Sisukord:
- Meditsiiniline video: 6 Things That Happen When You Eat Acai Berry Daily - Acai Berry Health Benefits
- Kust tulid ässad?
- Mida maitseb acai marja?
- Millised on kasu acai marjast tervisele?
- 1. Kaitsta diabeedi ja südamehaiguste eest
- 2. Vältige hüpertensiooni ja kõrge kolesterooli taset
- 3. Nahk on rikas ja antioksüdantide poolest rikas
- 4. Tervis ülekaalulistele inimestele
- Kas acai marjadel on kõrvaltoimeid?
Meditsiiniline video: 6 Things That Happen When You Eat Acai Berry Daily - Acai Berry Health Benefits
Oled kunagi kuulnud acai marjast? See puu on üks „supertoit"Milline on tarbijate trend täna. Tegelikult, millised on kasu acai marjast tervisele?
Kust tulid ässad?
Esiteks, kas sa tead, kuidas öelda õige sõna "acai"? Seda acai-marja loetakse „muna marjaks. See puuvili pärineb palmipuudest, mis kasvavad Kesk- ja Lõuna-Ameerikas. Acai marja on lillakas sinine ja selle suurus on umbes sama mustikad suur.
Inimesed, kes pärinevad Amazonase hõimudest, on juba aastaid kasutanud Acai marja tervisetoodetena. See puu sisaldab palju rohkem antioksüdante kui muud tüüpi marjad.
Acai marjad sisalduvad puuviljades, mida on raske saada. Lisaks sellele, et leidub ainult Brasiilia vihmametsades, on ka väga suured aafrika puuvilju tootvad palmipuud, seega on kohalike elanike viljade valimine kõrge riskiga. Lisaks peab ekspordiprotsess olema ka väga kiire, sest merel üsna aeganõudev reis võib selle vilja kergesti mädaneda.
Mida maitseb acai marja?
Acai marju saab tarbida toores, mahlaga või valmistada pillide ekstraktideks. Mõnikord võib seda puuvilja kasutada ka värvainena jäätisele või želatiinile. Toores acai-puuviljad tunnevad murakas, kuid natuke mõru maitse sarnaneb sellele tume šokolaad. Kuna seemned on piisavalt suured, tarbitakse Acai-puuvilju tavaliselt mahla kujul või kasutatakse iga päev toidulisandina.
Millised on kasu acai marjast tervisele?
1. Kaitsta diabeedi ja südamehaiguste eest
Nagu varem mainitud, on acai marjal palju kõrgem antioksüdandi sisaldus kui tüüpmarjad teised. Antioksüdandid on ained, mis võivad kaitsta teie keha rakke oksüdatiivsete protsesside kahjustuste eest.
Kui keha rakud oksüdeeruvad, kahjustub raku välimine kiht. See kahju tekitab vabu radikaale. Need vabad radikaalid võtavad seejärel elektronid tervetest rakkudest. Seega võib antioksüdantide olemasolu korral vältida rakkude oksüdatsiooniprotsessi, nii et see võib kaitsta teie keha erinevate haiguste eest, nagu diabeet, südamehaigused ja mitmed teised vananemisprotsessid.
2. Vältige hüpertensiooni ja kõrge kolesterooli taset
Acai berry sisaldab ka rasvhappeid, mida keha vajab, nagu omega-3, omega-6 ja monoküllastumata oleiinhape. Omega-3 ja omega-6 on teadaolevalt hea keha rasv ja neid soovitatakse kasutada ekspertide poolt. Vahepeal oleiinhape või oleiinhape on nahahooldustoodetes tavaliselt sisalduv rasv. On teada, et kõik acai-puuviljas sisalduvad rasvhapped takistavad mitmesuguseid meditsiinilisi seisundeid nagu hüpertensioon ja kõrge kolesteroolitase.
3. Nahk on rikas ja antioksüdantide poolest rikas
Acai marja ei ole supertoit nahata lillakas sinine. Acai puuvilja nahk sisaldab kõrge kiudaineid, toitaineid ja antioksüdante. Kui ostate acai marjalisandit, siis veenduge, et toidulisand on rikas akai marja nahaga.
4. Tervis ülekaalulistele inimestele
Esmakordsel kasutamisel väidetakse, et acai-puuviljad aitavad kaalu vähendada. Praegu on siiski vähe tõendeid selle kohta, kas acai-puuviljad võivad inimese toitumisprogrammi aidata. Kuid uuring näitab, et acai marjalisandid võivad aidata vähendada kolesterooli taset, kõrget vererõhku ja vähendada diabeediriski ülekaalulistel inimestel.
Kas acai marjadel on kõrvaltoimeid?
Kuigi acai marja on laialdaselt tarbitud, on vähesed uuringud uurinud acai marjalisandite ohutust. Eksperdid soovitavad teil olla ettevaatlik, kui olete rase, ja hoiduge selle vilja tarbimisest, kui teil on allergia palmide perekondade taimedele.
Acai-puuvilja söömine võib mõjutada MRI-uuringu tulemusi. Seetõttu, kui teil on plaanis läbida MRI-uuring, on hea arstile öelda, et lähitulevikus seda puuvilju ei tarbita.
