Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]
- Kuidas B3-vitamiin toimib?
- B3-vitamiini eelised nahale
- Kas on B3-vitamiini kõrvaltoimeid nahale?
- Näpunäiteid B3-vitamiini kasutamiseks nahale
Meditsiiniline video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]
B3-vitamiini leiate paljudest nahahooldustoodetest. Kuid paljud ei tea, kuidas B3-vitamiini nahale kasutada.
Kuidas B3-vitamiin toimib?
B3-vitamiinil on kaks vormi, mis lahustuvad vees, niatsiinis ja niatsiinamiidis. Kui te võtate niatsiini ja niatsiinamiidi suukaudselt, võib teie keha seda kergesti absorbeerida. Niatsiini saab muuta niatsiinamiidiks, kui niatsiini kogus kehas on palju suurem kui vaja.
Niatsiin ja niatsiinamiid aitavad keha rasva ja suhkrut korralikult töötada. Neid kasutatakse ka tervete keharakkude säilitamiseks. Niatsiin suurtes annustes on hea südamehaiguste all kannatavate inimeste jaoks, sest niatsiin võib mõjutada verehüübimist. Siiski võib niatsiin suurendada veres triglütseriidide (rasva tüübi) taset.
Kui vere niatsiini tase on vajalikust madalam, võidakse nahaga seotud probleemidele, näiteks ärritusele, kokku puutuda.
B3-vitamiini eelised nahale
Niatsiini ja niatsiinamiidi võib leida paljudes toiduainetes, nagu liha, kala, piim ja piimatooted, munad, pähklid, teraviljad ja rohelised köögiviljad. Niatsiini ja niatsiinamiidi võib leida ka B-kompleksidest, millel on vitamiinid B6, B9, B12.
Vitamiin B3 on nahale hea toitaine, mis hoiab nahka tervena ja hea välja. B3-vitamiini saab kasutada akne raviks. See vitamiin peidab ja võitleb nendega. Mõned inimesed kasutavad niatsiinamiidi, et ravida akne vulgaris.
B3-vitamiini saab kasutada ka vananemisvastase ravimina ja naha niisutajana.
Niatsiini kasutatakse kolesterooli taseme vähendamiseks. Kui seda kasutatakse koos teiste ravimitega, võib niatsiin aidata inimesi, kes kannatavad mitmete haiguste või seisundite all nagu kõhulahtisus, koolera, peavalu, pearinglus, kõrge vererõhk, mälukaotus, artriit, pidalitõbi.
Niatsiinamiid võib aidata inimestel, kes kannatavad mitmete nahaprobleemide all, nagu bulloosne pemphigoid ja anulaarne granuloom.
Kas on B3-vitamiini kõrvaltoimeid nahale?
Kui te kasutate päevas rohkem kui 50 mg niatsiini, võib esineda mõningaid kõrvaltoimeid. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on õhetus, sealhulgas põletamine, kihelus ja punetus kätel, rinnal, näol.
Võite tunda ka mõningaid kergeid kõrvaltoimeid, nagu peapööritus, suu valu või kõhuvalu.
Kui kasutate päevas rohkem kui 3 grammi niatsiini, võivad tekkida muud kõrvaltoimed. Need kõrvaltoimed on tõsisemad, sealhulgas maksakahjustused, podagra, kõrge veresuhkru tase, ebanormaalne südamelöök. Teie maksafunktsiooni saab kontrollida mitme vereanalüüsiga.
Niatsiin võib põhjustada vererõhu langust ja veresuhkru taseme tõusu.
Näpunäiteid B3-vitamiini kasutamiseks nahale
30 mg aspiriini joomine enne niatsiini võtmist võib aidata kõrvaltoime sümptomeid vähendada. Peate lõpetama niatsiini kasutamise 2 nädalat enne operatsiooni.
Rasedad ja imetavad naised võivad kasutada niatsiini, kuid soovitatud koguses. Kui te olete üle 18-aastane, peaksite võtma 35 mg päevas. Kui te olete alla 18-aastane, tuleb juua 30 mg päevas.
Te ei tohi niatsiini kasutada, kui teil on madal vererõhk, maksahaigus, neeruhaigus või podagra. Kui teil on diabeet, kontrollige regulaarselt oma veresuhkru taset.
B3-vitamiin võib suhelda mõne toidu või narkootikumide, näiteks alkoholi või diabeediravimitega. Seega konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
B3-vitamiini võib kasutada suu kaudu või paikselt, et ravida akne ja mõningaid muid nahaprobleeme. Võimalike kõrvaltoimete tõttu peaksite arsti kaalumisel ja järelevalvamisel kasutama B3-vitamiini.
