Sisukord:
- Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
- 1. Lõpetage suitsetamine
- 2. Eemaldage munanditest soojusest eemal
- 3. Konsulteerige oma ravimiga oma sünnitusarstiga
- 4. Söö tervislikku toitu
- 5. Vältige sporti
Meditsiiniline video: How great leaders inspire action | Simon Sinek
Oodates kahe punase joone tekkimist raseduse katse pakendile, on enamik keskendunud kindlasti naistele. Samuti on vähem tõenäoline, et leiad meest, kellel on käes kiri "Kuidas rasestuda kiiresti". Kuigi tal on väetamine, peab see vastama 2 rakule: munarakud ja seemnerakkud. Mida saab teha meeste viljakuse suurendamiseks, et naine rasestub kiiresti?
1. Lõpetage suitsetamine
Mõned uuringud ja kirjandus on tõepoolest seotud suitsetamisega sperma kvaliteedi vähenemisega. Seda toetab Ameerika Reproduktiivmeditsiini Seltsi poolt läbi viidud uuring, mis näitas, et aktiivse suitsetaja meeste sperma on vähem, liigub aeglasemalt ja vormib ebatavaliselt. Sellel seisundil on ka potentsiaal käivitada munarakkude viljastamisel sperma kvaliteedi vähenemine.
2. Eemaldage munanditest soojusest eemal
Kuigi see võib kesta ainult ajutiselt, võib sagedasel sagedusel viibimine kütte ruumis tõepoolest tõsta munandit ja võib põhjustada sperma arvu ja kvaliteedi vähenemist. Lisaks küte ruumis viibimisele näitas uurimus, et sülearvuti sülearvuti sülearvuti paigaldamine võib suurendada ka munandikotti temperatuuri.
3. Konsulteerige oma ravimiga oma sünnitusarstiga
Mitme ravimi, näiteks kõrgvererõhu ravimite ja diabeedi tarbimine võib inimese sperma kvaliteeti mõjutada. Isegi keemiaravi ja kiirguse vormis ravi võib tegelikult põhjustada viljatust. Muud haigused, mida peate rohkem tähelepanu pöörama steroidide või hormoonide ravimitele. Teatud haigustega mehed peaksid raseduse ootamisel konsulteerima arstiga.
4. Söö tervislikku toitu
Mitte ainult naised, kes peavad saama toitaineid, et saada head munad, kehtib ka meeste kohta. Mõned uuringud ütlevad, et antioksüdante sisaldavad toidud võivad suurendada sperma, nagu C- ja E-vitamiinid.
Toidud, mis on rohkesti köögivilju ja puuvilju, mida tarbitakse otseselt, suudavad parandada sperma kvaliteeti kui toidulisandina. Aga kui te kavatsete osta toidulisandeid, peate siiski kõigepealt nõu pidama.
Lisaks tervisliku toidu tarbimisele soovitatakse teil ka oma kaalu kontrollida. Uuringus leiti, et rasvumine mõjutab madalamat testosterooni, vähenenud sperma kvaliteeti ja viljatust.
5. Vältige sporti
Paljud uuringud on näidanud, et mõnedel spordidel on spermale halb mõju. Maratoni jooksmine avaldab negatiivset mõju teie viljakusele. Mõned teadlased ütlevad ka, et jalgrattaga sõitmine või istumisasendis liiga pikk, umbes 5 tundi nädalas, võib vähendada seemnerakkude arvu ja tõsta küüntejalat ümbritsevat temperatuuri, eriti kui lisandub šokk ja vibratsioon ning kasutatakse liiga pingulisi jalgrattaga pükse.
Õnn kaasa!
