Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp
- Ülevaade neerukividest
- Kas on tõsi, et spinat teeb neerukive?
- Kuigi see ei ole ohtlik, ei ole spinati tarbimise piiramisel midagi valesti
- Muud asjad, mida saab teha neerukivide vältimiseks
Meditsiiniline video: SCP-4640 Let the darn kid experience real life! | Keter class | dr wondertainment / humanoid scp
Spinat on üks tüüpi köögivilju, mis omab kehale hulgaliselt eeliseid. Kuna juurvilja on tõesti toitev. Kuid spinati kasulikkuse pärast kardavad paljud inimesed spinatit süüa. Seda seetõttu, et kogukonnas levitatakse kuuldusi, et spinatide söömine võib põhjustada neerukivide haigust (mida nimetatakse ka kivi uriiniks). Kust see küsimus pärineb? Kas on tõsi, et spinat teeb neerukive? Ärge kohe uskuge müütidesse, ah. Tule, koorige põhjalikult spinati ja neerukivide vaheline suhe allpool.
Ülevaade neerukividest
Neerukivid on tänapäeva ühiskonnas sageli esinev haigus. 2013. aasta tervishoiuministeeriumi tervishoiu põhiuuringute (Riskedas) tulemuste kohaselt on Indoneesias sageli esinev neeruhaigus neerukivid või neerukivitõbi. Nende andmete kohaselt kogevad neerukivid rohkem mehi kui naisi.
Noh, tavaliselt moodustuvad neerukivid kaltsiumi kogunemisest või kristalliseerumisest, mida kehas ei kasutata. Kaltsium, mis tavaliselt kristalliseerub, on kaltsiumoksalaadi tüüp.
Kas on tõsi, et spinat teeb neerukive?
Tegelikult ei tee spinatit söömine neerukive. Siis miks paljud inimesed kardavad spinatit süüa? Noh, küsimus spinat teeb neerukivid algab sisu kaltsiumoksalaat spinat. Jah, spinat sisaldab oksalaati. Kuid ainult üks spinati söömine ei põhjusta tingimata neerukive.
100 grammi spinati on oksalaadi sisaldus 970 mg või 0,97 grammi. Kui olete spinatit süüa (üks portsjon), võite süüa umbes 50 kuni 100 grammi spinatit.
Vahepeal ei ole kaltsiumoksalaat ohtlik, kui seda ei tarbita liigselt. Oksalaadi ohtlik tase, mis võib põhjustada inimeste surma, on viis grammi. Niisiis, kuni sa ei söö enam spinatit, ei ohusta spinat tervist.
Kuigi see ei ole ohtlik, ei ole spinati tarbimise piiramisel midagi valesti
Spinati söömine ei põhjusta otseselt neerukive. Inimestel, kellel on risk neerufunktsiooni häirete, liigse kaltsiumi, D-vitamiini, seedehäirete häirete või muude neerukividega seotud seisundite puhul, peaksite siiski pihustama spinatide tarbimist.
Proovige asendada igapäevaselt tarbitavad köögiviljad. Ärge lihtsalt sööge spinatit nagu puhtad köögiviljad või peki. Võib olla näiteks köögiviljapuru, köögiviljasupp, köögiviljapõõsas, kapsas või köögivilja tamarind.
Muud asjad, mida saab teha neerukivide vältimiseks
Lisaks spinati tarbimise piiramisele peate ka neerukividest või kuseteede kividest eemal hoidma järgmisi samme.
- Joo piisavalt, vähemalt kaks liitrit päevas. Dehüdratsioon või vedelike puudumine võib suurendada kaltsiumi kristalliseerumise ohtu.
- Hoidke oma ideaalne kaal. Ülekaalulisuse tõttu on teil suurem risk neeruprobleemide tekkeks. Proovige sisse logida seda linki või edasi bit.ly/indeksmassatubuh arvutada, kas teie praegune kaal on ideaalne.
- Kontrollige arstiga. Eriti kui teil on oht neeruhaigusele ja muudele tervislikele seisunditele, mis muudavad teid neerukivide suhtes haavatavaks.
