Sisukord:
Kuigi enamik HIV-nakkusega inimesi ei vaja spetsiaalset dieeti, kui te tunnete ennast halvasti ja kui teil tekivad sellised sümptomid nagu iiveldus, kõhulahtisus või kehakaalu langus, võib teil olla vajalik tervislik toitumine, et vältida kehakaalu langemist. Liigne kaalulangus võib olla HIV tõsine tüsistus. Ilma piisava toitumiseta võite haigestuda.
Võtke tervislik toitumine, et ületada kehakaalu langus
Veenduge, et tarbite oma kaalu säilitamiseks piisavalt kaloreid. Harjutus teeb teile kaotuse hulga kaloreid, nii et peate kaaluma ka täiendavaid kaloreid, mida sa harjutad. Proovige süüa väikeseid portsjoneid ja suupisteid mitu korda päevas, kui teil on raskusi tavalise kolmekordse päevase söögiga.
Toitumise säilitamiseks kaalul on palju sarnasusi dieediga, et kaalust alla võtta. Rakendades toiduaine-annusprogrammi, mida saate säilitada, saab toimida juhendina, et hoida teid õigel teel, kuigi programmiplaanil on rohkem kaloreid kui teie vana dieedi programm. Ärge kunagi unustage hommikusööki. Hommikusöök on päeva kõige olulisem toit ja võib mõjutada teie tegevust kogu päeva jooksul.
Kasutage õiget ravimit
HIV-ravimid ja HIV ise võivad põhjustada kõhulahtisust, oksendamist, haavandeid ja kõrvaltoimeid, mis piiravad teie võimet süüa ja toitaineid absorbeerida. Seetõttu peate õige HIV-raviskeemi leidmiseks konsulteerima arstiga. Lisaks peaksite küsima oma arstilt mitmeid toidulisandeid, mis aitavad teil süüa ja aidata teil paremini süüa.
Ravimi kasutamisel, kui esineb kõrvaltoime sümptomeid ja sümptomeid, peaksite konsulteerima arstiga ja läbima uuringu, et tagada ravimi sobivus teie jaoks või mitte. Kui ei ole asjakohane, arutage oma arstiga, et minna teise ravimi juurde.
Harjutus
Harjutus on HIV patsientidele olulisem kui teiste haigustega patsientidel. Kuna HIV viirus muudab teie immuunsüsteemi nõrgemaks ja see põhjustab teie kehakaalu, peate selle mitmel viisil parandama. Kõige olulisem meetod immuunsüsteemi parandamiseks on kasutada.
Harjuta vähemalt kaks kuni kolm korda nädalas. Alustage kerge treeninguga ja suurendage aja jooksul taset. See tegevus aitab luua lihaskoe ja takistab väsimusega seotud lihasmassi vähenemist. Treeni iga lihasrühma, sealhulgas käte, jalgade, selja, rindkere, õlgade ja mao lihaseid. Ärge kunagi treenige sama lihaste rühma kaks päeva järjest, et vältida lihaste vigastusi.
Hangi abi
HIV-patsientidel esineb sageli depressiooni, mis võib põhjustada söögiisu kaotust või kaotada huvi enda eest hoolitsemise vastu. Seetõttu aitab nõuandja või terapeut oma haiguse tundeid puudutavate nõuannete saamine tunda end lõdvestunult.
Kui olete väsinud või lootusetu, saate abi ka pere või sõpradega. Olge alati oma sugulastega, et aidata teil üksinda tunda ja positiivselt mõelda. Mitmete sotsiaalsete rühmade liitmine, et aidata teisi inimesi, kes on HIV-i sarnased, on viis, mis aitab parandada teie emotsioone.
Kui teil tekib mõni kaalukaotuse tunnus, peate esmalt pöörduma arsti poole mitmete soovituste ja ravimite kohta. Seejärel proovige ülaltoodud näpunäiteid oma kaalu suurendamiseks positiivse mõtlemise abil. Ärge unustage alati mõelda positiivselt: teie tervis on teie pere õnne.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
