Sisukord:
- Tutvuge ananasside sisuga ja eelistega
- Ananassi söömine menstruatsiooni ajal võib tegelikult vähendada menstruaalseid valu
- Ära söö liiga palju
Ananassi viljad on üks puuvilju, mis tõstavad kogukonnas mitmeid müüte, näiteks söövad ananassi raseduse ajal, ütles ta, et tekitab raseduse katkemist. Kuigi see müüt on osutunud valeks. Jamn enamik naisi ei soovi ananassit süüa, sest nad ütlevad, et lähikuudel ei ole hea tarbida. Niisiis, kas ananassi söömine menstruatsiooni ajal hõlmab ka müüte või isegi fakte? Siin on selgitus.
Tutvuge ananasside sisuga ja eelistega
Ananassi viljad on üks troopilistest puuviljadest, mis sisaldavad rohkesti vitamiine, ensüüme ja antioksüdante. Kuigi see ananass maitseb magusalt, on see kaloreid vähe. Nagu teised puuviljad, on ananass kasulik ka keha tervisele. Selle looduslikud koostisosad võivad aidata immuunsüsteemi tugevdada, säilitada luu tugevust ja ületada seedehäired.
La Diego Florese, San Diego toitumisspetsialisti sõnul on ananassis kõige toitainesisaldus vitamiin C ja mangaan. C-vitamiin on vees lahustuv antioksüdandi peamine liik, mis toimib võitluses keharakkude kahjustusega, näiteks südamehaiguste ja liigesevalu riski vähendamine. Lisaks sisaldab ananass ka ensüümi bromelain ja B-vitamiin, mis sobivad kehas energia tootmiseks.
Ananassi söömine menstruatsiooni ajal võib tegelikult vähendada menstruaalseid valu
Mõnedel naistel esineb tavaliselt menstruatsiooni- või PMS-sümptomeid nagu kõhupuhitus, väsimus, kõhukrambid, peavalud, seedehäired ja ebastabiilsed meeleolumuutused. Noh, üks parimaid viise selle ennetamiseks ja raviks on tervislike toitude söömine.
Paljud naised kardavad ananassi tarbimist, sest väidetavalt põhjustab see tupest. Kuid see osutus müüdiks. Leucorrhoea on vaginaalne vedelik, mis tekib loomulikult organismi hormoonide poolt, et säilitada teie tupe puhtus, mitte olla toodetud sellepärast, et te sööte ananassi.
Ananassi viljad on kasulikud menstruaalvalu vähendamiseks mangaanisisalduse tõttu. On teada, et naistel, kes sageli PMSi kaebavad, on mangaanisisaldus kehas madalam kui need, kes seda ei tee. Sellepärast Dr. Phyllis Johnson USAst Põllumajandusministeeriumi inimtoidumiskeskus Põhja-Dakotas soovitab, et menstruaalvalu kogevad naised suurendaksid mangaaniallikate toidutarbimist veidi. Üks neist on ananass.
Ananasside antioksüdantide sisaldus on kasulik ka ägeda põletiku vähendamiseks, mis võib olla menstruatsiooni krampide põhjuseks. Ananassi eeliseid toetab bromelaini sisaldus, mis aitab lõõgastuda kõhupiirkonna lihaseid, vähendades seeläbi menstruatsiooni ajal krampliku valu sümptomeid.
Ära söö liiga palju
Ananassi söömine menstruatsiooni ajal ei ohusta elu isegi siis, kui see võib tekitada tavapärasest suuremat veritsust. Dr dr Johnson märkis ka, et noortel naistel, kes tarbisid piisavas koguses toiduaineid, oli menstruatsioon verevoolu suurenenud kuni 50 protsenti. Raske menstruatsioon ei ole tavaliselt ohtlik, kuid see võib liikumise ajal põhjustada ebamugavusi.
Lisaks olge ettevaatlik, kui teil on tundlik kõht. C-vitamiinhape ananassis võib põhjustada maoärritust või maohappe tagasivoolu. Kui sööte ananassit, mis ei ole piisavalt küps, võib selles sisalduv bromelain põhjustada ka tugevat lahtistavat toimet, mis põhjustab kõhulahtisust või oksendamist.
Bromelain võib samuti suhelda mitut tüüpi ravimitega, nagu antibiootikumid, antikoagulandid, vere vedeldid, krambivastased ravimid, unetusravimid ja antidepressandid. Seetõttu ei soovitata neid ravimeid tarvitavatele inimestele liiga palju ananassi süüa.
Kuid puhta bromelaiini ja mangaani ananassis sisalduvate võimalike negatiivsete mõjude saavutamiseks peaksite vähemalt 7-10 värsket ananassi vilja korraga sööma. Ei ole õige?
Sisuliselt ei ole keelatud ananasside söömist menstruatsiooni ajal. Niikaua kui see ei ole ülemäärane, jah.
