Sisukord:
- Mis põhjustab ülemääraseid menstruaalseid valu?
- Kõhukrampide põhjused, mida ei põhjusta menstruatsioon
- Millised sümptomid võivad tekkida koos menstruatsiooniga?
- Kuidas tegeleda menstruatsioonivaluga?
Sageli teevad menstruatsiooni või selle ajal esinevad sümptomid naistele ebamugavaks. Hormonaalsed muutused menstruatsiooni ajal võivad naistel tekitada meeleoluhäireid ja valu kehas. Valu, mida võib tunda, on rinnavalu, tavaliselt rinna kuju muutus või paisumine. Lisaks kogevad naised kõhuvalu või kõhukrampe. See valu võib tunduda raske, see võib tunda ka valgust.
Võib-olla olete kuulnud terminit düsmenorröa. Jah, see on menstruatsioonist tingitud valu meditsiiniline termin. Düsmenorröa on kahte tüüpi; primaarne düsmenorröa ja sekundaarne düsmenorröa.
Esmane düsmenorröa on tavaliselt menstruaaltsükli krambid. Valu esineb kõhu all või seljas. Krambid, mis tekivad, võivad olla lühikesed või kestavad kolm päeva. See valu väheneb naise vanuse ja esimese lapse sünniga. Kuigi sekundaarne düsmenorröa on valu, mis on tingitud emasloomade suguelundite probleemidest. Sekundaarse düsmenorröa korral esineb valu menstruaaltsükli alguses ja kestab kauem.
Mis põhjustab ülemääraseid menstruaalseid valu?
Menstruaalvalu on tingitud emaka ülemäärasest kokkutõmbumisest, kus emakas tekib seisund, mis pingutab ja lõdvestab, et veri emakast väljub. Emaka vooder vabastab spetsiaalse kemikaali, mida nimetatakse prostaglandiiniks. Kui see kemikaal vabaneb emaka seinast, suureneb kontraktsiooni tugevus. See toimub tavaliselt menstruatsiooni ajal. Kõrge prostaglandiini tase võib põhjustada tugevat kõhuvalu ja krampe. Mõnikord ei ole menstruatsiooni ajal valu. Siiski on olemas ka mõningaid asju, mis muudavad teid menstruaalvalu tekkimise riskiks, näiteks:
- Alla 20-aastased naised; nagu ülalpool selgitatud, seda suurem on vanus, seda vähem valus valu
- Hoidke menstruatsiooni ajal valu, millel on olnud valu
- Suitsetamine
- Raske verejooks menstruatsiooni ajal
- Ebaseaduslikud tsüklid
- Ei ole või ei ole lapsi
- Varases puberteedieas (puberteed enne 11-aastast)
Kõhukrampide põhjused, mida ei põhjusta menstruatsioon
Sekundaarse düsmenorröa korral võib menstruaalvalu olla haiguse sümptom, näiteks:
- Premenstruaalne sündroom (PMS)
- Endometrioos (seisund, kus emaka vooder kasvab keha teistes osades)
- Fibroidid emakas (healoomulised kasvajad)
- Vaagna põletikuline haigus (sealhulgas sugulisel teel levivad haigused, mis nakatavad emaka, munajuhad, munasarjad)
- Seksuaalselt levivad infektsioonid
- Adenomüoos (seisund, kus emaka limaskesta kasvab emaka lihasseina)
- Emakakaela stenoos (väike emakakael, mis aeglustab menstruatsiooni)
Millised sümptomid võivad tekkida koos menstruatsiooniga?
Nii kõva kui ka kerge kõhuvalu võib kaasneda järgmiste sümptomitega:
- Iiveldus
- Oksendamine
- Higistamine
- Dizzy
- Kõhulahtisus
- Kõhukinnisus
- Kuumutus
- Peavalu
- Tunne nagu ujuv
Kuidas tegeleda menstruatsioonivaluga?
Valu menstruatsiooni ajal võib mõnikord häirida naiste tegevust. Te saate teha mitmeid võimalusi, et vähendada liigset kõhuvalu:
- Saage piisavalt puhata
- Vältige kofeiini ja soola sisaldavaid toite. Kofeiin võib toimida vasokonstriktorina (võib kitsendada verevoolu, mis põhjustab valu) ja vasodilataatorina (võib suurendada verevoolu). Kofeiini mõju on tegelikult ainult ajutine ja mõnikord see ei mõjuta teid, kui olete kofeiinisõltlane. Lisaks võib kofeiin põhjustada ka meeleolu ja ärevuse muutusi.
- Vältige suitsetamist ja alkoholi tarvitamist. Dr. Reutersi poolt tsiteeritud New York City Lenox Hill haigla sünnitusarst / günekoloog Jennifer Leighdon Wu võib samuti toimida vasokonstriktorina.
- Võite kõhuga õrnalt masseerida
- Harjutamine võib samuti takistada liigset valu
- Ujume sooja veega
- Söö toitev toit
- Kas lõõgastumine, nagu jooga
- Võtke vitamiin B6, B1, E-vitamiin ja omega-3 rasvhapped
- Tõstke jalad üles
- Vältige stressi
Kui valu ei parane, on tavaline soovitatav ravi ibuprofeen ja rasestumisvastased tabletid. Tavaliselt naised, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette, ei kanna raskeid menstruaalseid valu.
LUGEGE KAART:
- Kas Soda põhjustab tõepoolest rohkem menstruaalvere?
- Kas rasedad võivad olla ebakorrapärased menstruaaltsüklid?
- 5 näpunäiteid menstruaalvalu ületamiseks ilma ravimita
