Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Hoidke oma kehakaalu mitte liiga rasva, mitte liiga õhuke
- 2. Jätke halvad harjumused, mis kahjustavad sperma
- 3. Vältige alkoholi ja kohvi
- 4. Uuri välja, kui te ovuleerite
- 5. Ärge kartke sageli seksida
- 6. Valige määrdeained või suguõlid, mis ei kahjusta sperma
- 7. Elada tervislikku eluviisi
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Sina ja teie partner tahate kiiresti järeltulijaid? Kui jah, siis saate teie ja teie partner teha viljakuse suurendamiseks ja rasestumise kiireks suurendamiseks järgmisi asju.
1. Hoidke oma kehakaalu mitte liiga rasva, mitte liiga õhuke
Ülekaalulisuse puudumine võib takistada naisel rasestumist. Uuringust, milles osales 2112 rasedat naist, leiti, et ülekaalulised naisedvõi isegi rasvumine kehamassiindeksiga umbes 25-39 kg / m2 rasestumise kestus on kaks korda pikem kui naistel, kellel on normaalne kehamassiindeks.
Uuringus leiti ka, et alakaalulised või kehamassiindeksid olid alla 19 kg / m2 selle asemel nõuab see pikemat aega, mis on 4 korda pikem kui tavaliselt.
LUGEGE KA: Mida otsida, kui tahad raseduse ajal rasestuda
2. Jätke halvad harjumused, mis kahjustavad sperma
Vastavalt WebMD teatele, Dale McClure, Ameerika Reproduktiivmeditsiini Ühingu president, väidab, et meeste aluspesu muutmine võib aidata suurendada meeste viljakust. Seda seetõttu, et madala kvaliteediga aluspesu kandmise põhjustatud soojus võib kahjustada sperma.
Lisaks on harjumus panna sülearvuti reidesse halb harjumus ja see võib vähendada sperma kvaliteeti. Sülearvutist toodetud soojus võib spermale halb olla. Sooja veega suplemine on sageli ka sperma kvaliteedi halb.
3. Vältige alkoholi ja kohvi
Alkoholi või kohvi joomise harjumus võib kahjustada naiste viljakust. Eksperdid ütlevad, et 5 või enama tassi kohvi tarbimine päevas - mis vastab 500 mg kofeiinile - võib vähendada naiste viljakust. Aga see ei tähenda, et sa ei saa üldse kohvi juua. Valige madala või mõõduka kofeiiniga kohvi tüüp ja piirake kohvi joomist päevas - umbes üks või kaks tassi. Pange tähele, et teie kohvis sisalduv kofeiini kogus ei ületa 200 mg kofeiini päevas.
Kuigi on tõestatud, et alkoholi joomise harjumus on negatiivne. See on märgitud uuringu tulemustes, nimelt naistel, kes joovad alkoholi kaks korda päevas, siis langeb nende viljakuse määr 60% -ni.
LUGEGE KA: Tehke ja ära tehke oma viljakust maksimeerimiseks
4. Uuri välja, kui te ovuleerite
Naise viljaka perioodi tundmine on kõige lihtsam teha raseduse tõenäosuse suurendamiseks. Väetamisperiood või viljakas perioodi aken on kõige suurem viljastamise võimalus. Kõrgeim võimalus on 6 päeva pärast menstruatsiooni viimast päeva. Kuigi ovulatsioon või munasarjade vabanemine munasarjast toimub 3 päeva pärast viimast menstruatsioonipäeva. Seetõttu jõuavad paljud viljakust ootavad paarid seksuaalsuhteid.
Saate kasutada kuupäevad ja arvutada käsiraamatu, kui viljakas periood saabub. Registreerige iga kuu menstruatsiooni esimene ja viimane päev, siis leiad oma reproduktiivtsükli mudeli.
5. Ärge kartke sageli seksida
Mõned paarid arvavad, et seksuaalvahekorra edasilükkamine ja selle tegemine õigel päeval võib suurendada rasestumise võimalust. Aga tegelikult pole see. Paar arvas, et rohkem sperma saab välja. Tõepoolest jah, toodetud spermatosoidide arv on rohkem, kuid sperma liikumise võime tegelikult väheneb. Tegelikult on sperma liikumise kiirus väetamise protsessis üsna oluline.
Vähem kui 5 päeva kestnud seksuaalvahekord võib vähendada sperma võimet. Mõned uuringud on näidanud, et seksuaalvahekord võib suurendada kontseptsiooni võimalust.
LUGEGE KAAS: Näpunäited raseduse ja raseduse planeerimise kohta
6. Valige määrdeained või suguõlid, mis ei kahjusta sperma
Sagedasem seksuaalvahekord peab paar kasutama määrdeaineid või spetsiaalseid vaginaalseid määrdeaineid. Määrdeained või vaginaalsed määrdeained takistavad vagina haavu ja suurendavad partnerite vahelist erutust. Määrimine või vale määrdeainete valik muudab sperma kahjustatud. Näiteks leidis uurimus, et seepidel, kes kasutasid määrdeaineid, oli paaridel probleeme oma isasperma sperma kvaliteediga. Seep võib tappa sperma. Seetõttu on parem kasutada määrdeaineid või määrdeaineid, mis on spetsiaalselt mõeldud tuppe määrimiseks.
7. Elada tervislikku eluviisi
Võite oma partneriga sporti teha. Te ei saa mitte ainult tervist üldiselt säilitada, vaid see võib suurendada ka meeste ja naiste viljakust. Pöörake tähelepanu ka sellele, mida sina ja teie partner söövad. Väetamise võimaluste suurendamiseks on vaja tervislikku toitu, näiteks foolhappe päritolu toiduaineid, vältides transrasvade allikaid, valides taimset valku võrreldes loomsete allikatega ja süües sageli erinevaid köögivilju ja puuvilju.
LUGEGE KA: 10 Viljakuse toitumise põhimõtted, mis aitavad rasestuda
