Sooja vee ja külma vee joomine: mis on tervislikum?

Sisukord:

Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Sooja vee joomise eelised
1. Aitab sujuvat seedimist
2. Hävitage toksiinid kehast
3. pärsib vananemist
4. Leevendab ninakinnisust
5. Vereringe
6. Võitle valu
Külma vee joomise eelised
1. Hooldage keha pärast treeningut
2. Palaviku vähendamine
3. Kaalu kaotamine
4. Võitlege soojuse käiku
Mis on tervisele parem?

Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying

Vesi annab meile elu ja me kõik teame, kui hea on joogivee vähendamine. Kuid milline on parim temperatuur tervisele? Iidsed meditsiinisüsteemid nagu Ayurveda, mis on pärit Indiast rohkem kui 3,00 aastat tagasi ja traditsiooniline hiina meditsiin, tõstavad esile vee temperatuuri ja selle mõju kehale. Teisisõnu, mõlemal on kasu, kuigi see sõltub teatud tingimustest. Seejärel vaatame erinevaid eeliseid allpool!

Sooja vee joomise eelised

1. Aitab sujuvat seedimist

Ayurveda ja iidse hiina meditsiini järgi peaksite hommikul juua klaasi sooja vett. Seda seetõttu, et soe vesi saab aktiveerida teie seedesüsteemi, mis võib kindlasti aidata teil vältida seedehäireid. Lisaks võib sooja vee joomine stimuleerida verevoolu soolesse ja aidata vältida kõhukinnisust.

2. Hävitage toksiinid kehast

Sooja vee joomise üks eeliseid on võõrutus. Vesi aitab vabaneda kehas olevatest ebapuhtadest ainetest. Lisaks soovitavad arstid lisada veidi värsket sidrunimahla sooja veega, et saada paremad detoksikatsioonitulemused. Sidrun stimuleerib seedimist ja vabaneb toksiinidest, samal ajal kui soe vesi ei vaja assimileerimiseks liiga palju energiat. Lisaks saate lisada teisi puhastusvahendeid, nagu mesi, värske piparmünt, kurgi viilud, kaneel või õunaviilud, et hoida keha hüdreeritud ja toksiinivaba.

3. pärsib vananemist

Vananemise pärssimine on tohutu eelis, mida soe vesi omab. Nagu juba selgitatud, vabastab soe vesi kehast toksiine, eriti mürke, mis võivad põhjustada enneaegset vananemist. Põhimõtteliselt võib see parandada ka naharakke ja parandada naha elastsust.

4. Leevendab ninakinnisust

Mitte paljud inimesed mõistavad, et soe vesi on väga hea inimestele, kes kannatavad ninakinnisuse ja köhimise all. See on põhjustatud soojast veest, mis võib toimida loodusliku kosutajana, et aidata hingamisteedelt lõhestuda.

5. Vereringe

Lisaks detoxile on sooja vee järgmine eelis suurendada ringlust. Sooja vee joomine võib samuti kõrvaldada närvisüsteemi rasva.

6. Võitle valu

Kuna soe vesi võib suurendada verevoolu keha kudedesse, võib soe vesi toimida väga loomuliku abivahendina valu. Seetõttu, kui teil tekib menstruatsiooni ajal sageli liigesevalu või krambid, soovitame teil juua sooja vett.

Külma vee joomise eelised

1. Hooldage keha pärast treeningut

Seda on vaja teada, et nii kaua, kui me treenime, suureneb kehatemperatuur. Kehatemperatuuri vähendamiseks pärast treeningut on soovitatav juua külma vett. Külm vesi aitab teie kehal vähendada keha sisetemperatuuri. Rahvusvahelise Sporditoitumise Seltsi ajakirjas avaldatud uuringus leiti, et külma vett tarbinud osalejad suutsid säilitada oma keha põhitemperatuuri 50% võrreldes toatemperatuuril vett joomise rühmaga.

2. Palaviku vähendamine

Külma vee joomine, kui teil on palavik, on üks viis kehatemperatuuri vähendamiseks. On väga oluline, et teie keha oleks palaviku ajal täielikult hüdreeritud, sest teie keha teeb suuri jõupingutusi palavikku põhjustavate tegurite vastu võitlemiseks. Kui oled kuum, võib õigeks abiks olla külma vee joomine. Samuti võite lisada kaotatud elektrolüütide täitmiseks värsket sidrunimahla ja soola.

3. Kaalu kaotamine

On tõestatud, et külma vee joomine suurendab ainevahetust ja põleb kuni 70 kalorit päevas. Kui keegi, kes kaalub 70 kg, saab 15 minutit põletades 70 kalorit põletada, hakkab külma vee joomine tundma väga efektiivset võimalust kaalust alla võtta.

4. Võitlege soojuse käiku

Dr Neha Sanwalka, dietoloog ja toitumisspetsialist, ütleb, et külma vee joomine kuuma ilmaga imendub kiiremini kui soe vesi. Kui naasete koju väga kuuma ilmaga või kui sa koged soojuse käik, Sa pead juua külma vett.

Mis on tervisele parem?

Traditsiooniline hiina meditsiin ja Ayurveda ei soovita külma vee joomist, sest külm vesi võib põhjustada lihaste kokkutõmbumist. Teisest küljest võib sooja vee joomine parandada vereringet, kaitstes samal ajal siseorganeid kahjustuste eest. Seetõttu soovitab enamik tervishoiutöötajaid sooja vee joomist. Kuumal päeval saab kehatemperatuuri vähendamiseks juua ka külma vett.