Sisukord:
- Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- Kas vajate kollageenilisandeid?
- Tutvuge erinevat tüüpi kollageenilisanditega
- Kollageeni lisandite võtmise kõrvaltoimed
- 1. Kõrge kaltsiumisisaldus
- 2. Ülitundlikkusreaktsioonid
- 3. Halb hingeõhk
Meditsiiniline video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Kas olete huvitatud kollageenilisandite võtmisest? Kollageen on teie kehas toodetud naturaalne valk. Kehaosad, mis säilitavad enamiku neist erilistest valkudest, on lihas, luu, nahk, veresooned, kõõlused ja seedesüsteem. Kollageeni funktsioon keha jaoks on naha elastsuse ja tugevuse säilitamine, surnud naharakkude asendamine ja luu kadu vältimine.
Vananedes väheneb organismi võime toota kollageeni. See muudab eakate (eakate) naha kortsuks ja kuivaks. Kuidas siis suurendada kollageeni kehas? Kas saate võtta kollageeni toidulisandeid?
Kas vajate kollageenilisandeid?
Kollageen on valguallikas, mida toiduallikatest kergesti ei leita. Te peate tarbima teatud tüüpi toitaineid, et tekitada kollageeni tootmist organismis. Kollageeni tootmiseks vajalike toitainete hulka kuuluvad A-vitamiin, C-vitamiin, E-vitamiin ja valk. Saad värsketest toitudest, nagu köögiviljad, puuviljad, lahja liha ja pähklid, erinevaid vitamiine ja valke.
Kui loomuliku kollageeni tarbimine teie kehale on veel puudu, saate seda täita kollageenilisanditest. Praegu on ringluses palju kollageeni toidulisandeid, mis aitavad teie keha toita.
Kollageeni toidulisandid võivad ja on hästi tarbitud, tingimusel, et peate konsulteerima oma arsti ja toitumisspetsialistiga. Selle eesmärk on teha kindlaks, kas te vajate täiendavatest kollageenidest lisandeid või mitte. Kollageeni toidulisandite valimisel peab kollageeni sisaldus vastama teie keha vajadustele.
Tutvuge erinevat tüüpi kollageenilisanditega
Mitmesuguseid kollageenilisandeid on turul saadaval mitmesugustes valmististes. Osteoartriidi sümptomite leevendamiseks on üldiselt saadaval suukaudsed kollageeni lisandid.
Saadaval on ka kollageeni sisaldavaid salve või kreeme. Kollageeni süstid on samuti üks kollageenilisandite täiendavaid vorme. Lisaks kasutatakse kortsude vähendamiseks tavaliselt kollageeni süste, kuid nende kasutamine ei tohiks olla meelevaldne, see peab olema koos arstiga.
Kollageeni lisandite võtmise kõrvaltoimed
Nagu ravimite puhul, on kollageenilisanditel ka mõningaid kõrvaltoimeid, mida peate teadma. See teeb enne kollageenilisandite võtmist nõu oma arsti või toitumisspetsialistiga. Järgnevalt on toodud mõned kollageeni lisandite kõrvaltoimed.
1. Kõrge kaltsiumisisaldus
Kollageeni lisandite kõrvaltoimete tõttu võib tekkida kõrge kaltsiumisisaldus või hüperkaltseemia. Kollageeni tabletid, mis pärinevad mereallikatest, nagu hai kõhre, sisaldavad suurel hulgal kaltsiumi, mis võib oluliselt suurendada neid toidulisandeid kasutavate inimeste kaltsiumisisaldust.
Normaalsed kaltsiumi tasemed kehas on vahemikus 8,5 kuni 10,2 mg / dl, kui kõrgem kui 10,2 mg / dl loetakse hüperkaltseemiaks. Liiga palju kaltsiumit organismis põhjustab kõhukinnisus, luuvalu, väsimus, iiveldus, oksendamine ja ebanormaalsed südamerütmid.
2. Ülitundlikkusreaktsioonid
Ülitundlikkusreaktsioonid võivad tekkida kollageenilisandite kasutamise kõrvalmõjuna. Aruandlus Allergia ja nakkushaiguste riiklik instituutülitundlikkusreaktsioonid tekivad immuunsüsteemi ebanormaalsete reaktsioonidena allergeenidele, nagu toit, ravimid ja toidulisandid.
Karbageenidest ja muudest mereallikatest saadud kollageenilisandid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Teised munadest ja nende derivaatidest saadud kollageenilisandid võivad põhjustada ka toidu tundlikkust.
3. Halb hingeõhk
Mereallikatest valmistatud kollageeni lisandid jätavad tavaliselt nende tarbijatele halva maitse ja lõhna. Puuviljamahla joomine koos kollageeni lisanditega võib vähendada suu halba lõhna.
