Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
- Öine vannid muudavad reuma, müüdi või faktiks?
- Reuma ei soovitata külma vanniga
- Mida saab teha, et vältida retsidiivset reumatismi?
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
Indoneeslastele, kellest enamik kulutatakse kuuma ilmaga, on vanni parem osa kaks korda päevas: üks kord hommikul ja uuesti öösel enne magamaminekut. Loomulikult olete kuulnud naabri sosistamist, et öine vann muudab reumatismi, nn liigesevalu, mis paneb teid vannituppa sisenema. Kas see on tegelikult müüt? Jätka lugemist, et teada saada faktid.
Öine vannid muudavad reuma, müüdi või faktiks?
Usk, et öised vannid teevad artriidi, on ainult müüt. Öine ujumine reuma tekkimise või kordumise vahel puudub. Reuma ise on autoimmuunhaigus, mis põhjustab põletikku, valu, jäikust ja liigeste, luude, kõõluste, sidemete ja lihaste piiratud liikumist.
Eksperdid väidavad, et podagra ja reumatismi põhjus täiskasvanutel on kõrge kusihappe sisaldus. Uriinhape ei sisaldu vanni veesisalduses. Podagra tekib loomuliku kahjustuse tõttu teie keha rakkudele ja toidust, mida sööte. Liiga kõrged kusihappe tasemed on tavaliselt põhjustatud puriinide, eriti punase liha, rupsi, alkohoolsete jookide ja mereannide sisaldavate toiduainete ülekuumenemisest ja tarbimisest.
Teisisõnu, öine vann ei tee artriiti, kuid te tunnete end külmana.
Reuma ei soovitata külma vanniga
Kuigi ujumine ei ole reuma tekkimise või kordumise otsene põhjus, ei ole tervise või reumatismi või podagra puudutavate inimeste jaoks soovitatav öise vanni külma veega harjumine. Kuna külma temperatuuri muutused võivad põhjustada liigeste kaitsekapslite vähenemist. Vanemaks saades väheneb liigesekaitsekiht, samal ajal kui määrdeaine muutub paksemaks juba üle 45 aasta.
Seda kinnitas ka Harvardi meditsiinikooli psühhiaatria ja anestesioloogia osakonna professor Robert Newlin Jamison. Jamison väidab, et reuma võib õhurõhu muutuste tõttu külma ilmaga korduda.
Kujutage ette, kui kude ümber liigese on kujundatud suure õhupallina, mille sisu on selles. Kui dušist valatakse külma vett, väheneb õhurõhk keskkonnas ja surub keha seni, kuni liigese ümbritsev kude suureneb. Selle koe laienemine suurendab liigese koormust ja siis ilmub valu. Jamison märkis siiski, et teooria ei ole tõestanud, miks reumatism külmades retsidiivides. Täpsed põhjused on vaja veel uurida.
Öine suplemine võib kiirendada ka organismi vananemisprotsessi. Seda seetõttu, et kui te olete külm, kogeb teie keha stressifaasi, mis suurendab ainevahetust ja suurendab verevoolu, et hapnikku kogu kehas pakkuda. Elundi koe laienemine organismis võib liigese tööd üle koormata, nii et tekib valu.
Mida saab teha, et vältida retsidiivset reumatismi?
Vali öösel supluseks soe vesi. Lisaks sellele, et sooja vesi suudab öösel külma temperatuuri vastu võidelda, aitab see lõõgastuda ka pingestatud lihastega pärast aktiivset päeva ja vältida liigese jäikust.
Toidutegurid mängivad ka liigesevalu tekkimisel olulist rolli. Et vältida artriiti, eriti podagra, peaksite vähendama sisikonna tarbimist, mereannidja alkohoolsed joogid, mis võivad vallandada puriinide tootmise, mida saab muundada podagriks. Ja pole midagi valesti, kui te teete kerge treeningu, mis võib vähendada reuma riski.
