Sisukord:
- Meditsiiniline video: If I should have a daughter ... | Sarah Kay
- 1. Suurendage tootlikkust
- 2. Parandage meeleolu
- 3. Tunne end energilisemalt
- 4. stressi vähendamine
- 5. Parandada vereringet
- 6. Suurendage immuunsust
- 7. Vabastage köha
- 8. Suurendada viljakust
- 9. Parandage juuste seisundit
- 10. Kuidas keha koheselt soojendada
Meditsiiniline video: If I should have a daughter ... | Sarah Kay
Hommik on õnne allikas; päikesevalgus, mis ei ole liiga kuum, koos hommikuse õhuga, on lõbusalt oodatud, kui me une ajal ärkame. Üks võimalus oma keha värskemaks ja elavamaks muutmiseks kogu päeva jooksul on hommikul dušš.
Jah, igaühel on ujumistegevuste tegemisel mitu põhjust. Kas see on ainult puhastamiseks, väsimuse eemaldamiseks, higi ja mustuse eemaldamiseks, entusiasmi suurendamiseks; see on kindel, et tahtmatult võib suplemine muuta keha värskemaks ja teha meid innukamaks kogu päeva tegevuste läbiviimiseks.
Kuid kahjuks on see tavaliselt suplusaegade vahel; hommikul suplemine on tegevus, mida me sageli unustame. Kas sellepärast, et see on kiire liikuma või tõepoolest seetõttu, et sulle ei meeldi hommikul külma veega kokku puutuda. Tegelikult ei ole suplemine mitte ainult tavaline tegevus; Tegelikult on hommikul hommikul palju kasu meie keha tervisele.
Siin on mõned hommikuse suplemise eelised:
1. Suurendage tootlikkust
Hommikul hommikul külma veega saab tõepoolest parandada igapäevast tegevust. Vastavalt. \ T Taimsed essentsidtuhandest küsitletavast naisest ütles üle 90 protsendi, et hommikul võib suplemine muuta nende igapäevaelus positiivsemaks.
2. Parandage meeleolu
Teadlaste sõnul on Virginia Commonwealth Ülikooli meditsiinikooli kiirgus onkoloogia osakond, \ t hommikul külma veega suplemine võib stimuleerida aju sinist dot - noradrenaliini peamist allikat -, mis võib aidata vähendada keemilist depressiooni. Külma vee sattumine keha nahka ja pooridesse mitte ainult ei puhasta keha, vaid ka teie meelt.
3. Tunne end energilisemalt
Ilmselt võib külma vee pritsimine pea kohal ujumise ajal otse kesknärvisüsteemi; nii, et see võib keha pärast ujumist tunda energilisemat.
4. stressi vähendamine
Piisav hapnik ajus võib vähendada stressi; üks viis, kuidas kogu keha muuta - sealhulgas - me saame piisavalt hapnikku, on hommikul külma veega ujumine.
5. Parandada vereringet
Sooja veevoolu vanni ajal hommikul ei ole ainult hea vereringe, vaid ka lõdvestada meie lihaste ja liigeste pingeid. Ehkki hommikul ei saa hommikune liigestus jääda igaveseks, võib hommikul ujumine stimuleerida paranemist, leevendada valu ja vähendada põletikku.
6. Suurendage immuunsust
Hommikune suplemine võib stimuleerida keha tootma valgevereliblesid, mis kaitseb keha viiruste ja bakterite eest.
7. Vabastage köha
Mitte kõik pole harjunud hommikul hommikul ujuma; kuuma vee puhul võib hommikuti supelda, eriti köha leevendamiseks. Steam aitab teil vabaneda flegmast ja limaskestast minutites. Kuumad vannid on samuti teada, et leevendavad külma seotud kehavalu.
8. Suurendada viljakust
See kasu on seotud noortega; eriti need, kes juba soovivad rasestuda. Viimased uuringud tehti California ülikool näitab, et meeste spermatootmine võib pärast hommikul külma veega ühe nädala jooksul märkimisväärselt suureneda; kuid sooja veega suplemine on vastupidine. Ujumine külma veega võib põhjustada ka testosterooni tootmist, mis on hormoon meestel, kes vastutavad seksuaalse sõidu eest.
9. Parandage juuste seisundit
Kui teil on sageli juuste väljalangemine või tuhmad juuksed, võite hommikul proovida sooja vanni või külma vett. Selgub, et see võib tugevdada juukseid ja kaitsta teid juuste küünevalli eest. Kuid liiga kuuma veega suplemine kahjustab juukseid ja muudab selle ikka veel tuhmiks.
10. Kuidas keha koheselt soojendada
Enne treeningut sooritage soe vann või minge jõusaali on üks kiiremaid võimalusi keha soojendamiseks. Tuleb välja, et pärast ööbimist saab ta lõdvestuda jäigaid keha lihaseid.
LUGEGE KAART:
- Mis on parem: ujumine koos duši, kraanikaussiga või vanniga?
- Näpunäiteid ärkama hommikul
- Teie keele harjamine on sama tähtis kui hammaste harjamine
