Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mis on kõrge kolesterooli tase?
- Miks võib kolesterooli kõrge tase insult tekkida?
- Milline on seos kolesterooli ja insuldi vahel?
- Mis on hea kolesterooli tase?
- Kuidas vähendada kolesterooli taset?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Lööki võib vallandada mitu tegurit. Mõningaid vallandajaid on võimalik avastada regulaarsete tervisekontrollide abil ning neid saab ületada ka elustiili ja ravi kohandamisega. Kolesterooli ja rasva saab kergesti sorteerida kohandatud toitumise ja ravimitega, et vältida lööki.
Mis on kõrge kolesterooli tase?
Kolesterooli ja rasva tasemeid saab analüüsida üsna lihtsa vereanalüüsi abil.
Üldiselt mõõdetakse rasva mitmeid komponente. Triglütseriidide tasemed, madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) ja suure tihedusega lipoproteiinid (HDL) on veres voolava rasva kontsentratsiooni ja kontsentratsiooni kogused. Normaalne optimaalne tase ei ole üle 150 mg / dl triglütseriidide puhul, mitte rohkem kui 100 mg / dl LDL puhul, üle 50 mg / dl HDL ja alla 200 mg / dl kogu kolesterooli puhul.
Miks võib kolesterooli kõrge tase insult tekkida?
Kolesterool, lipoproteiinid, triglütseriidid ja muud rasvad on vajalikud keharakkude struktuuri ja funktsiooni säilitamiseks. Siiski võivad veresoones ringlevad ülemäärased kolesterooli- ja rasvavähid suurendada verehüüvete esinemise tendentsi. Aju verehüübed võivad põhjustada lööki. Triglütseriidid ja LDL kogunevad veresoonte vooderdisse ja vigastavad vooderit sees. Kui veresoonte sisemine vooder on vigastatud, on kitsenemine, mis muudab vereliistakud ja teised vererakud lõksus. Veresoontes ringleva liigse rasva tõttu on kompositsioon, mis on „kleepuv” ja muudab vereklombid “kleepuvaks”, mis võib ohustada inimese elu.
Milline on seos kolesterooli ja insuldi vahel?
On tõestatud, et kõrge kolesteroolitase suurendab insuldi riski. Hiljutises uuringus, mis avaldati ajakirjas Atherosclerosis, teatati, et meestel ja naistel, kellel oli kõrge triglütseriidide tase, oli kalduvus olla insuldi sümptomitele. Teine uuringu artikkel, mis avaldati 2014. aasta detsembris rahvusvahelise geriaatria ja Gerontoloogia teemal, näitas, et kõrge kolesteroolitasemega inimesed pikema aja jooksul võivad halvendada insuldi paranemist. Sellele aruandele järgneb aasta-aastalt teaduslik uurimine, mis kinnitab, et kolesterooli kõrge toime avaldab insuldi sümptomeid.
Mis on hea kolesterooli tase?
Võib-olla olete kuulnud kolesterooli, mis on kehale hea. Suure tihedusega lipoproteiini (HDL) või suure tihedusega lipoproteiini nimetatakse sageli kui head kolesterooli. HDL võib takistada insuldi teket, vältida veresoonte süvenevate haavade teket ja vältida verehüüvete teket. Viimane 2015. aasta jaanuaris avaldatud artikkel on pealkirjaga Eksperimentaalne käsiraamat Farmakoloogia näitas ka põletikuvastaste ja antioksüdantide olemasolu HDL-is. Samuti on tõestatud, et harjutus suurendab HDL-i taset veres.
Kuidas vähendada kolesterooli taset?
Ei ole kahtlust, et kolesterooli sisaldust organismis tuleb jälgida, kui tasemed ei ole optimaalsed. Hea kolesteroolitaseme säilitamine organismis on teaduslikult tõestatud, et vähendada inimese kalduvust insuldi tekkeks. Mõnedel inimestel on olnud kõrge kolesteroolitase. Kõrge rasvasisaldusega toit võib suurendada kolesterooli taset veres. Eluviis aitab kaasa ka kõrgele triglütseriidide tasemele, kõrgele LDL-le ja madalale HDL-le. Sageli võib rasva tarbimist vähendav toitumine vähendada vere kolesterooli taset, kui kehakaal ei ole ideaalne. Mõnikord peaksid patsiendid võtma retseptiravimeid, et vähendada kolesterooli taset, eriti kui neil on pärilikkus, treening ja dieedi muutused ei aita, või kolesterooli tase on väga kõrge.
Dieetide muutmine on väljakutse. Uuringud on näidanud, et madala soola- ja madala kolesteroolisisaldusega dieedid võivad takistada lööki. Tervislikud toidud, nagu kala ja pähklid, võivad samuti takistada lööki, sest need sisaldavad toitainete funktsioone, mis takistavad keha funktsioone ning väldivad veresoonte kahjustusi, verehüübeid ja ohutust ohustavaid vererõhu eiramisi.
LUGEGE KAART:
- Hiccups, mis ei kao, võib-olla insult
- Arvutage oma südamehaiguste risk
- Kas ma olen hüpertensiooni ohus?
