Sisukord:
- Meditsiiniline video: Native American Activist and Member of the American Indian Movement: Leonard Peltier Case
- Suhted diabeedi ja südamehaiguste vahel
- Südamehaiguste oht diabeetikutele
- Vaikne südameatakk diabeetikutele
- Vältida südameinfarkti diabeetikutel
- 1. Füüsiliselt aktiivne
- 2. Südame tervisele toitumine
- 3. Tervisliku eluviisi rakendamine
- 4. Vähendada stressi
Meditsiiniline video: Native American Activist and Member of the American Indian Movement: Leonard Peltier Case
Diabeedi saamine tähendab, et peate olema kõigi sellega kaasnevate komplikatsioonide lähedal. Üks komplikatsioone, mis on riskantsed diabeediga inimestele, on südame-veresoonkonna haigused, nagu süda ja insult. Südamehaiguste või isegi südameinfarktide võimalused diabeedihaigetel on tavaliste inimestega võrreldes kõrgemad. Ameerika Ühendriikide Rahvusliku Südameliidu poolt WebMD poolt avaldatud andmete põhjal on umbes 65% diabeediga inimeste surmadest põhjustatud südame isheemiatõvest või insultist.
Üldiselt on diabeetikutel insuldi ja südameatakkide oht tavaliselt kaks korda kõrgem kui diabeedita patsientidel. Diabeediga inimestel on suurem tõenäosus kõrge veresuhkru tase, kolesterool ja kõrge vererõhk. Need kolm tingimust viivad nad lähemale südame isheemiatõve riskile, kui nad ei suuda suhelda diabeediga, mis kuulub hästi.
Insuldi ja südame isheemiatõve, sealhulgas südameinfarkti risk igasuguste diabeetikute puhul on tõepoolest kõrge. Sellegipoolest on see 2. tüüpi diabeediga inimestel veelgi suurem, südame-veresoonkonna haigused on esimesed haigused, mis põhjustavad II tüüpi diabeedi surma.
Suhted diabeedi ja südamehaiguste vahel
Suhe suhkurtõve ja südamehaiguste tüsistuste, sealhulgas südameinfarkti vahel algab veres kõrge suhkrusisaldusega. Mida pikem on teie veresuhkru tase kontrollimata, seda suurem on teie südamehaiguste risk.
Glükoos liigne aja jooksul voolav veri kahjustab veresooni. Kahjustused, mis on tingitud kolesterooli või naastu tõttu rasva kogunemisest. Seda seisundit nimetatakse ateroskleroosiks. Ateroskleroos kahjustab veresoonte seina ja muudab selle tugevamaks. Ateroskleroosi seisund vähendab ka seda, kuidas veri mõjutab vere vereringet kehas, sealhulgas südames.
Kolesterooli, mis seostub veresoonte seintega, saab erodeerida ja vereringesse tagasi tulla. Nendel tingimustel püüab keha kolesterooli lõhkuda, et see muutuks trombotsüütide vastase ravimi kasutamise takistamiseks. Selline olukord võib olla analoogne veevoolikuga.
Voolevoolik on võrreldav veresoonega, veega kui vereringega ja voolas tavaliselt esinev sammal on veri, mis võib vereringet ummistada. Samal ajal võib sammal ummistada voolik, nii et veevool peatus ja ei saa enam voolata. Sama kehtib südame verevoolu kohta. Kui liigne ummistus toimub veres ja voolab kitsastes veresoontes, võib ühel päeval rasva hulk ummistada voolu nii, et veri ei saa enam voolata, sest see on ummistustega kaetud. Siis toimub südameinfarkt.
Südamehaiguste oht diabeetikutele
Suhkurtõvega inimestel on suurem tõenäosus nooremas eas südamehaiguste tekkeks kui need, kellel puudub diabeet. Nagu on teatatud Ühendkuningriigi diabeedi veebisaidil, hinnati 2007. aasta aruannetes diabeedihaigetel südame-veresoonkonna haiguste riski järgmiselt:
- Viis korda suurem keskealistel meestel
- Kaheksa korda suurem diabeediga naistel
Vaikne südameatakk diabeetikutele
Üldiselt põhjustab südameinfarkt valu rinnus, mis levib käte, õlgade, kaela, lõualuu ja isegi tagasi. Teised võimalikud sümptomid on õhupuudus, iiveldus, oksendamine ja äärmine ärevus. Need, kes neid sümptomeid kogevad, võivad kohe otsida esmaabi südameatakkides. Siiski ei tunne diabeediga inimesed südameatakkide ilmnemisel tingimata neid sümptomeid. Seda seisundit nimetatakse vaikseks südameatakiks.
Vaikne südameinfarkt on südameinfarkt, millega ei kaasne valu ja muid südameatakkides tavaliselt esinevaid sümptomeid. Selle tulemusena on vaiksed südameinfarkti patsiendid sageli hilinenud. See seisund võib ja on suurem tõenäosus diabeediga patsientidel. Selle põhjuseks on diabeetiline neuropaatia, mida diabeediga isik tõenäoliselt kogeb. Diabeetiline neuropaatia, mis kuulub, võib kahjustada närve, mis reguleerib südame tööd, sealhulgas rindkere ja selja lihaseid, mis tavaliselt kaasnevad südameinfarktiga.
Vältida südameinfarkti diabeetikutel
Diabeetikutel on väga oluline hoida oma veresuhkru taset normaalsetes piirides. Samamoodi on vererõhk ja kolesterooli tase diabeetikute kehas. Kõigi kolme juhtimine normaalsetes piirides on väga kasulik südame-veresoonkonna haiguste riski vähendamiseks.
Mõningaid samme võib võtta ka südamehaiguste riski vähendamiseks, nimelt:
1. Füüsiliselt aktiivne
Regulaarne füüsiline harjutus 30 minutit päevas aitab teil vähendada teiste kardiovaskulaarsete haiguste tekke ohtu. Laiendage spordialasid, näiteks aeroobikat, näiteks jalgsi, jooksmist, jalgrattasõitu või ujumist. Lisaks rasvade põletamisele ja vere suhkrusisalduse stabiilsuse säilitamisele aitab kehaline liikumine tugevdada ka südamelihast. Olles füüsiliselt aktiivne, saate ka säilitada oma ideaalse kehakaalu, et vältida rasvumist.
2. Südame tervisele toitumine
Südameatakkide riski vähendamiseks diabeediga inimestel peate pöörama tähelepanu teie kehasse siseneva süsivesikute tarbimisele ja rasvale. Vältige liiga palju toiduaineid, mis sisaldavad küllastunud rasva, sest see suurendab halva kolesterooli taset ennast (LDL). Toitumine, mida on võimalik teha, on kogu nisu tarbimine koos avokaado, oliiviõli ja lõhe.
3. Tervisliku eluviisi rakendamine
Lisaks tervislike toitude tarbimisele ja korrapärasele treenimisele on ka piisava une saamine üks tervislikust elustiilist, mida igaüks soovib, eriti linnades elavatele inimestele. Mõnikord muudavad töökohad need une aega ohverdavaks. Tegelikult aitab une saamine aidata veresuhkru taset stabiilsemaks. Suitsetamisest loobumine ja alkohoolsete jookide joomine tuleks teha ka selleks, et teised teie tehtud jõupingutused saaksid töötada optimaalselt.
4. Vähendada stressi
Stress võib suurendada veresuhkru taset ning südamehaigusi. Harjutamine on teadaolevalt hea viis stressi vähendamiseks, mis on tingitud hormoonide vabanemisest, mis tekitavad protsessi käigus rõõmu.
