Sisukord:
- Meditsiiniline video: IF YOU DONT LIKE AMY SCHUMER THEN YOU ARE A ....
- Mitmed viisid vagina sulgemiseks tagasi
- 1. Kegeli harjutused
- 2. Treenige vaginaalse koonuse seadmega
- 3. Tervislik toit ja tervislik toitumine
- 4. Squats võib tupe pingutada
- 5. Jooga harjutamine võib tupe pikemaks ajaks pingutada
Meditsiiniline video: IF YOU DONT LIKE AMY SCHUMER THEN YOU ARE A ....
Tüdrukute sulgemise viis on üks sünnitusjärgsetest asjadest. Paljud naised tunnevad, et nende tupe ei ole enne sünnitust pingeline, pingeline ja elastne. Vaginaalsete probleemidega, mis on lõdvestunud, siis paljud naised, kes hakkavad jälle seksimaailma usaldama hakkama.
Te ei pea paanikasse panema, sest see on normaalne, et tupe lõõgastub pärast sünnitust. Teie tupe sulgeb end uuesti, kui tarneperiood on taastumas, kuid see ei ole tõesti nii lähedal, kui varem oli, kõik, mida vaja teha, on teha väike vaev vagina sulgemiseks. Tahad teada, milliseid viise saate teha, et sulgeda oma tupe nagu sa varem? Vaatame mitmeid viise, mida saate teha, et saada vagiina allpool olevas selgituses.
Mitmed viisid vagina sulgemiseks tagasi
1. Kegeli harjutused
Kegeli harjutused on üks liigutusi, mis vagiina sulgeda. Kegeli harjutused mõjutavad ka vaagnapõhja lihaseid tugevamalt. Veelgi lihtsam on seda teha kodus nii, et see oleks õige teie koduperenaised, kes tahavad, et nende tupp taas kohtuks
2. Treenige vaginaalse koonuse seadmega
Teine viis, kuidas tupe sulgeda on, on kasutada vaginaalset koonuseadet. See koonustööriist on erineva suuruse ja tüübiga, geeli tekstuuriga räni ja meenutab koonuse kolmnurka.
Kuidas seda tööriista harjutada, tuleb koonus tupe sisse panna. Pärast seda suruge oma vaagna maha ja hoidke vaginaalsed lihased nagu sina, kui soovite orgasmi, siis hoidke mõned hetked. Tehke see liikumine 15 minuti jooksul iga 2 päeva järel. Samuti saate osta vaginaalse koonuse kaupluses, kus müüakse seksitööriistu või tellite neid võrgus.
3. Tervislik toit ja tervislik toitumine
Toit, mis ei ole tervislik, ei saa tegelikult toitu, mida sööme, piisavalt fütoöstrogeeni (naissuguhormooni moodustav aine). Aga kui sa sööd tervislikku toitu, mis on eriti hea vaginaalse tervise jaoks, avaldab see positiivset mõju teie suguelunditele.
Tervisliku toidu söömine, kombineerituna keha lihaste liikumisele keskendunud fitnessiga, aitab tupe loomulikult sulgeda. Nii säilitatakse tupe elastsus ja taastate vagina tugevuse, mis on pärast sünnitust lahtine.
4. Squats võib tupe pingutada
Squats liikumised ja harjutused võivad olla hea treening, et uuesti kinni torgata. Squats aitab teil kaotada vaginaalses osas kaotatud elastsuse. Trikk on lihtne, seisates ja jalgade paigutamisel oma puusadest veidi väljapoole. Käe asend on vaba, võite hoida mõlemat kätt või asetada selle vöökohtale. Siis liiguta oma tuharad ja vaagnad, nagu oleksid tahad istuda, kuid hoia, et ei puudutaks põrandat. Pärast poole keha jõudmist tõmmake oma keha uuesti üles ja tehke seda asendit, mida soovite uuesti ja uuesti istuda.
Paljudel inimestel on vale idee kükituste kohta, mistõttu squats võib põlve vigastada. Tegelikult on see vale, praktikas treeningud suurendavad põlve tugevust ja kõige tähtsam on vagiina lihased tagasi pingul ja pingul.
5. Jooga harjutamine võib tupe pikemaks ajaks pingutada
Kui te harjutate joogat regulaarselt, saad kogu kehale suurt kasu. Kaasa arvatud vaagna lihaste laienemise ja kokkutõmbumisega seotud harjutused, et tupe sulgeda kaudselt. Peaaegu kõik jooga liikumised suunavad oma vaagnapõhja lihaseid tugevamaks.
