Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform
- Millised on tervisega töötamise eelised?
- 1. Tee õnne
- 2. Kaalu kaotamine
- 3. Teravdage aju
- 4. Terve keha
Meditsiiniline video: The Money Fix - A Documentary for Monetary Reform
Paljud uuringud on näidanud, et spordi jooksmisel on palju tervist, sealhulgas füüsilist ja vaimset tervist. Rutiinne rutiin on isegi tõestatud, et suurendada teie pikaealisuse võimalusi. Enne varrukate rullimist ja jooksvate kingade sidumist lugege kõigepealt ära jooksmise eelised, mis kahjuks on jäänud
Millised on tervisega töötamise eelised?
1. Tee õnne
Jah, iga spordiala, mida sa teed, võib sind tunda õnnelikuna - ka jooksmine. Selle õnneliku sõidu eeliseid nimetatakse ka "Runneri kõrgeiks".Uuringu kohaselt stimuleerib jooksmine keha suurendama endokannabinoidhormoonide tootmist suurtes kogustes.
Endokannabinoid on hormoon, mis aitab teil end hästi tunda. Endokannabinoid on ainulaadne hormoon, kuna sellel on sama mõju, kui keha reageerib kanepile või marihuaana stimulatsioonile. Arvatakse, et sellel hormoonil on tugevam eufoorne toime kui endorfiinidel, sest kui endorfiine toodetakse ainult teatud osades, võib endokannabinoide valmistada keha erinevates rakkudes. Samuti usutakse, et jooks parandab meeleolu kohe depressiooni all kannatavate inimeste jaoks.
2. Kaalu kaotamine
Jooks hoiab teid hästi, sest see südameõpe põleb rasva kiiresti. Running aitab vähendada liigset kaalu ja säilitada oma kaalu järjepidevalt. Keha jätkab kalorite põletamist isegi pärast jooksva seansi lõppu ja te ei pea neid hüvesid saavutama isegi nii kiiresti kui välk.
Teadus on tõestanud, et keha saab kasu isegi madala intensiivsusega spordist. Kuid jooksmine võib sind rohkem süüa teha. Oluline on, ärge kasutage oma söömise põhjust, mida sa tahad. Kui te ei suuda oma dieeti hallata, on teie jooksev seanss ohverdamiseks.
3. Teravdage aju
Aju kognitiivsed funktsioonid hakkavad halvenema, sageli vananedes, nii et teie võime mõelda ja isegi mäletada on samuti üha raskem. Mitte, et ajufunktsiooni ei ole võimalik aja jooksul vähendada, võib muuta sinu seniliseks või isegi kaotada mälu. Selle vältimiseks alustage tööd. Vanusega seotud kognitiivsete häirete vastu võitlemine on üks eeliseid, mida jooksmine ei pruugi enne oodata. Eakad inimesed, kes rutiinselt töötavad, on teatanud, et neil on parem mälu ja pikem fookuskaugus. Samuti saavad nad üldisi vaimseid teste rohkem kui istuva elu. Samuti teatatakse, et insultide ellujäänute kognitiivsed võimed suurenevad rutiinse füüsilise treeningu ajal 50%.
4. Terve keha
Juhtimise eelised ei ole imerohi igat liiki haiguste raviks. Kuid see spordiala võib ära hoida erinevaid haigusi. Naistel on madalam risk rinnavähi tekkeks. Running vähendab ka insuldi riski. Paljud arstid soovitavad kasutada harjutusi selliste haiguste ravikava osana nagu diabeet ja kõrge vererõhk. Sõitmisel muutuvad teie arterid ja süda tugevamaks, vähendades seeläbi südame seiskumise ohtu. Running võib parandada teie immuunsüsteemi, mis viib üldise tervise paranemiseni.
Tere Tervisegrupp ei anna arstiabi, diagnoosi ega ravi.
