Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Südamehaigus
- Kõrge vererõhk
- Nefropaatia
- Perifeerne neuropaatia
- Autonoomne neuropaatia
- Retinopaatia
- Perifeerne vaskulaarne haigus
- Osteoporoos või artriit
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Kui soovite suhelda diabeedi teatud tüsistustega ohutult, vt allpool olevat loetelu. Oluline on seda kõigepealt arutada oma tervishoiutöötajaga.
Südamehaigus
Vähendage: Raske aktiivsus, kehakaalu tõstmine, isomeersed treeningud, liikumine kuuma või külma ilmaga.
Soovitatav: Lõõgastav sport nagu jalgsi keeruline või park, igapäevane töö, aiandus, kalapüük. Tõstke lihtsad kaalud ja tegevused tavalise temperatuuriga.
Kõrge vererõhk
Vähendage: Raske aktiivsus, tõstemassid, isomeersed treeningud.
Soovitatav: Enamik tegevusi on lihtsad nagu kõndimine, kerged kaalud, soojenemine.
Nefropaatia
Vähendage: Raske treening
Soovitatav: Alates kerged kuni mõõdukad tegevused, nagu kõndimine, igapäevane majapidamistegevus, aiandus ja veesport.
Perifeerne neuropaatia
Vähendage: Tegevused, millel on tõsised, tõsised või pikaajaline vastupidavustegevus, näiteks jalgsi pikad vahemaad, jooksurajal töötamine, hüppamine, külma või kuuma ilmaga harjutamine, jalgade vigastuste, avatud haavade või haavandite liikumine.
Soovitatav: Kerge kuni keskmise raskusega tegevused, liikumine parasvöötme tingimustes, staatiline sport (nt jalgsi-, jalgrattasõit, sporditoolid). Mõõduka kaaluga treening on lubatud, kui vigastatud jalg on paranenud.
Perifeerse neuropaatiaga inimesed peavad kasutama sandaale või kingi, mis on sobivad ja jalad tuleb kontrollida iga päev.
Autonoomne neuropaatia
Vähendage: Harjutamine äärmuslikes ilmades, kus võib olla dehüdratsioon, tegevused, mis nõuavad kiireid muutusi, mis võivad põhjustada minestamist. Rääkige oma arstiga enne spordiprogrammi alustamist. Teil võib tekkida vajadus stressitreeningu järele.
Soovitatav: Kerge kuni mõõdukas aeroobika ja vastupidavuse koolitus, kuid lisage aeglaselt oma treeningu kestus. Järgige oma arsti soovitusi.
Retinopaatia
Vähendage: Raske tegevus, tegevused, mis nõuavad raskete esemete tõstmist, hinge kinnihoidmine, isomeeride kasutamine, tegevused, mis põhjustavad keha värisemist, aktiivsus peaga alla.
Soovitatav: Lihtne tegevus väike mõju (nt jalgrattasõit, jalgrattasõit või veesport), igapäevased tegevused, mis ei hõlma raskete raskuste, nihete või madalama peaasendi tõstmist kui talje.
Perifeerne vaskulaarne haigus
Vähendage: Sport suur mõju
Soovitatav: Jalutuskäik (ärge unustage puhata iga paari minuti tagant), treening, mis ei talu raskeid koormusi: ujumine, jalgrattasõit, tooli sport.
Osteoporoos või artriit
Vähendage: Sport suur mõju
Soovitatav: Igapäevased tegevused, kõndimine, veesport, vastupidavussport (nt kerge tõstmine), küte.
