Sisukord:
Meditsiiniline video: SCP-2000 Deus Ex Machina | Thaumiel class | memory-altering / structure / temporal scp
Uued uuringud näitavad, et kõrge vererõhuga inimestel, kes ööbivad vähem kui viis tundi või rohkem kui kaheksa tundi, võib olla palju suurem tõenäosus insult.
Analüüsides rohkem kui 200 000 kõrge vererõhuga USA kodaniku andmeid, otsustasid teadlased, et inimestel, kes ööbisid vähem kui viis tundi, oli 83% suurem insuldi risk võrreldes inimestega, kes magasid seitse kuni kaheksa tundi.
Kui inimestel, kes magavad rohkem kui 8 tundi, on selle uuringu kohaselt 74% kõrgem insuldi risk kui inimestel, kellel on unehäired.
"Me olime üllatunud, eriti unehäiretest teatanud isikutel, sest enamik uuringuid on näidanud vaid väikest tõusu, et lühikese une kestusega patsientidel võib tekkida insult," ütles Icahni meditsiinikooli sisearst Dr. Mount Sinai haigla New Yorgis.
"Meie uuring näitab, et insuldi tõenäosus on palju suurem, peaaegu kahekordistudes," lisas Akinseye.
Kuigi selles uuringus leiti, et kõrge vererõhuga inimestel on seos une kestuse ja insuldi riski vahel, ei olnud see uuring põhjusliku seose tõendamiseks mõeldud.
Selle uuringu tulemused on kavas esitada reedel Ameerika hüpertensiooni seltsis, mis on iga-aastane teaduslik kohtumine New Yorgis. Teaduskonverentsidel esitatud uuringuid tavaliselt ei avaldata ega läbi vaadata ja tulemusi peetakse algseks sädemeks.
Uuringu autorite hinnangul on umbes kolmandikul Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest kõrge vererõhk. Kõrge vererõhk, tuntud ka kui hüpertensioon, on insuldi ja teiste südamehaiguste vormide riskifaktor.
USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel kogeb igal aastal Ameerika Ühendriikides ligi 800 000 inimest. Ameerika Ühendriikides on insult ka peamine puude põhjus, jätkas CDC. Enamus insultidest on põhjustatud aju verehüübedest, ülejäänud aga veresoonte kahjustumise tõttu.
Akinseye ja tema kolleegid kasutasid USA rahvusliku terviseuuringu intervjuust kogutud andmeid üheksa aasta jooksul umbes 204 000 kõrge vererõhuga ameeriklast. Kokkuvõttes suurenes löögirisk peaaegu 14% enam inimestest, kes magasid kauem; 11% inimestest, kes ei saa piisavalt magada; 6% inimestele, kes ööbivad viie kuni kuue tunni jooksul; ja umbes 5 protsenti tervisliku unerežiimiga inimestele.
Tulemused on kohandatud teiste terviseseisundite järgi; demograafilised tegurid; ja käitumuslikud tegurid, nagu suitsetamine, tegevused ja füüsilised tingimused, ütles Akinseye.
Ta ei ole kindel, miks une numbrid on seotud insultiriskiga, ütles ta. Kuid ta lisas, et lühike une on seotud kõrgema kortisooli tasemega, mida tuntakse ka "stressihormoonidena" organismis, samas kui pikk une on seotud põletikuliste kemikaalide vabanemisega.
Dr. Amy Tai, kliinilise neuroloogia ja neuroteaduse professor Stanfordi Ülikooli meditsiinikoolis, California, Palo Alto, ütles, et uuringu tulemused olid piiratud, sest osalejad teatasid ise oma une suurusest.
"Enda aruandlusega on raske patsiendi une kvaliteeti mõõta," ütles Tai, kes ei osalenud uues uuringus. "On raske järeldada, et kui on olemas muid terviseseisundeid sõltumatutel patsientidel, keda ei uurita.
Tulevased uuringud peaksid sisaldama usaldusväärsemat une salvestamise meetodit, "ütles Tai.
"On olemas monitorid, mis suudavad mõõta mitte ainult une kestust, vaid ka une kvaliteeti," ütles ta. "Ma arvan, et rohkem objektiivseid une mõõtmisi kasutavad uuringud, näiteks kaug- või salvestatavad seadmed aitavad objektiivseid andmeid tegelikult salvestada, sest enesearuannetel on piirangud."
Selle uuringu põhjal ei ole veel selge, kas õige une saamine vähendab insuldi riski, kuid kui teil on vaja rohkem magada, on National Sleep Foundationil mõned soovitused:
- Vältige alkoholi, sigarette ja raskeid toite 2-3 tundi enne magamaminekut
- Kas regulaarselt magada ja ärkama isegi nädalavahetustel
- Harjuta iga päev, iga kord, päeval või öösel, pole mingit probleemi, kui harjutus ei takista teie magamist
- Tee oma magamistuba 20-24 kraadi Celsiuse järgi.
- Vältige närbumist, kui teil on öösel magada
- Enne magamaminekut vabanege oma elektroonilisest seadmest.
