Sisukord:
- Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
- Mis põhjustab põlvevalu treppide ronimisel või ronimisel?
- 1. Korduv ja liigne jalgade aktiivsus
- 2. Põlvekaitse asend ei ole paralleelne
- 3. Reie lihas või nõrk vasikas
- 4. Vigastus
- Kuidas toime tulla põlvevalu tõttu chondromalacia
Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
Valusad põlved treppide ronimisel või mäe ronimisel võivad olla tingitud paljudest asjadest, mida tihti isegi ei mõista. Enne arsti külastamist tuleb kõigepealt teada saada, millised on võimalikud põhjused, et saaksite teada saada võimalikke ravivõimalusi.
Mis põhjustab põlvevalu treppide ronimisel või ronimisel?
Meditsiinimaailmas on seisund, mis põhjustab põlve haiget ainult treppide ronimisel või mäe ronimisel, nimetatakse chondromalaciaks. Chondromalacia tekib siis, kui kõhre alla põlvekaitse pehmendab ja aeglustub. Kuigi kõhre on väga oluline olla padi, et vältida hõõrdumist luude vahel, mis kohtuvad põlves (reieluu, säär ja põlvepõletik / patella).
Kui kõhre on kahjustatud, hõõruvad jalgade luud kokku, et tekitada valu, kui jalad on painutatud ja sirutunud, näiteks trepist üles- ja allapoole, ülesmäge, kuni põlvitamiseni ja kükitamisele ning nendest asenditest liikudes. Põlveliigend on ka "pragunenud" suhtes tundlik.
Põlve kõhre reljeefi võib põhjustada:
1. Korduv ja liigne jalgade aktiivsus
Rutiinne jooksmine, hüppamine või füüsiline aktiivsus, mis nõuab põlvede kasutamist kehakaalu toetamiseks, võib põlve kõhre pikema aja jooksul kuluda. See võib juhtuda igas vanuses inimestele, kuid see on tavalisem noortel ja sportlastel.
2. Põlvekaitse asend ei ole paralleelne
Põlveliigese ebaühtlane asend muudab kõhre täielikult kaitsmata. Selle kesta positsiooni eripära põhjustavad tavaliselt geneetika või füüsiline puue sünnil.
Veidi pisut põlvede asend ei ole paralleelne, kõhre on tundlikum kulumisele ja hõrenemisele, nii et luude üksteise vastu hõõrumise oht.
3. Reie lihas või nõrk vasikas
Jalalihased aitavad põlve toetada ja hoiavad kõik luud, mis kohtuvad põlve juures. Kui see lihas ei ole piisavalt tugev, saab põlve luu tõmmata selliselt, nagu see peaks olema. Ebaühtlane põlveliigese asend võib trepi ronimisel või ronimisel vigastada.
Naised kalduvad põlve ümber olema vähem kui mehed, mistõttu on see karmromaatsusele vastuvõtlikum.
4. Vigastus
Jääkahjustus kukkumiste, mootoriga õnnetuste või põlve ümber nüri löökide tagajärjel võib põlvepinna välja liikuda, nii et see lõpuks kahjustab kõhre.
Lisaks neljale ülaltoodud põhjuslikule tegurile on kondromalatsia suhtes vastuvõtlikud ka inimesed, kellel on tasased jalad, erinevad jalgade pikkused või kellel on liigeseprobleemid.
Kuidas toime tulla põlvevalu tõttu chondromalacia
Inimesed, kellel on põlvevalu või kondromalatsia sümptomid, peavad kohe arsti juurde pöörduma. Varajane ravi võib vähendada valu, hoides samal ajal ära kõhre raskemaid kahjustusi. Siin on mõned viisid, mida peate tegema:
- Väike mõju teostamine. Seda tüüpi treeningutes rõhutatakse põlve, mis on väga minimaalne, nii et see ei koorma põlve tööd. Näited, nagu ujumine ja jalgrattasõit.
- Kõige parem on jalgu puhata ja jääga suruda, et vähendada valu.
- Säilitage kaal tasakaalustatud toitumise abil. Mida raskem on kehakaal, siis põlv suurendab koormust.
- Kasutage valuvaigisteid. Vähendades põlvevalu, saate kasutada selliseid ravimeid nagu ibuprofeen.
- Pöörduge kohe arsti poole, et teada saada.
- Kui kondromalaatilisus esineb lihaste tasakaalustamatuse tõttu, on vaja teatud harjutusi selle tasakaalustamiseks, mis juhindub füsioteraapiast, et taastada paralleelne kest.
