Sisukord:
- Meditsiiniline video: Me Before You Official Trailer #1 (2016) - Emilia Clarke, Sam Claflin Movie HD
- 1. Paluge arstilt retsepti kohta teavet
- 2. Hakka astma ekspert
- 3. Loo astma juhtkond
- 4. Koordineerige oma hooldus
- 5. Muutke elustiili
- 6. Kaasa perekond
- 7. Teadke ja hallake oma ravi
- 8. Ärge laske astmal rõhutada
- 9. Pea meeles, et te ei ole üksi
- 10. Olge probleemide lahendaja
Meditsiiniline video: Me Before You Official Trailer #1 (2016) - Emilia Clarke, Sam Claflin Movie HD
Krooniliste haiguste, nagu astma, põhjustatud raskused võivad isikut tunda ülekoormatud. Siin on 10 nõuandeid, mis aitavad teil astma ületada.
1. Paluge arstilt retsepti kohta teavet
Mida rohkem teadmisi, saate rohkem teada astma kohta, miks arstid annavad teatud katseid või ravimeid ja mida sa pead tegema, et ennast ravida. Internet võib teabe leidmiseks olla segane, nii et küsige oma arstilt või õelt, kust leiate teavet. Kui teie arst ei saa teile vajalikku teavet anda, peaksite kaaluma teist arsti.
2. Hakka astma ekspert
Olge ennetav patsient. Ärge toetuge ainult oma arstile. Tunnistage astma käitlemise juhiseid. Näiteks jälgige, et jälgiksite selliseid sümptomeid nagu köha, päästetööstuse kasutamise tase ja kehalise aktiivsuse tase. Arutage arstiga astma ravimise plaani ja veenduge, et teate oma sihtkohta.
3. Loo astma juhtkond
Teie esmane arst ei pruugi vastata kõigile teie küsimustele. Kaaluge astma spetsialisti, näiteks allergia, kopsu spetsialisti või astma erialade keskuse külastamist. Sõltuvalt tingimustest võite kasu saada teistest tervishoiutöötajatest, nagu toitumisspetsialistid või astmaõpetajad. Näiteks toitumisspetsialistid aitavad teil vältida teatud toiduaineid, mis halvendavad teie astma seisundit või muudavad dieedi kaalust alla. Astma spetsialiseerumiskeskused võivad pakkuda haridusalaseid teenuseid, mida üldised tervisekeskused ei saa.
4. Koordineerige oma hooldus
Kui teil on mitmeid probleeme mitmete arstidega, ei pruugi nad omavahel hästi suhelda. Teie esmane arst aitab koordineerida, et kõik arstid mõistaksid teie seisundit samamoodi.
5. Muutke elustiili
Nagu teisedki kroonilised haigused, on elustiili muutused väga olulised. Kehakaalu langetamine, suitsetamise lõpetamine ja treenimine võib olla raske, kuid on oluline parandada astma seisundit. Patsientidel, kellel õnnestub neid asju teha, on hea astmahaiguse kontroll. Kuigi see nõuab vähe ohverdamist, võivad elustiili muutused teie astmat hästi kontrollida.
6. Kaasa perekond
Veenduge, et pere mõistaks, kuidas astma astuda. Elustiilimuutused on lihtsamad perekondliku toega ja oma pere aitamine, mis aitab teil seda lihtsustada.
7. Teadke ja hallake oma ravi
Te võtate mitmeid erinevaid astma ravimeid. Oluline on teada ravimite erinevust, seda, kui tihti peate ravimit võtma, ja ravimi kõrvaltoimeid.
8. Ärge laske astmal rõhutada
Depressioon võib olla probleemiks krooniliste haigustega inimestele. Kui teil on depressioon, on teil lihtsam mitte kasutada ravimeid vastavalt soovitustele, tulla olulisele koosolekule või astuda astmaga tegelemiseks midagi ennetavat. Lugege depressiooni ja konsulteerige arstiga, kui tunned depressiooni sümptomeid.
9. Pea meeles, et te ei ole üksi
Kaaluge liitumist tugirühmaga, et saada teavet välismaailmast. Mõned küsimused ja lahendused võivad tulla teistelt inimestelt, kellel on samad tingimused.
10. Olge probleemide lahendaja
Nagu teistel kroonilistel tingimustel, on teil head ja halvad ajad. Ärge minema minevikus ega asju, mida sa ei saa muuta. Keskenduge positiivsetele ja väljakutsetele astma seisundi ületamiseks.
