Sisukord:
- Meditsiiniline video: LAPSE ESIMESED KUUD - KOOLIKUD. ANN VOOL - IMETAMISNÕUSTAJA, DOULA.
- Alusta massaaži
- Kaasake partnereid
Meditsiiniline video: LAPSE ESIMESED KUUD - KOOLIKUD. ANN VOOL - IMETAMISNÕUSTAJA, DOULA.
Eelmisel kuul raseduse ajal masseerimisel peetakse teile ja teie lapsele erinevaid eeliseid. Näiteks võib see aidata teil lõõgastuda, peavalu leevendada, paremini magada ja parandada vereringet ning aidata vähendada ärevust ja parandada üldist meeleolu.
Teise trimestri keskpaigast alates võib teie laps liikuda vastuseks teie puudutusele. Beebi tunne reageerib teie südamele väga eriliseks ja võib aidata teil oma lapsele lähemale pääseda.
On veel vähe tõendeid selle kohta, et regulaarne massaaž kogu kolmanda trimestri vältel võib leevendada valu sünnituse ajal. Uuring viitab ka sellele, et kui teie partner masseerib teid, võib see aidata enneaegsete imikute või väikese sünnikaaluga beebide võimalust vähendada.
Seega, kui te sisenete teisele trimestrile ja mao hakkab üha kaugemale minema, saate seda proovida.
Alusta massaaži
Enne alustamist vali käed siledaks õli või kreemi. E-vitamiini sisaldavad niisutajad on väga head valikud, sest need võivad aidata vähendada naha sügelust. Või proovige õlisid, nagu safran, jojoba, grapeseed, oliiviõli või beebiõli. Enne aroomiteraapiaõli kasutamist kontrollige alati ämmaemandat või arsti, sest kõik ei ole raseduse ajal ohutu. Isegi tõeliselt looduslikud koostisosad ei pruugi olla raseduse ajal ohutud.
Enne massaaži alustamist liigutage oma käsi ja käsi lihaste lõdvestamiseks. Kasutage mao kaudu teatud mustriga õrna massaaži. Ärge kasutage kõva massaaži otse kõhu või kubemesse.
Alusta kõhupoolel ja liiguta aeglaselt käed keskel, siis kõhupiirkonda, seejärel kubeme mõlemal küljel ja taga.
Korrake, kuid seekord liigutage oma käsi rinnadesse, põhjas ja tagaosas.
Kasutage käe tagakülge, massaaži ümber kõhu, et moodustada täht C. asetage üks käsi nahale kogu aeg, kuni see näeb välja nagu pidev massaaž.
Massaaži saamiseks saate proovida mitmeid asju:
- Hingata aeglaselt ja lõõgastuda. Võite ka ette kujutada, et teie ja teie laps hingad koos.
- Kui puudutate oma kõhtu, kujutage ette, et sa imesid lapsi, nagu te oleksite pärast lapse sündi. Võite ka ette kujutada, et te ujute koos lapse sooja ja rahustava basseiniga.
Kaasake partnereid
Teie partner võib proovida massaaži. See võib esmakordselt tunduda ebamugav, kuid sellega harjutades on see hea viis säilitada lähedus raseduse ajal, isegi kui see võimaldab alustada algset sidet lapsega ja aidata teil mõlemal tunda end olevat raseduse osa.
Pärast teist trimestrit püüdke mitte pikali seljas seljata, sest see võib tekitada pearinglust ja häirida lapse verevoolu.
Selja taga asumise asemel võite proovida:
- Asetage ühele küljele (soovitavalt vasakule), mida toetavad kõhu all olevad padjad, selja taga ja põlvede vahel. Istudes voodis püsti, kaldudes padjaga, mõlemad jalad ristuvad või sirged. Asetage padi põlve alla, et saaksite seda mugavalt painutada. Teie partner saab istuda teie kõrval või põlvitada teie ees. Põlvitage või istuge voodil või põrandal partneri taga, keha ja puusad jalgade vahel.
Teie partner saab seejärel järgida ülaltoodud tehnikat, andes meeldivaid hetki, mis rahustavad, lõdvestavad teid ja muudavad teie sideme veelgi tihedamaks.
