Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Millised on eelised maksa tervisele?
- Millised spordialad sobivad maksavähihaigetele?
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel on maksavähk üks peamisi surma põhjuseid kogu maailmas. Kuid see ei tähenda, et maksa vähktõvega patsiendid ei suuda ellu jääda. On mitmeid viise, kuidas oma seisundit elustiili muutmisega toetada, näiteks regulaarselt. Enne treeningu alustamist on siin mõned asjad, mida peaksite teadma maksavähiga inimestele.
Millised on eelised maksa tervisele?
Harjutamine regulaarselt võib takistada maksahaiguse süvenemist. Inimestel, kes treenivad regulaarselt, on paremad füüsilised ja vaimse tervise tingimused. Uuringud on näidanud ka, et inimesed, kes regulaarselt treenivad, reageerivad ravile paremini ja taastumisprotsess liigitatakse kiiremaks. Kui teil on maksavähk, võite kasutada mõningaid eeliseid, näiteks:
- Sport muudavad keha paigaldajaks, suurendades isekujutist. See võib sind tunda vaimselt. Hea vaimne seisund võib toetada immuunsüsteemi, mis on kasulik patsientidele, kes võitlevad maksavähiga.
- Harjutus annab energiat. Enamikel maksavähi patsientidel esineb väsimust. Väsimus on valu kõrval kõige levinum sümptom. Väsimus võib verevoolu häirida. Harjutades saate tõsta verevoolu, suurendades samal ajal energiat.
- Harjutus võib samuti vähendada keharasva kogust. Seega võib maksa rasva vähendada ka nii, et maks toimib kergemini.
Kokkutõmbumine ja lõõgastumine võib treenida mitmeid elundeid, sealhulgas maksa. See harjutus suurendab verevoolu maksas ja võib kaitsta maksa kudede kokkutõmbumise eest (atroofia).
Millised spordialad sobivad maksavähihaigetele?
Mõned füüsilised spordid maksavähiga inimestele erinevad üldiselt tervete inimeste spordist. Maksavähiga patsientidel on füüsilise aktiivsuse neli kriteeriumit, nimelt:
- Lihtne
- Lihtne õppida
- Ärge nõudke suuri kohustusi
- Saab teha lamades ja kodus istudes.
Enamik uurijaid soovitavad aeroobika ja kehalise koormuse kombinatsiooni, et takistada maksavähki põdevate inimeste koormust.
Aeroobsed harjutused keskenduvad südame-veresoonkonna süsteemile, et hapniku tase veres saaks suureneda. Aeroobset treeningut on maksahaigusega patsientidel lihtne teha korduvate liigutuste tõttu. Suured lihasliigutused suurendavad südame löögisagedust ja muudavad teie hingamisteed. Lisaks hapniku koguse suurendamisele võivad aeroobsed harjutused kiirendada ka hapniku kohaletoimetamist elutähtsatesse organitesse, sealhulgas maksa.
Kaalu kandvad harjutused võivad suurendada luu ja lihasjõudu. Maksahaigus põhjustab tavaliselt luude osteoporoosi suhtes kalduvust. See on põhjus, miks tervislikud luud ja lihased on väga olulised säilitamiseks. Lisaks võib kehakaalu treening vähendada ka rasva kehas, muuta keha õhemaks ja säilitada toitaineid, mida keha saab seedida ja kasutada optimaalselt.
Tee ülaltoodud harjutustest osa oma igapäevaelust. Lisaks füüsilisele tervisele võivad teie emotsioonid ka pärast mõne nädala möödumist paremini kontrollida. Ravi ajal maksavähi sümptomite kontrollimisel võite jätkata kehalise koormuse kasutamist. On tõestatud, et sport mõjutab teie tervist pikka aega.
Regulaarsete treeningute tegemine kujutab endast muret oma tervise pärast. Harjutus võib parandada keha elundite tervist, sealhulgas maksafunktsiooni säilitamist. Lisaks võimele säilitada maksa tervist, võib ka treening parandada patsiendi meeleolu.
