Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Keha ainevahetus on seotud kehakaaluga
- Kas aeglane ainevahetus põhjustab rasva?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Metabolism on protsess, kus teie keha muudab energia, mida sa sööd. Kuidas keha ainevahetus toimib, mõjutab kindlasti teie keha. Mõned teist, kes on rasvad, võivad arvata, et keha ainevahetus põhjustab rasva. Söö veidi, võib-olla saate oma kaalu suurendada. Kuid kas see on tõsi?
Keha ainevahetus on seotud kehakaaluga
Teie keha ainevahetus võib tõepoolest mõjutada teie kehakaalu. See juhtub sellepärast, et organismi ainevahetus määrab, kui palju toitu süüakse energiaks. Kui keha põletatav energia on väiksem kui energia, mis siseneb, siis loomulikult kogeb sa kaalutõusu. Kasutamata energia säilitab keha rasva.
Teie keha vajab energiat, isegi kui sa magad või ei tee midagi. See energia on kütus keha funktsioonidele, nagu hingamine, vereringe ja keharakkude parandamine. Keha põhifunktsioonide jaoks kasutatava energia hulk on tuntud kui põhienergia tase (põhiline metablik määr).
Baasenergia taset ja ainevahetust mõjutavad mitmed tegurid, nimelt:
- Lihaskude mass Mida rohkem lihaseid teil on, seda rohkem energiat vajate, nii et teie ainevahetus hakkab kiiremini toimima. Lihased vajavad rohkem energiat, kui rasv.
- Kere suurus Rasvased inimesed vajavad rohkem kaloreid isegi siis, kui keha puhkab. See juhtub seetõttu, et tavaliselt on rasvunud inimestel suuremad siseorganid. Niisiis on inimestel, kellel on ülekaalu, tõenäolisem kiirem ainevahetus.
- Sugu. Meestel on vähem rasva ja rohkem lihasmassi kui naistel. Niisiis, mehed põletavad rohkem kaloreid.
- Vanus. Mida vanem on vanus, seda vähem lihasmassi, nii et ainevahetus kestab aeglasemalt ja kaloreid põletatakse aeglasemalt.
- Descent. See võib mõjutada ka teie keha ainevahetust, olla aeglasem või kiirem.
Teised tegurid, mis võivad mõjutada ka teie ainevahetust, on kehaline aktiivsus, toitumine, ravimid, hormonaalsed tegurid ja keskkonnategurid.
Kas aeglane ainevahetus põhjustab rasva?
Kui keha ainevahetus on aeglane, tähendab see, et teie keha põleb vajalikku energiat. Nii koguneb lõpuks rohkem energiat ja kaalutõus. Aeglane metabolism võib põhjustada rasva muutumist, kuid see on väga harv. Tuleb rõhutada, et aeglane ainevahetus ei ole ülekaalulisuse peamine põhjus.
Rasva või liigse kehakaalu tõus tekib siis, kui toidust sisenevad kalorid on rohkem kui kalorid, mida kulutate tegevustele. See on nii lihtne, põhjus, miks saad rasva või suurendada oma kaalu. Mõnikord, kui sa sööd, siis sa ei saa aru, kui palju kaloreid on kehasse sisenenud. Lisaks võid harrastada harrastusi harva või teha liiga palju istuvat tegevust (liiga palju vaikust ja istumist). Selle tulemusena võite olla üllatunud, kui näed oma kaalusid.
Seega on rasv palju söömise, kehalise aktiivsuse puudumise ja pärilikkuse kombinatsiooni tulemus. Te võite süüdistada aeglast metaboolset tegurit rasva põhjusena või kehakaalu langetamisel, kuid see on väga harv. Kui tunnete muret oma aeglase metabolismi ja kehakaalu pärast, pidage nõu oma arstiga. Ainevahetuse probleemid võivad olla seotud teatud haigustega, nagu Cushingi sündroom ja hüpotüreoidism.
