Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Erinevad harjumused, mis põhjustavad akne, on põletikud, mida te ei pruugi kunagi mõista
- 1. Puudutage nägu määrdunud kätega
- 2. Määrdunud juuksed
- 3. Loobuge liiga kiiresti akne ravimitega
- 4. Peske nägu liiga tihti või koorige (nühkige)
- 5. Kuidas pesta nägu valesti
- 6. Sageli korjatakse ja pigistatakse
- 7. Kasutage valet kosmeetikat
- 8. Kasutage sedajuukselakk või juusteõli
- 9. Stress
- 10. Rõhk või hõõrdumine nahal
- Akne toidupõhjused, mida peaksite teadma
- 1. Magus toit
- 2. Õline toit
- 3. Piim
- Kuidas vältida akne?
Meditsiiniline video: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Akne hävitamine ei ole lihtne. Kuid ainult kallid näohooldustooted ei tööta, kui teie igapäevased harjumused on akne põhjustav tegur. Kontrollige halbu harjumusi ja mitmesuguseid akne põhjustavaid toite, mida tuleks vältida, nii et akne enam ei ilmu.
Erinevad harjumused, mis põhjustavad akne, on põletikud, mida te ei pruugi kunagi mõista
1. Puudutage nägu määrdunud kätega
See on paljude inimeste jaoks akne kõige levinum põhjus. Bakterid ja mitmesugused käed kinni jäävad lisandid võivad nahale kinni jääda ja poorid ummistada. Noh, see muudab teie naha akne suhtes kalduvaks.
Lisaks harjumusele puudutada oma nägu määrdunud kätega, võivad näole kasvavad objektid, nagu näiteks mobiiltelefonid, make-up tööriistad, isegi higi, põhjustada akne kasvu.
Selle vältimiseks vähendage harjumust puudutada oma nägu või kasutada puhta koe, kui puudutad zits. Käärid on alati oma küüned või alati puhastada, kui soovite pikad küüned. Ärge unustage hoida käed puhtana tavapärase käsipesuga.
See on parem puhastada esemeid, mida sageli igapäevaselt kasutate, nagu mobiiltelefonid, meik tööriistad, rätikud ja pühkige oma nägu regulaarselt, et mitte saada bakterite pesa, mis võib teie nägu rohkem akne teha.
2. Määrdunud juuksed
Mitte igaühel ei ole iga päev šampoon. On ainult neid, mis on ühtlustatud iga kahe korra päevas või võib ka šampoonida kord nädalas. Sõltumata sellest, kui tihti sa šampooni kasutad, on oluline regulaarselt šampoon. Eriti kui sa oled üks neist inimestest, kellel on õhuke, pikk ja tukk.
Põhjuseks on see, et harva šampoon võib põhjustada ka juuste lõhna ja lõhnamustus juustele kleepub näole. Selle tulemusena muutub teie nahk akne tekkeks. Kui võimalik, peske juukseid regulaarselt ja sa peaksid vältima juuksepreparaatide kasutamist otsmikualal.
3. Loobuge liiga kiiresti akne ravimitega
Näohooldus akne raviks vajab aega enne tulemuste näitamist. Tavaliselt pole mingit võimalust drastiliseks muutuseks vaid nädalas.
Nii et ärge vahetage ravimit kohe, kui te seda mõju ei näe. Akne ravi võib võtta aega või rohkem, enne kui tulemused on nähtavad.
4. Peske nägu liiga tihti või koorige (nühkige)
Üks akne vabaks jäävate nahkade võtmetest on puhta näo säilitamine. Seetõttu võite siiani puhtust säilitada, peses oma nägu sageli. Kuid tliiga sageli näo pesemine põhjustab akne.
Põhjuseks on see, et see võib ärritada ja muuta nahka tundlikumaks, sest nägu toodab tegelikult õli, mis niisutab ja kaitseb nägu.Lisaks võib põhjustada näo pesemist korduvalt seebigaakne detergikud, mis on seisund, mille korral tekib seebis või puhastusvahendites sisalduvatele ainetele reageerimine.
Näo puhastusvahendites olevad kemikaalid võivad samuti tappa häid baktereid, mis kaitsevad loomulikult näonahka halbade bakterite eest. Seda seetõttu, et teatud puhastusvedelikud või näo seebid ei saa eristada häid baktereid ja halbu baktereid.
Seetõttu on vale, kui pesi nägu nii sageli, et puhastada pimples.Lihtsalt peske nägu kaks korda päevas veega ja seebiga, mis sobib teie naha seisundile. Kui teie näol on vistrikud, ärge kasutage näo puhastusi, mis võivad tegelikult ärritada.
5. Kuidas pesta nägu valesti
Juba kasutate arvukalt näopuhastusvahendeid, kuid nägu tunneb endiselt ebapuhast ja vistrikud tegelikult rohkem? Te ei tohi oma nägu korralikult pesta. Kasutatavate näopuhastusvahendite arv ei ole tegelikult garantii puhtaks ja mustusest vabaks.
Enne näo pesemist veenduge, et alati peske käed hoolikalt. Neile, kellel on pikad juuksed või tukk, on hea juuksed enne näo pesemist kõigepealt siduda. Nii saate ka oma nägu pesta. Pärast seda, kui kasutate meik, puhastage meik kõigepealt spetsiaalse puhastusvahendi abil vastavalt teie nahatüübile. Noh, siis minge oma näo pesemise etappi. Kasutage pemebrsih seepi vastavalt teie nahatüübile. Masseerige oma nägu õrnalt mõneks sekundiks, seejärel loputage hoolikalt voolava veega.
Kui peske oma nägu rätikuga või pesumasinaga, pöörake tähelepanu puhtusele. Rätiku bakterid liiguvad näole ja selle asemelakne põhjus. Pea meeles, et ärge hõõruge rätikut oma nägu, kui nägu kuivate. Kuna see võib ohustada näonaha elastsust. Laske näol iseseisvalt kuivada või nägu puhta rätikuga. Tõmmake niiske lapiga nahale pühkides alla.
6. Sageli korjatakse ja pigistatakse
See on kõige parem jätta see harjumus maha. Pingutusseadmed ei kõrvalda neid, vaid põhjustavad näo nahale kahju ja armid. Tegelikult biga dermatoloog, kes ütleb, et sa ei tohiks isegi vistrikesi pigistada - kui sa juhuslikult pigistad vistrikuid, võite oma näonaha haiget teha. Pimplesi pigistamisel pehmendate nahka, põhjustades naha koe rebenemise.
Akne vähendamiseks ja armide väljanägemise vähendamiseks kasutage õiget ravi.
7. Kasutage valet kosmeetikat
Sobimatu kosmeetika valik võib põhjustada pooride ummistumist ja Mustpeade kogunemist. See põhjustab akne ilmumist.
Kui teie nahk on kalduv akne suhtes, vali kosmeetikatüüp, mis on märgistatud spetsiaalselt rasvase ja akne kalduvale nahale.rasvase ja akne kalduvale nahale) Veenduge ka, et teie valitud kosmeetikatoodetel on mitte-comedogenic silt, mis ei ummistaks poorid.
8. Kasutage sedajuukselakk või juusteõli
Juuksehooldusvahendite kasutamine võib põhjustada akne otsmikul või juuksepiiri ümber. Näiteks juukseõli võijuukselakk. Kui olete toote juuksed pihustanud või kandnud, siis on tõenäoline, et ülejäänud võivad nahka ümber otsa. Toode ei ole valmistatud näonaha jaoks, nii et see võib põhjustada pooride ummistumist ja vistriku ilmumist.
Niisiis, kasutage piisavalt juukseõli, mitte liiga palju. Seejärel reguleerige pihustamisel pihustamise pihustamist ja katke nägu pihustamisega.
9. Stress
Ilma teie mõistmiseta võivad stressi tekitada erinevad töökoha nõudmised ja isiklikud probleemid. Erinevad uuringud näitavad stressi ja erinevate haiguste suhet kehas. Sisaldab nahka.
Jah, mitmed uuringud on näidanud, et stress võib põhjustada akne süvenemist. Stress ei põhjusta vistriku ilmumist, vaid võib põhjustada akne süvenemist.
Rõhutades võivad halvad harjumused muutuda halvemaks ja põhjustada akne. Halb harjumus on suitsetamine, alkoholi joomine, ülekuumenemine ja liiga palju suhkrut söömine. Töödeldud suhkru palju söömine võib põhjustada insuliini suurenemist, mistõttu naftatootmine suureneb ja süveneb.
10. Rõhk või hõõrdumine nahal
Kiivri, rinnahoidja või õla padi kasutamine võib põhjustada akne süvenemist kehas. Kui olete telefonis, võib mobiiltelefoni põskele asetamine põhjustada akne ilmumist või süvenemist.
Kuigi akne põhjused pole veel teada. Kuid mõned ülaltoodud tegurid võivad olla üks akne põhjuseid ja tegur, mis paneb sind riskantsemaks. Isegi need asjad võivad vallandada akne või isegi halvendada.
Akne toidupõhjused, mida peaksite teadma
Lisaks ülaltoodud erinevatele harjumustele võivad akne põhjused olla ka iga päev tarbitav toit. Sest iga teie tarbitav toit mõjutab kindlasti teie tervist. Sarnaselt naha tervisele.
Siin on mõned toidud, mis põhjustavad akne, mida peaksite teadma:
1. Magus toit
Uuringute kohaselt on üks toiduaineid põhjustav toit kõrge suhkru toit, näiteks valge leib, kook, šokolaad. Seda seetõttu, et kõrge glükoosisisaldus organismis suurendab insuliinhormooni. Insuliinhormoon on hormoon, mis toimib meie kehas glükoosi töötlemisel.
See insuliinisisalduse suurenemine veres võib põhjustada õli näärmete ja higinäärmete rakkude arvu suurenemist näol. See põhjustab lõpuks akne.
Lisaks võib kõrge glükoosisisaldus põhjustada akne, sest see suurendab paksu paksema õli tootmist. See võib põhjustada näo pooride ummistusi, mis võivad lõpuks põhjustada põletikuprotsessi.
Uuringu tulemuste kohaselt võib madala glükeemilise koormusega toiduga toitumine parandada põletikuliste sümptomite sümptomeid. See glükeemiline koormus erineb glükeemilisest indeksist.
Et tagada, et teie toit jääb terveks ja hoiab teid vistrikestelt, on mõned nõuanded, mida saab järgida:
- Te peaksite sööma madala glükeemilise indeksiga (alla 55) toiduaineid, nagu täistera leiba, pruuni riisi või soola ilma maisi žetoonideta.
- Kõrge glükeemilise indeksiga toiduaineid saate kombineerida madala glükeemilise indeksi toiduga tasakaalustatud toitumise jaoks.
- Peate jagama oma suure osa toidust mitmeks väiksemaks. Samuti saate süüa sagedamini, kuid väiksemate portsjonitega.
- Laienda, et süüa köögivilju ja puuvilju.
2. Õline toit
Teine akne põhjus on õline toit. Jah, õline toit, nagu praetud kartulid, laastud ja praetud toidud, võivad toota naha õli näärmeid rohkem õli. Nüüd, selle õli tarbimise suurendamine lisaks sellele, et teie nahk oleks õline, põhjustab akne kasvu.
Rasvhapped rasvases toidus võivad samuti suurendada põletikku, muutes olemasolevad pimples halvemaks.
Siiski ei pea te neist akne põhjustavatest toitudest vabanema. Teil on vaja ainult piirata akne põhjustavat toitu ja pesta oma nägu regulaarselt.
3. Piim
Akne ja piima suhe on tõepoolest ebaselge. Siiski on mitmed uuringud näidanud, et piim ja piimatooted, nagu juust ja või, võivad vallandada või muuta oma akne halvemaks.
Töödeldud piim põhjustab tõenäolisemalt hormooninsuliini ja IGF-1 suurenemist akne vallandamiseks. Seda seetõttu, et piimatoodete, nagu jogurt, jäätis, maitsestatud piim ja vähese rasvasisaldusega piim, tarbimine sisaldab rohkem suhkrut, nii et see võib suurendada hormooninsuliini suurenemise riski koos teiste magusate toitude tarbimisega.
Kõrge insuliini- ja IGF-1 sisaldus veres tänu sellele tarbimisharjumusele käivitab kiirema sebumi kasvu reaktsiooni akne tekkeks. Lisaks võib androgeenhormoonide suurenemise tõttu põhjustada piimast saadud valgu kogus ka põletikuliste nahaprobleemide keerukust.
Mõlemad neist esineb siiski tõenäolisemalt teiste teguritega nagu puberteedi vanus, nahahaigused, keskkonna bakteriaalsed infektsioonid ja üldise toitumise kvaliteet. Töödeldud piima tarbimine ei pruugi olla peamine põhjus, kui teil on rasvane nahatüüp, mis on akne ohus.
Akne vältimiseks võite proovida piima ja piimatoodete tarbimist mõneks ajaks lõpetada, seejärel näe mõju nahale. Kui see meetod sobib teie nahale, siis palun jätkake.
Piim ja piimatooted sisaldavad siiski palju toitaineid, mis on kehale head, näiteks D-vitamiin ja kaltsium. Nii et ole ettevaatlik, kui otsustate piima ja piimatooteid mitte kasutada.
Asendage järgmised toimingud:
- Proovige väikese koguse piima ja kontrollige oma akne seisundit. Kui akne ei halvene, ei pea te oma toidust piimatoodetest vabanema.
- Proovige erinevaid piimatooteid. Mõned inimesed tunnevad jogurtit paremini.
- Kasutage muid kaltsiumiallikaid, nagu brokkoli, spinat ja muud rohelised köögiviljad.
Kuidas vältida akne?
Siin on viisid näo akne vältimiseks:
- Peen käsipesu. Pidage meeles, et iga kord, kui soovite otsekontakti näonahaga, veenduge, et käed on puhtad. Nii et ärge puudutage oma nägu määrdunud kätega.
- Puhastage oma nägu korralikult. Kasutage kerget puhastusvahendit hommikul ja õhtul. Vältige lõhna kujuga näo puhastusvahendeidnühkima sest see ei ole hea viis vabaneda zitsidest, mis olukorda tegelikult halvendab.
- Vältige vistriku pigistamist või purunemist, sest see võib põhjustada nahale armide või plekke.
- Vältige päikesekiirgust. Mõned akne ravimid võivad põhjustada tuleohtlikku nahka. Pikka aega päikese käes viibimine võib nahka kortsuda ja nahavähi riski suurendada. Samuti saate nahka katta päikesekaitsevahendiga, vältides samal ajal ultraviolettkiirgusest tingitud nahakahjustusi.
- Olge toodete suhtes ettevaatlikmeikSina.Meikpeab olema õli vaba. Vali toode, millel on silt "mitte-comedogenic", Kui toode ei ummista poorid.
- Raseerige hoolikalt. Kui te raseerite, saate kasutada elektrilist raseerija võiraseerija. Kasutage teravat pardlit. Enne habemeajamiskreemi kasutamist saate habeme pehmendada seebi ja veega.
- Vältige kõiki eespool nimetatud akne põhjustavaid toiduaineid.
