Sisukord:
- Meditsiiniline video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- Tutvu raskete põlveliigestega
- Sääred inimese põlve
- Tutvuge põlve koorega
- Miks ravivad arstid patsiendi põlvekaitset?
- Kaitsta põlve vigastuste eest
Meditsiiniline video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Põlv on üks suuremaid ja kõige keerulisemaid liigeseid kehas. Inimese põlv on organ, mis toetab peaaegu kogu kehakaalu. Eriti siis, kui kõndite, sõidate, hüpate või teete muid tegevusi. Seega ei ole üllatav, et teie põlved on vigastuste suhtes väga haavatavad.
Tutvu raskete põlveliigestega
Põlv, mida tuntakse ka tibiofemoraalse liigendina, on kolme luude vahel moodustunud liigend. Nimelt reieluu, luude luu ja patella või põlvekaitse. Põlveliigese olemasolu võimaldab jalalaba liikuda reie liikumise suunas, toetades samal ajal kaalu.
Liikumine põlveliiges on väga oluline, et toetada igapäevaseid tegevusi, sealhulgas kõndimist, jooksmist, istumist ja seismist. Nüüd, iga kord, kui kõndite, toetavad põlved teie keha kolm kuni kuus korda teie kehakaalust. Sellepärast on inimese põlve liigesed nii karmid. Kuid mida rohkem te kaalute, seda suurem on surve põlvele.
Sääred inimese põlve
Ligamendid on kõvakettakuded, mis ühendavad ühe luu teise. Noh, põlvel on neli sidet, mis ümbritsevad põlveliigeseid ja mis hoiab keha stabiilsena. Struktuur koosneb järgmistest osadest.
- Külgne tagakülg (LCL) ühendab reieluu fibula, alumise jala (vasika) põlve poole või väljaspool.
- Posteriori ristliigend (PCL) on teine peamine sidemete põlve, mis ühendab reieluu põlveliigese luuga.
- Mediaalne tagatisside (MCL) ühendab ka reieluu mediaalse külje või põlve luuga.
- Eesmine ristiäärne sidemega (ACL) on üks kahest peamisest sidemest põlvel, mis ühendavad reieluu põlve säärega.
Tutvuge põlve koorega
Kneecap või kutsus patella on väike luu, mis asub teie põlve ees. Patella on valmistatud kõhre, mis ühendab reieluu ja säärelihaseid.
Põlveliigese põhi (ja reieluude ots) on kaetud libedate esemetega, mis aitavad teie luud sujuvalt liigutades jalgu. Jalgade painutamisel ja venitamisel tõmmatakse põlvekaitse üles ja alla.
Miks ravivad arstid patsiendi põlvekaitset?
Kui arst koputab oma põlve väikese kummist haamriga, lööb su jalg nagu tema enda meel. Kuigi te ei liiguta seda tahtlikult. Noh, seda nimetatakse spontaanseks refleksiks. Haamrilöök venitab liigesed ja lihased, mis on ühendatud reie külge nii, et liigute jalad automaatselt.
Inimese põlve refleks on väga oluline, sest see aitab teil oma tasakaalu säilitada. Lisaks on see refleks oluline ka selleks, et su jalgade liikumised jääksid liikumisel stabiilseks ja paindlikuks.
Kui teie põlvel ei ole seda spontaanset refleksit, siis on tõepoolest probleem teie luude, liigeste, lihaste või sidemetega. Sellepärast teevad arstid tavaliselt eksamit põlvekaardi puudutamisel.
Kaitsta põlve vigastuste eest
Inimese põlves paiknevad sidemed on ligandid, mis on altid vigastustele. Põlveliigese vigastus võib põhjustada seda, et see kannatanu tunneb äkilist, paisunud valu, haavatud põlve hõõguvat heli, liigesed tunnevad lahti ja see kahjustab iga kord, kui tõstate raskusi.
Vigastuste diagnoosimiseks viib arst läbi füüsilise kontrolli ja uurimise. Uuringut saab teha röntgenkiirte skaneerimise või MRI abil.
Kui teil on põlve vigastus, siis siin on asjad, mida saate teha.
- Kaitsta vigastatud põlve.
- Võtke pausi kõigist valu põhjustavatest tegevustest. Sa võid panna põlve alla väikese padja, et toetada vigastatud põlve.
- Jää võib vähendada valu ja turset. Pingutage oma vigastatud põlve 10 kuni 20 minutit, kolm või enam korda päevas, et vältida turse. Samuti saate põlvi kaitsta elastsete sidemetega, kuid mitte liiga tihedalt.
- Masseerige vigastatud osa õrnalt, et leevendada valu ja sujuvat verevoolu. Ärge masseerige vigastatud osa, sest see võib põhjustada valu.
- Jalutama kepiga või karguga, et vähendada koormust põlvest.
- Vältige sporti, mis võivad tekitada valu, kuni põlved ei ole enam valulikud ega paistes.
- Vältige suitsetamist, sest suitsetamine võib aeglustada paranemist, vähendades verevarustust ja pärssides kudede parandamist.
