Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- Miks hapuvad puuviljad hambad purunevad?
- Kas hambaid võib kohe pärast vilja söömist kahjustada?
- Kas kahjustatud hambaid saab parandada?
- Terved nõuanded puuvilja söömiseks, et mitte kahjustada hambaid
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
Võib-olla teate kogu aeg, et magusad toidud teevad õõnsusi. Tegelikult võivad hapu maitsvad puuviljad kahjustada hambaid - isegi muul viisil.
Miks hapuvad puuviljad hambad purunevad?
Mõnede puuviljade happeline sisaldus võib kahjustada emaili moodustavaid looduslikke mineraale. Enamel (e-post) on kõige raskem ja äärepoolseim hammaste kiht, mida näete peegeldamisel. Seda erosiooniprotsessi nimetatakse hammaste erosiooniks.
Hammaste pidevalt vastu võetud hapete kokkupuude nõrgendab hambapinna struktuuri, et põhjustada avatud dentiini (hamba keskmist kihti). Hammaste e-posti kadu võib muuta pinna või hammaste kuju ebaühtlaseks, hambad lühenevad, tundlikud hambad või isegi purunenud.
Uuringute kohaselt on hambaid kahjustav pH võrdne või väiksem kui 5,5. Happe kahjustavate hapete viljade näide on sidrun, sest sellel kollasel puuviljal on kõrge happesus. Muud puuviljad, mis võivad kahjustada hambaid, on vein, ananass, mangod, apelsinid ja muud puuviljad, mis on väga hapu.
Kas hambaid võib kohe pärast vilja söömist kahjustada?
Muidugi mitte. Purunenud hammaste oht tekib ainult siis, kui jätkate liigse portsjoniga hapete portsjonite söömist.
Kui kiire hammaste lagunemine toimub hiljem, sõltub ka sellest, kuidas te seda sööte. Hambad võivad kiiresti kahjustuda, kui puuvilju tarbitakse otse puuviljaosadest imemiseks või närimiseks. Näiteks apelsinimahla joomine õlle abil ei mõjuta teie hambaid palju.
Teine asi, mis mõjutab hammaste lagunemise ohtu, on see, kui tugevad on teie hambad ja kuidas sa hammaste harjata kogu selle aja. Kui olete nende seas, kes harva hambaid harva harivad, võib loomulikult hamba lagunemise oht tekkida kiiremini ja tugevamalt.
Kas kahjustatud hambaid saab parandada?
Võite. Aga sa peaksid kõigepealt hambaarsti juures hambaid kontrollima. Hammaste, mis on nõrgenenud või isegi õõnsad, võib arst paigutada.
Kui kahju on laialt levinud, võib hambaarst soovitada hambaravikroon. Hambakroon on hambaümbrise paigaldamine kahjustatud hamba peale. Hambakroonideks nimetatakse ka hambaproteeside kroonideks.
Terved nõuanded puuvilja söömiseks, et mitte kahjustada hambaid
Isegi kui happelised puuviljad võivad hammaste lagunemise ohtu põhjustada, ei tähenda see, et sa ei söö vilja kokku. Need puuviljad on endiselt olulised eelised terve keha säilitamiseks.
Kuidas süüa valed viljad on see, mis võib suurendada teie hammaste lagunemise riski. Järgnevalt on esitatud terved nõuanded hapu puuviljade söömiseks, et saaksite siiski hambaravi tervisele kaitsta:
- Hapu puuvilja tarbimine mahla kujul on parem kui selle täielik vorm. Kuid tehke mahl lisades palju suhkrut. Hammaste kahjustamise võivad põhjustada ka hapu puuvilja ja magusa suhkru segu.
- Valige õige aeg puuvilja söömiseks. Tamarindi on parem süüa peamistes söögikordades (hommikusöök, lõuna- või õhtusöök). Vältige hapu vilja söömist suupistena.
- Ärge sööge hapu puuvilja. Liiga kaua närida või jätta hapu puuvilju suus veelgi suurendama hambaemaili kahjustamist.
- Hõõru vett pärast hapu vilja söömist. Värske piima joomine võib olla ka võimalus säilitada terved hambad pärast vilja söömist.
- Kui soovite hambaid harjata, siis andke sellele vähemalt 30 minutit. Hammaste puhul, mis on äsja avatud happele, on otsene surve, näiteks hammaste harjamise korral, vastuvõtlikumad.
- Harja oma hambad õrnalt pehmete harjaharjadega. Liigne surve hammaste puhastamisel võib halvendada happe teket.
- Laienda, et süüa puuvilju, mis võivad tugevdada hambaid, nagu kiivi, jõhvikas, õunad ja maasikad.
