliselt kohvi juua? Uuring näitab, et kohvi joomise tõhus aeg ei ole hommikul. Kui soovid hommikul kohvi juua, muudab see teie kohvikellade harjumusi.
Miks peame kohvi jooma õigel ajal? Muidugi võite tunda maksimaalset kasu. Kui te juua kohvi valel ajal, siis ei saa te kohvi kasulikkust, mida te teate. See on häbi, kui see nii on. Siin on parim aeg kohvi juua.
Teades kortisooli hormooni tootmist organismis
Te peate seda ravimit tarvitama, samuti kohvi, mis sisaldab kofeiini. Teil on vaja kofeiini, kui keha seda tegelikult vajab. Kui paned kofeiini kehasse, kui keha seda ei vaja. Mida sa tunned? Loomulikult on vastus mitte.
Hormoon kortisool on üks meie keha poolt toodetud tähtsaid hormone. Kortisool on kahe neerupealise poolt toodetud hormoon (üks asub igas neerus) ja see on elu jaoks väga oluline. Hormooni kortisooli tuntakse ka kui stresshormooni, sest seda hormooni toodetakse rohkem, kui keha kogeb stressi nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.
Hormoon kortisool mängib rolli suhkru või glükoosi ja rasva kasutamisel organismi ainevahetuses, et pakkuda energiat. Lisaks on kortisooli hormoon funktsioneeriv stress, mida võivad mõjutada infektsiooni tingimused, vigastused, pingeline aktiivsus ning füüsiline ja emotsionaalne stress.
Kui tunned end ohustatuna, lülitub aju osa keha äratusse. See vallandab neerupealse neerupealse adrenaliini, seda koos hormooni kortisooliga. Normaalsetes tingimustes jõuavad kortisooli kõrgeim hormoonitase maksimaalsele tasemele kell 8 kuni 9 am ja vähenevad veelgi. Kui teie kortisooli hormoon väheneb, siis on vaja kohvi kofeiini.
Millal on kõige tõhusam aeg kohvi juua?
Kui te juba teate, millal teie hormooni kortisooli tootmine saavutab kõrgeima taseme. Loomulikult teate juba vastust, kui selle hormooni tootmine jõuab keha madalaimale tasemele või väheneb. Kofeiin ei suurenda kortisooli hormooni tootmist, kuid võib asendada selle hormooni rolli, kui tootmine väheneb ja mõjutab teid. Põhjus, miks kohvi teile põnevaks saab, on kofeiini mõju ajus. Kofeiin võib mitte ainult stimulaatorina inhibeerida ka adenosiini retseptoreid. Mõju võib muuta teid energilisemaks ja tunda end elevil.
Vastavalt Steven Milleri uuringule Bethesda Terviseteaduste Ülikoolist kogeb kortisooli hormooni tootmine tsüklit, tundi, mil hormooni kortisooli tootmine saavutab oma kõrgeima tippu, on hommikul kell 8:00 kuni 9:00, kell 12.00–11.00. Igaühel on erinev tsükkel, kuid keskmiselt kogevad nad sellel ajal kõrgeimat kortisooli hormoonide tootmist.
Niisiis, parim aeg kohvi juua on, kui teie hormoon kortisooli tootmine hakkab vähenema just sel tundil, mil me teame terminit kohvipaus, kell 9.30-11.30, 13.30 ja 17.00 Nüüd on teie valik muuta kohvi joomisharjumuste tunde, et saaksid maksimaalselt ära tassitäie kohvi.
