Sisukord:
- Meditsiiniline video: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
- Kontrollimatu vererõhk
- Kõrge veresuhkur
- Suitsetamine
- Passiivne elustiil
- Kõrge kolesterooli tase
- Stressiv
- Varjatud stress
- Jäta ravimi annus vahele
- Südamehaigus
- Mini-insultide eiramine
- Mida ma peaksin meeles pidama?
Meditsiiniline video: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
Kas te teate, kas te riskite insultiga? Kuigi pole kindel viis teada, et teil on kogu elu jooksul insult või mitte, on mõningaid märke, et teil on suur insuldi oht. Hea uudis on see, et saate nende märkidega midagi ette võtta, et saaksite oluliselt vähendada oma insuldi riski.
Kontrollimatu vererõhk
Kui teil on pidevalt kõrge vererõhk või kui te üritate vältida vererõhu väljaselgitamist, on see halb uudis.
Hea uudis on see, et vererõhku saab ravida ravimite, dieedi ja elustiili kohandamisega, näiteks stressi vähendamisega ja mitte suitsetamisega. Veenduge, et külastate oma arsti, et teada saada oma vererõhku ja alustada arsti järelevalve all vajadusel muudatusi.
Kõrge veresuhkur
Ebaregulaarne veresuhkur, võib krooniliselt suurendada veresuhkru taset või kontrollida kontrollimatut diabeedi, võib kahjustada veresooni, suurendades insuldi riski. Kontrollige regulaarselt oma arstiga, et saaksite diabeedi sõeluuringu ja nõuetekohase ravi dieedi või ravimite abil vastavalt vajadusele.
Suitsetamine
Suitsetamine on harjumus, mida on raske eemaldada. See on üks tähtsamaid märke, et teil on insultirisk. Hea uudis on see, et kuigi suitsetamise ohud mõjutavad insuldi ohtu, võib see suur mõju väheneda pärast suitsetamisest loobumist.
Passiivne elustiil
Sport on lihtsalt eiratav. Kuigi see on tegelikult lihtne teha, on paljud inimesed laiskad alustama.
Olenemata teie tervislikust olukorrast, olenemata sellest, kas olete terve või on olnud tõsine insult, on alati ohutu ja lihtne harjutus, mis hoiab teid tervena, vähendades samas insuldi riski.
Kõrge kolesterooli tase
Optimaalne tase on hinnanguliselt alla 150 mg / dl triglütseriidide puhul, alla 100 mg / dl LDL korral, üle 50 mg / dl HDL ja alla 200 mg / dl kogu kolesterooli puhul. Uues soovituses on öeldud, et toitumiskolesterool ei ole kõrge kolesterooli taseme põhjuseks, vaid pigem toidus rasvade ja geneetiliste tegurite tekitamine. See on õhuke erinevus, mis tegelikult tähendab palju dieeti.
Stressiv
Stress on peamine hüpertensiooni, südamehaiguste, tserebrovaskulaarsete haiguste ja diabeedi põhjustaja, mis kõik põhjustavad lööki. Stressi ja lõdvestunud ja rahuliku eluviisi kontrollimine võib insuldi riski oluliselt vähendada.
Varjatud stress
Mõned inimesed on stressis, sest neil on koorem asjade peitmisel, viha all elades, püüdes pidevalt muljet avaldada kellelegi, keda on raske rahulikult tunda või tunnustust jätkata. Puuduva stressi ületamine on sama oluline kui tegeliku stressiga tegelemine.
Jäta ravimi annus vahele
Enamus insuldi riskitegureid saab ravida. Siiski on see vajalik ravimite korrapäraseks kasutamiseks, ettekirjutuste täitmine ja rutiinsete kontrollide läbiviimine, kui annuse kohandamine on vajalik. Hoolitse oma tervise eest, isegi kui see tundub natuke raske.
Südamehaigus
Kui teil tekib hingamise ajal õhupuudus või kui teil tekib valu rinnus, siis on teil suurem risk insuldi või südameinfarkti tekkeks. Ärge viivitage arsti poole, kui olete kogenud valu rinnus.
Mini-insultide eiramine
Enamik inimesi ei tunne mini-insulti. Kui teil on mõni mini-insulti tunnustest või sümptomitest, peate koheselt pöörduma arsti poole, sest see on kõige olulisem hoiatusmärk, et teil on insultirisk.
Mida ma peaksin meeles pidama?
Top 10 märki, et teil on insultirisk, on tõsised ja neid ei tohiks kergelt võtta. Veenduge, et teil tekib iseenda või teie hooldaja jaoks õige insultide ennetusmeetmed.
