Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Toiduained mõjutavad kolesterooli tootmist ainult 20%
- See geneetiline häire võib põhjustada kõrge kolesterooli taseme
- Niisiis, mis on normaalne kolesterooli tase kehas?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Sageli süüdistatakse ohtlike haiguste, nagu südameatakkselgub, et kolesterooli sisaldust kehas toodavad mitte ainult ebatervislikud toidud, mida sa sööd, vaid ka oma kehas. Tegelikult on mõnedel inimestel geneetiliselt erilisi kõrvalekaldeid, nii et kolesterooli tase on veres väga kõrge.
Toiduained mõjutavad kolesterooli tootmist ainult 20%
Nagu saidi poolt teatatud Harvardi meditsiinikooltoidust selgub, et see panustab kolesterooli ainult 20 protsenti, ülejäänud 80 protsenti toodab teie keha.
Kolesterool oma kehas pärineb kahest peamisest allikast. See on maksast ja toidust, mida tarbite. Eriti kõrge rasvasisaldusega toidud, näiteks pakendatud toiduained või. \ Trämpstoitu.
Seega, kui te sööte muna kolesteroolitasemega 200 kuni 300 mg kolesterooli päevas, tekib maks täiendava kolesterooli sisaldusega 800 mg rasva, valku ja suhkrut.
Üks asi, mida peate teadma, vajab keha tegelikult kolesterooli, et aidata luua uusi rakke nii, et keha saaks normaalselt töötada. Lisaks aitab kolesterool kehale toota ka D-vitamiini, hormone ja sapihappeid.
See geneetiline häire võib põhjustada kõrge kolesterooli taseme
Veres kannab kolesterool valku. Mõlemat kombinatsiooni nimetatakse lipoproteiinideks. Kaks peamist lipoproteiini tüüpi on madala tihedusega lipoproteiinid (LDL), millele tavaliselt viidatakse kui halb kolesterool ja suure tihedusega lipoproteiin (HDL), mida tavaliselt nimetatakse headeks kolesteroolideks.
LDL või halb kolesterool vastutab kolesterooli transportimise eest maksast vajavatesse rakkudesse. Aga kui kolesterooli kogus kehas ületab vajaduse, võib ta asuda arterite seintele, koguneda, ummistuda, põhjustades lõpuks haiguse.
Vastupidiselt LDL-le, HDL-le või heale kolesteroolitasemele vastutab kolesterooli tagasi maks. Südames hävitab või vabastab kolesterool keha väljaheidete kaudu.
Nagu on teatanud HealthlineMõnedel inimestel on tegelikult geenid, mis teevad oma maksa tootmiseks kõrge kolesteroolitase kuigi mitte süüa kõrge küllastunud rasvaga toite. Ekspertide tähelepanekute kohaselt on see tingitud 19. kromosoomi kahjustusest või puudest.
Kuna see on geneetiline, võib see puue pärida lapsevanemalt. Lapsed, kelle vanematel on 19 kromosoomi kõrvalekaldeid, on rohkem kui kaks korda kõrgemad kui kõrge kolesterooli ja teiste tüsistuste nagu ateroskleroos.
Niisiis, mis on normaalne kolesterooli tase kehas?
Saad teada kolesterooli taset kehas on normaalne või mitte kodukolesteroolist. Kogu kolesteroolisisaldus on hea kolesterooli, halva kolesterooli ja triglütseriidide koguse kombinatsioon igas veres. Tavaliselt võib üldkolesterooli ja HDL tasemete vaatamine juba kirjeldada teie kolesteroolitaseme üldist seisundit.
Siiski, kui üldkolesterooli sisaldus on 200 mg / dl või rohkem või HDL on alla 40 mg / dl, peate tegema täieliku kolesterooli kontrolli, mis hõlmab LDL-i ja triglütseriide.
Kolesterooli taset, mis on väiksem kui 200 mg / dl, võib siiski taluda või pidada normaalseks. Siiski, kui kolesteroolitasemete arv 200-239 mg / dL on jõudnud kõrgeima künniseni. Kui kogus on 240 mg / dl või rohkem, kaasa arvatud kõrge kolesterooli tase.
