Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Naistel ja meestel on erinev keha vastus, hoolimata sellest, et nad teevad sama harjutust
- Naistel on rohkem keharasva kui meestel
- Moodustunud keha lihaseid on rohkem mehi kui naisi
- Siis kasutavad mehed üldiselt naisi paremini?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Igaüks võib kindlalt teada saada, kas regulaarne liikumine on terve keha ja ideaalse kehakaaluga võti. Sõltumata sellest, millist treeningut teete, on sellel siiski hea mõju. Korrapäraselt harjutamise harjumisel tekivad erinevad muutused keha funktsioonis. Kuid selgub, et teate, kas treeningul on erinev mõju naistele ja meestele?
Naistel ja meestel on erinev keha vastus, hoolimata sellest, et nad teevad sama harjutust
Isegi kui neil on samad organid, on meestel ja naistel oma kehas veel üks ainulaadsus. See muudab kehas toimuva protsessi mõnevõrra teistsuguseks, sealhulgas regulaarselt treenides. Siin on mõned erinevused keha vastustes, mida naised ja mehed kasutavad.
Naistel on rohkem keharasva kui meestel
Iga päev on regulaarse treeningu põhieesmärgiks keha rasvahoiused. Jah, kui kellelgi on rohkem rasva kui teised, peab ta sama tulemuse saamiseks mitu korda raskemini kasutama.
See toimub meestel ja naistel. Põhimõtteliselt on meestel vähem rasva kui naistel. Selle põhjuseks on kõrgem östrogeeni tase naistel. Isegi sportlaste seas on naiselistel sportlastel veel rohkem rasva, mis on umbes 8% kogu kehakompositsioonist. Meeste sportlastega võrreldes vaid 4%.
Moodustunud keha lihaseid on rohkem mehi kui naisi
Lihaste mass, mis meestel on, on rohkem kui naised. Selle põhjuseks on inimese kehas olev testosteroonhormoon - kuigi naistel on ka see hormoon väikestes kogustes. Testosterooni hormoon teeb mehed võimeliseks raami lihaste arendamiseks. Mitte ainult seda, et meestel on ka suurem osa lihaskiududest, mis suurendab jõudu ja kiirust.
Nii et ärge olge üllatunud, kui mehed saavad oma lihaseid veidi kergemini ja kiiremini moodustada kui naised. Samal ajal, kui naised peavad tegema samu tulemusi, peavad nad tegema raskemaid raskusi.
Siis kasutavad mehed üldiselt naisi paremini?
Tugevuse ja füüsilise vastupidavuse mõttes on meessoost keha tugevam. Seepärast tundub, et meeste keha reageerimine regulaarsele treeningule on parem. Tegelikult saavad naised sama vastuse. Naised võivad moodustada ka oma lihased, kuigi nad peavad raskemini kasutama.
See sooline erinevus ei ole tegelikult suur probleem. Teine kõige tähtsam on see, kui tugev ja tihti sa spordid teevad. Mida sagedamini ja tavapärasemalt treenite, on tulemused kohe teie kehale nähtavad - kuid pidage meeles, et peate võtma tervisliku eluviisi.
