Sisukord:
- Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
- Šokolaadi söömine raseduse ajal vähendab preeklampsia riski
- Rasedatel naistel, kes soovivad raseduse ajal šokolaadi süüa, on teobromiin kõrge
- Flavonoidide sisaldus mõjutab platsenta funktsiooni
- Kui palju rasedaid naisi saab šokolaadi süüa?
Meditsiiniline video: You Will Never Look at Your Life in the Same Way Again | Eye-Opening Speech!
Oled sa šokolaadi suur fänn ja ei suuda seda ära hoida, kuigi olete rase? Ärge muretsege, kui see ei ole liigne, süüa šokolaadi raseduse ajal kasu loote arengule ja raseduse tervisele. Millised on eelised šokolaadi söömisel rasedatele naistele? Siin on täielik ülevaade.
Šokolaadi söömine raseduse ajal vähendab preeklampsia riski
Ameerika Ühendriikide Yale'i ülikooli uuringud Yale'i perinataalsete, pediaatriliste ja keskkonnaalaste epidemioloogia keskuste kohta näitasid, et šokolaadi söömine raseduse ajal võib vähendada preeklampsia riski. Preeklampsia ise on ohtlik seisund, mida iseloomustab vererõhu tõus rasedatel naistel, kuigi varem ei ole neil kunagi olnud kõrget vererõhku (hüpertensiooni).
Selle uuringuga läbi viidud uuringus osales rohkem kui 2000 rasedat, kes olid just sünnitanud. Nad saavad küsimuse, kui palju šokolaadi tarbitakse raseduse esimesel ja kolmandal trimestril. Seejärel uurisid uurijad vastsündinute platsentaadis olevat šokolaadi kemikaalide taset.
Millised on tulemused?Emadel, kes söövad šokolaadi raseduse ajal kuni viis või rohkem korda nädalas, on preeklampsia risk 50% võrra väiksem. Uuringus leiti ka, et šokolaadi tarbimine esimesel ja kolmandal trimestril võib pakkuda sama kaitset.
Rasedatel naistel, kes soovivad raseduse ajal šokolaadi süüa, on teobromiin kõrge
Rasedus mürgistus või preeklampsia on rasedushäire, mis on üks raseduse ja loote surma põhjustest. Rasedus mürgistus ohustab loote kasvu ja arengut. See võib isegi põhjustada loote enneaegset sündi.
Uurimisrühma esimees Elizabeth Triche jõudis järeldusele, et see juhtus, sest teobromiini kemikaalid on hõlbustanud platsenta verevoolu, blokeerides stressiga seotud kemikaale.
Lisaks võib teobromiin parandada ka südamefunktsiooni, lõdvestada südame lihaseid ja suurendada rasedate veresooni. Kokkuvõtteks võib öelda, et kõrge teobromiinitasemega emadele on madalam preeklampsia risk kui madalatel teobromiinisisaldusega naistel.
Flavonoidide sisaldus mõjutab platsenta funktsiooni
Mitte ainult seda, et ülikooli Laval Quebec City uuring Kanadas leidis, et šokolaadi söömine raseduse ajal nii palju kui 30 grammi iga päev on hea loote arenguks.
Flavonoidide sisaldus šokolaadis võib vähendada veresoonte ja südameprobleemide riski, vähendades samal ajal kolesterooli taset. Mida tumedam on šokolaad, mida rohkem süüa, seda rohkem flavonoidide sisaldust šokolaadis.
Dr. Emmanuel Bujold in Medical News Täna mõjutab šokolaad platsenta ja loote arengu funktsiooni, sest teadaolevalt on flavonoidide sisaldus antioksüdantide poolest väga rikas.
Kui palju rasedaid naisi saab šokolaadi süüa?
Sellele ei ole kindlaid toitumisalaseid soovitusi, kuid soovitatakse mitte rasvatuse ajal šokolaadi ülekatmist. 2-3 korda nädalas või juua üks klaas šokolaadipiima iga päev ei ole ohtlik. Söö šokolaadi mõistliku või piisava annusega.
Peate meeles pidama, et šokolaad sisaldab ka kofeiini. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolleegium soovitab kofeiini tarbimist rasedatele naistele alla 200 milligrammi päevas. Mida tumedam on šokolaad, mida süüa, seda suurem on kofeiini sisaldus.
Soovitame päevas tarbida ühe untsi šokolaadi, umbes 150 kalorit. Lisaks ühendage see puuviljade ja pähklitega, et saada hea rasvasisaldus ja antioksüdandid. Kuid konsulteerige oma arsti ja toitumisspetsialistiga, et kujundada parim šokolaadiga toitumine. Eriti kui teil on erijuhtumeid, nagu rasedusdiabeet ja kõrge riskiga rasedus.
