Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- 7 Suitsetamise lõpetamise eelised
- 1. Tee hingamine lihtsamaks
- 2. Anna rohkem energiat
- 3. Rõhu vähendamine
- 4. Parandada seksuaalsuhete kvaliteeti
- 5. Tee nahk nooremaks
- 6. Tee elu pikemaks
- 7. Kaitsta lähedasi
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Suitsetamisest loobumine võib teie tervisele ja elustiilile suuri muudatusi teha. Suitsetamisest loobumine pole kunagi liiga hilja, sest suitsetamisest loobumise eeliseid saab tunda igal ajal. Näiteks, kui lõpetate suitsetamise keskeas või enne, kui teil on vähk ja muud tõsised haigused, siis väldite suitsetamisest suurimat surmaohtu. Lisateabe saamiseks vaadake järgmisi suitsetamisest loobumise eeliseid.
7 Suitsetamise lõpetamise eelised
1. Tee hingamine lihtsamaks
Suitsetamisest loobumise korral saate kergemini hingata ja köha vähem, sest kopsu maht suureneb üheksa kuu jooksul 10%. 20-ndatel ja 30-ndatel ei pruugi suitsetamise mõju kopsuvõimsusele olla nähtav, kui te ei püüa. Samas väheneb kopsuvõimsus inimestel vanusega jätkuvalt. Vanemas eas võib teie kopsuvõime kindlaks teha, kas teil on tervislik keha või kui teil on vanuses vanuses trepist ronimisel ja hingamisel.
2. Anna rohkem energiat
Suitsetamise lõpetamise eelised 2-12 nädala jooksul võivad parandada vereringet. See võib muuta kõik füüsilised tegevused, sealhulgas kõndimine ja jooksmine, palju lihtsamaks. Immuunsüsteemi süvendatakse ka, muutes naha ja gripi vastu võitlemise lihtsamaks. Suurenenud hapniku sisaldus kehas võib vähendada ka väsimust ja võimalikke peavalusid.
3. Rõhu vähendamine
Sigarettides leiduv nikotiin võib suurendada stressi. Kuna suitsetamisest tingitud stress on nagu iga teine stress, siis paljud inimesed eksivad. Niisiis, väide, et suitsetamine võib stressi vähendada, on suur viga. Tegelikult näitavad teaduslikud uuringud, et suitsetamisest loobumine on stressitase palju väiksem kui suitsetajatel. Kui sa mõistad, et teil on kalduvus stressi, siis aseta sigaretid tervislikul viisil stressiga toime.
4. Parandada seksuaalsuhete kvaliteeti
Suitsetamisest loobumine suurendab verevoolu kehasse, nii et see võib suurendada tundlikkust. Mehed, kes suitsetamisest loobuvad, võivad saada parema erektsiooni ja naised võivad stimuleerimist suurendada, et orgasm oleks lihtsam. Paljud väidavad, et inimesed, kes ei suitseta, on oma partneritele atraktiivsemad kui suitsetajad.
Lisaks on kergemini lapsi ka suitsetamata inimesi, sest suitsetamisest loobumisel suureneb emaka vooder ja sperma tugevnemine. Lisaks on neil, kes ei suuda suitsetada, olla väiksem katkemise võimalus.
5. Tee nahk nooremaks
Suitsetamisest loobumise eelised on näidanud, et see aeglustab näo vananemist ja kortsude ilmumist. Mittesuitsetajate nahk saab rohkem toitaineid, sealhulgas hapnikku. Lisaks võib suitsetamisest loobumine taastada ka naha ja kortsud, mis on sageli suitsetajate valduses.
6. Tee elu pikemaks
Pooled pikaajalistest suitsetajatest sureb varem suitsetamisega seotud haiguste, sealhulgas südamehaiguste, kopsuvähi ja kroonilise bronhiidi tõttu. Mehed, kes suitsetamisest loobuvad 30-aastaselt, võivad oma elu pikendada 10 aasta võrra. Inimesed, kes 60-aastaselt suitsetamisest loobuvad, võivad pikendada eluiga kolm aastat.
Teisisõnu, see pole kunagi liiga hilja suitsetamisest loobumise kasuks. Sigaretisuitsust vabanemine ei saa mitte ainult pikendada teie elu, vaid võib suurendada ka teie vanuse ja haiguse vabanemise võimalusi.
7. Kaitsta lähedasi
Suitsetamisest loobumisel saate kaitsta oma pere ja sõprade tervist, kes ei ole suitsetajad. Passiivsete suitsetajatena (inimesed, kes hingavad sisse suitsu) võivad olla ka kopsuvähi, südamehaiguste ja insuldi risk. Lapsed võivad olla ka rinnavähi, sealhulgas kopsupõletiku, kõrvapõletike, astma ja õhupuuduse ohus. Samuti on nad kolm korda tõenäolisemad kopsuvähi riskile hiljem kui lastel, kes ei puutu kokku sigaretisuitsuga.
LUGEGE KAART:
- Liiga pikk istumine on nii kahjulik kui suitsetamine
- Hari Gini suitsetab endiselt? Vaadake peatükki 4 Olulised põhjused
- Kui kaua hakkab suitsetamise lõpetamisel südameatakkide oht kaduma?
