Sisukord:
- Meditsiiniline video: TEDxTallinn - Jaan-Olle Andressoo - Vananemine ja aju
- Mis on basseini vees?
- Kloori oht juustele ja nahale
- Kaitske nahka ujumise ajal
- Kasutage veekindlat päikesevarju või niisutajat
- Loputada enne ujumist
- Joo palju vett
- Võtke dušš kohe pärast selle lõppu
- Pärast ujumist kasutage kreemi
- Kaitske juukseid ujumise ajal
- Kaitsta konditsioneeri või oliiviõli
- Kandke ujumiskork
- Peske see kohe
Meditsiiniline video: TEDxTallinn - Jaan-Olle Andressoo - Vananemine ja aju
Ujumine on lõbus ja värskendav tegevus oma keha koolitamiseks. Lisaks on ujumine hea keha, vaimse ja südame tervise jaoks. Seda veespordi saate teha iga päev, et saada värskemat keha ja meelt. Ujumine iga päev omab siiski oma mõju. Ujumisbasseinides sisalduv vesi sisaldab tavaliselt kemikaale, mis võivad kahjustada juukseid ja nahka, eriti kui sa ujume päikese käes. Juuste ja naha kaitsmiseks saate teha järgmisi samme.
Mis on basseini vees?
Et tappa erinevaid baktereid, mikroobe ja samblaid, mis elavad basseini vees, kemikaale nagu desinfektsioonivahendid ja desinfitseerija segatakse veega. Vee pH suurendamiseks segatakse sageli ka naatriumkarbonaati (naatriumkarbonaati). Kõige sagedamini kasutatakse desinfektsioonivahendina ja desinfitseerija on kloor. Kloori vabastamist vees nimetatakse kloorimiseks. Tavaliselt kasutatakse mitmesuguseid kloore, näiteks vedelat kloori, tahket kloori (saadaval tablettides, mis lahustuvad vees) ja kloori gaasi väga suurte basseinide jaoks.
Kloori oht juustele ja nahale
Kuigi kloor on bakterite tapmiseks väga kasulik, ei tähenda see, et kloor ei avaldaks mingit mõju inimeste juustele ja nahale, mis on otseselt kokkupuutes tiigi veega. Kui sa ujuma tihti, tundub, et kloori mõju juustele ja nahale tundub juba pikka aega. Kloor võib tekitatud oksüdatsioonireaktsiooni tõttu põhjustada kuiva juustu ja nahka. Isegi mõnede inimeste puhul, kes on tundlikud tugevate kemikaalide suhtes, põhjustab basseini vees kloor sügelust ja punetavat nahka. Niisiis on oluline, et tihti ujuksite, et pakkuda oma juustele ja nahale täiendavat kaitset, et saaksite värske basseini nautimisel terveid juukseid ja nahka säilitada.
Kaitske nahka ujumise ajal
Liiga tihti klooriga kokkupuutuv nahk kaotab oma loomuliku niiskuse. Kuiva või töötlemata naha vältimiseks sagedase ujumise tõttu rakendage alljärgnevad sammud enne ja pärast ujumist.
Kasutage veekindlat päikesevarju või niisutajat
Enne veega sattumist katke nahk kõigepealt päikeseloojang veekindel, nii et teie nahk ei imendu otseselt päikesevalgusele ja kloorile. Vali päikeseloojang kõrge SPF-numbriga, kui soovite veeta pikka aega ujumine.
Loputada enne ujumist
Harjumus loputada ennast enne ujumisbasseinidesse sisenemist osutub teie nahale väga kasulikuks. Pärast kattumist ise päikeseloojang, oota paar minutit päikeseloojang imendub hästi ja loputab ennast. Isegi nahk kohaneb vee temperatuuri ja laadiga enne, kui sisenete tiikidesse, mis sisaldavad erinevaid kemikaale.
Joo palju vett
Naha loomuliku niiskuse säilitamiseks aitab palju vett tarbida kehast. Ärge unustage juua palju vett enne ja pärast ujumist.
Võtke dušš kohe pärast selle lõppu
Pärast ujumise lõpetamist võtke kohe dušš ja puhastage keha põhjalikult. Võimaluse korral peske sooja veega, sest see kiirendab teie kehaga seotud kemikaalide vabastamist. Ärrituse vältimiseks kuivatage keha pehme rätikuga ettevaatlikult, mitte nahka hõõrudes.
Pärast ujumist kasutage kreemi
Valige pärast ujumist kõrgelt niisutavad vedelikud. Kui teie nahk tundub sügelev või näib punakas, ärge kriimustage seda. Lihtsalt kasutage niisutav kreem või oliiviõli ärritunud ja mõneks ajaks lahkumiseks.
Kaitske juukseid ujumise ajal
Juuksed, mis puutuvad liiga sageli kokku ujumisbasseini kemikaalidega või on päikesevalguses, tunnevad end kuivana, sügelevad või kergesti purunevad ja hargnenud. Seega peate pöörama tähelepanu allpool toodud kaitsemeetmetele.
Kaitsta konditsioneeri või oliiviõli
Loputage juukseid enne basseini sisenemist ja karvake juuksed konditsioneeriga või oliiviõli. Kandke õhuke kiht ja lamutage, kuni kõik juuste otsad on kaitstud Seega hoiavad konditsioneer või oliiviõli kloori või muid kahjulikke aineid tagasi, mitte otseselt teie juukseid.
Kandke ujumiskork
Oma juuste ja peanaha lisakaitse tagamiseks võite kanda ka ujumiskorki. Ujumiskorgid ei garanteeri üldse kloori puhtaid juukseid, kuid vähemalt olete kaitstud päikesepõletuse eest ja te võite aeglustada kloori kahjulikku mõju juustele. Lisaks saate ujuda vabamalt ja mugavamalt, sest juuksed on ujumiskorgis korralikult pakitud.
Peske see kohe
Pärast ujumist peske juuksed puhtaks ja niisutage konditsioneeri. Võimaluse korral kasutage sooja vett, et saaksite juustele ja peanahale kinnituvaid kemikaale kiiremini puhastada. Kuivatage seda rätikuga ja vältige juuksekuivati või esmalt esmalt kasutamist, et teie peanahk saaks toota õli, mis pehmendab juukseid loomulikult.
LUGEGE KAART:
- 12 Tingimused, mis põhjustavad juuste väljalangemist
- Mida teha enne ja pärast ujumist
- Mis on SPF ja milline on erinevus päikesekaitsetoodete ja Sunblocki vahel?
