Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Erinevad eelised õhust jooga tervisele
- 1. Suurendada keha paindlikkust
- 2. Tehke rohkem tähelepanu
- 3. Tugevdab lihaseid
- 4. Vabastage stress
- 5. Südame harjutusena
- 6. On lihtsam hallata teisi matuse liikumisi
- 7. Skolioosi ületamine
Meditsiiniline video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Õhk-jooga või anti-gravitatsiooni jooga on kombineeritud traditsioonilisi jooga asanasid, akrobaatikat ja tantsuüritusi, mis sooritatakse õhku rippudes. Rippuvat ala kasutatakse tavaliselt spetsiaalse pika lapina, mis ulatub ülalt põranda lähedale. Õhk-jooga on mitmesuguseid eeliseid, mida jooga ei pruugi olla normaalselt. Teate juba sellest, millised on õhu jooga eelised? Vaadake ülevaadet.
Erinevad eelised õhust jooga tervisele
1. Suurendada keha paindlikkust
Õhusõidu liikumine annab palju vabadust liikuda. Te saate oma keha uutesse asukohtadesse liigutada. Tavaliselt võivad õhu jooga liikumised pakkuda sügavamat ja rahuldavamat venitust kui traditsioonilised jooga liigid.
2. Tehke rohkem tähelepanu
Paigutades ennast väljakutsuvasse asendisse (rippuvad) jooga, sunnib õhust jooga teid olema tähelepanelik ja keskenduma ümbritsevale keskkonnale. See on koht, kus püüate tava ajal raskemini keskenduda.
3. Tugevdab lihaseid
Selles jooga liikumises toimib raskusjõud teie keha kallal. Liikumine õhu joogas muudab keha raskemaks raskemaks. Noh, sest sa pead hoidma raskemaks, siis on teie joogid tugevamad, kui teed seda joogat kui tavaline jooga.
Õhk jooga on ka hea harjutus tuumlihaste jaoks, sest kõik põhilised lihased on seotud jooga madratsil rippumisel ja tasakaalustamiseks.
4. Vabastage stress
Antennide jooga eelised ei ole vähem olulised stressi reguleerimiseks. Sarnaselt traditsioonilisele joogale on õhust jooga hea stressi leevendamiseks. Selles harjutuses ei kasutata ainult jooga venitamist, vaid ka põnevust, sest saate teha rohkem uusi ja huvitavaid liikumisi, mis erinevad tavalisest joogast.
5. Südame harjutusena
Uuringus, mille viis läbi Ameerika harjutuste nõukogu (ACE), selgub, et organismi vastus leitakse pärast sportimist, näiteks pärast jalgrattasõitu või ujumist, see on nagu südameõpe. Uurijad leidsid, et 50 minuti jooksul võib õhu jooga istuda 320 kalorit, mis on võrreldav kõndides.
6. On lihtsam hallata teisi matuse liikumisi
Kas olete kunagi proovinud jooga koolitust? Seejärel alustage liikumist, kinnitades jala seina külge? Kui suudate hallata õhust jooga liikumisi, saab tavalist jooga liikumist lihtsamini teha.
Kangad, mis ümbritsevad keha õhust jooga harjutuste tegemisel, aitavad kehal teha raskeid asju. See on nagu käepide. Seetõttu annab see õhu jooga liikumine teile kogemusi selle kohta, kuidas iga poseeritakse, kaasa arvatud rasked asjad.
Teie suurenenud võime teha õhust jooga on teie tavalised jooga võimed tavaliselt iseenesest suurenevad.
7. Skolioosi ületamine
New Yorgis asuva Mount Sinai haigla veresoonte keskuses asuva aordikirurgia osakonna juhataja Allan Stewarti sõnul ütles ta, et rippus, tagurpidi, näiteks õhu jooga liikumine võib leevendada valu sümptomeid inimestel, kellel on skolioos (selgroo kõverus küljele ei ole normaalne). Sest, see liikumine võib laiendada sidemeid ja lõõgastuda lihaste ajal.
