Sisukord:
- Kuidas olla jõusaalis treenimisel enesekindlam
- 1. Pidage alati meeles, mida jõusaalis teha tahate
- 2. Valige sobivad ja mugavad riided
- 3. Teenuste kasutamineisiklik treener
- 4. Kutsu jõusaal
- 5. Isekas, kui jõusaal saab sind usaldada
Võib-olla olete juba pikka aega soovinud jõusaalis spordialasid proovida, kuid seni pole sul ikka veel julgust ja häbi seda teha. Paljud inimesed, kes ei soovi jõusaalis treenida, sest nad ei ole kindlad. Tegelikult peaks see olema soov saada ideaalset kehakaalu, mis on võitmatu ebakindlustundega. Nüüdsest proovige teha ennast enesekindlamaks, tehes järgmised nõuanded.
Kuidas olla jõusaalis treenimisel enesekindlam
Ärge laske alaväärsusel teha teile ideaalset kehakaalu või keha kuju, mida olete unistanud. Lõppude lõpuks, kui see on mõeldud ka selleks, et keha oleks alati terve, peaksite saama need halvemad tunded kõrvale jätta. Ei ole tõesti lihtne, kuid on mõned näpunäited, mida saate teha nii, et jõusaalis sporti tehes usuksite.
1. Pidage alati meeles, mida jõusaalis teha tahate
Kui sa tahad kaalust alla võtta või lihaseid ehitada, siis jõusaali treeninguga on teil lihtsam seda kõike saada. Alguses võib-olla tunnete end ebamugavalt, sest te tunnete hooldamise ajal hoolt.Püüdke vabaneda nendest tundetest ja nautida kõiki harjutusi, mida te teete. Nii unustate inimeste ümbervaateid.
2. Valige sobivad ja mugavad riided
Üks asi, mis võib sind uskuda, kui jõusaal on teie kasutatavad riided. Mõned inimesed võivad eeldada, et jõusaal on aeg moeshow. Ära lase teil sama asja mõelda.
Mugavus on kõige olulisem asi, seega vali riided, mis muudavad jõusaalis spordi ajal mugavaks ja ärge unustage neid kohandada. Saate valida riideid, mis neelavad higi, kuid kuivavad kiiresti, sest treeningu ajal saab keha higi tõttu märjaks.
3. Teenuste kasutamineisiklik treener
Mõned teised inimesed ei ole võimelised jõusaalis minema, sest nad ei tea, mida teha, kui nad jõusaalis viibivad. Ei tea õiget tööriista, mida mängida või ei mõista, kuidas seda tööriista kasutada.
Selle ületamiseks saate kasutada isiklik treener kui ma esimest korda jõusaal juurde läksin. Isiklik treener saate suunata, mida sa peaksid tegema, ja juhendama, kui kasutate teatud tööriista. Isiklik treener võib teie tava täpsemaks muuta, et saadud tulemused oleksid rahuldavamad. Tavaliselt igaüks jõusaali seal on isiklik treenerigaüks neist
4. Kutsu jõusaal
Võib-olla tunned end väsinud ja ebakindlalt, kui jõusaal üksi. Kui tõepoolest selle pärast võite kutsuda sõpru jõusaali koos. Pealegi, kui sinu sõber on harjunud sellega või vähemalt mitu korda spordiga spordis. Loomulikult aitab see jõusaalis suurendada oma usaldust. Te ei tunne hirmu, kui ei tunne end üksi.
5. Isekas, kui jõusaal saab sind usaldada
Täpselt, kui jõusaalis sportite, peate olema isekas. Isekas on sel juhul see, et te keskendute sellele, mida sa tahad. Pidage meeles, et kui kõik, kes läheb jõusaali, on nagu sina, tahavad nad sobivat keha ja ideaalset keha. Enamik neist keskendub ka nende vastavatele eesmärkidele, nii et neil ei ole aega teistele inimestele, kaasa arvatud teie, tähelepanu pöörama.
Tegelikult võib-olla keegi, kes tõstab teie kõrvale kaalu, omab tegelikult sama ärevust ja alaväärsust kui sina. Aga ta jäi keskenduma sellele, mida ta tegi, nii et ta ei hooli teiste sõnadest ega vaadetest.
