Sisukord:
- Miks saab keegi alkoholi tarvitamisest sõltuvuses olla?
- Ohutu toitumisravi alkoholismi ületamiseks
- 1. Täida tsingi vajadused
- 2. Vastake B6-vitamiini ja aminohapete vajadustele
- 3. Säilitada veresuhkru taset
Kas teadsite, et alkohol on oopium? See jook võib muuta kellegi sõltuvuseks. Tegelikult on liiga sageli või liiga palju alkoholi tarvitamist tervisele halb mõju. Alkoholismi ületamiseks ei ole lihtne. Üks ohutu viis selle ületamiseks on toitumisravi.
Mis on toitumisravi ja kuidas see toimib? Selguse huvides kaaluge järgmist ülevaadet.
Miks saab keegi alkoholi tarvitamisest sõltuvuses olla?
Alkohol on sageli sõber, kui keegi on stressis või depressioonis. Seda tüüpi jook võib mõjutada aju, nii et keegi tunneb end lõdvestunud. WebMD aruandlusest tuleneb, et alkohol põhjustab looduslike opiaatide vabanemist, mis stimuleerib keha endorfiine tootma, ainet, mis võib stressi leevendada ja muuta kellegi õnnetuks.
Mida sagedamini ja rohkem alkoholi juua, seda rohkem toodetakse endorfiine. See tingimus võib põhjustada alkoholi pidevat tarbimist, ilma et oleks võimalik seda kontrollida. Pikemas perspektiivis võib alkoholi tarvitamine suurendada erinevate krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste, maksahaiguse, vähi ja teiste ohtu.
Sellepärast peavad selle seisundiga inimesed läbima ravi või ravi, et parandada nende elukvaliteeti.
Ohutu toitumisravi alkoholismi ületamiseks
Inimestel, kellel on alkoholism, on sageli esinenud teisi haigusi nagu depressioon, ärevushäired ja teised. See haigusseisund põhjustab patsientidele raskemini alkoholi sõltuvuse pärssimiseks ravimeid. Toitumisravi on üks võimalus, mida selle seisundiga patsientidel peetakse ohutuks.
Toitumisravi on ravi, mis takistab keha alkoholisõltuvust, pakkudes kehale ja ka aju toitaineid. Patsiendid saavad need erinevad toitained kergesti, olenemata sellest, kas need on toidust või toidulisanditest. Toitumisravi alkoholismi raviks on tavaliselt kättesaadav rehabilitatsioonikeskustes, toitumiskliinikutes või haiglates. Teid käsitsevad registreeritud toitumisspetsialist, toitumisspetsialist või toitumisspetsialist.
Mis on toitumisravi keskmes ja mida peaksid patsiendid tegema? Vt allpool toodud kirjeldust.
1. Täida tsingi vajadused
Alkoholism võib põhjustada keha puudumist tsingist. Alkoholi ained häirivad tsinki imendumist lihast, pähklitest ja piimatoodetest sooles, nii et see raiskab uriini. Kui see on jäänud, tekib soolestiku ja maksahaiguse leke. Patsiendid peavad saama selle olulise mineraali toidust ja ka tsingisulfaadilisanditest.
2. Vastake B6-vitamiini ja aminohapete vajadustele
Suure koguse alkohol võib vähendada B6-vitamiini sisaldust organismis. Selle tulemusena aeglustab keha serotoniini ja dopamiini tootmist ajus. Lisaks vähenevad ka aminohapete tasemed, näiteks türosiin ja fenüülalaniin kehas. Mõlemal sellel ainel on oluline osa maitse või kommete, sealhulgas alkoholi, pärssimisel.
B6-vitamiini ja aminohapete vajaduste rahuldamisega saab keha vähendada alkoholi sõltuvust. Mõned toiduaineid, mis sisaldavad aminohappeid ja B6-vitamiini, on punane liha, kalkun, kana, kala, munad, juust, oad ja herned.
3. Säilitada veresuhkru taset
Inimestel, kellel on alkoholisõltuvus, tuleb tõesti hoida veresuhkru taset normaalsena. Eriti piiravad kõrge glükeemilise indeksi väärtusega toiduaineid, näiteks magusat toitu ja jooke. Alkoholism võib põhjustada hüpoglükeemiat, mis on alla normaalse veresuhkru taseme.
Suhkru taseme säilitamine võib aidata patsientidel alkohoolsete jookide sõltuvust hallata. Selleks soovitatakse patsientidel paljundada puuvilju ja köögivilju ning piirata süsivesikute hulka valkude ja tervislike rasvadega.
