Sisukord:
- Meditsiiniline video: SCP Technical Issues - Joke tale / Story from the SCP Foundation!
- Mitu korda vaatad pornot, mis on ikka veel normaalne?
- Mis siis, kui sa oled juba pornot vaadates sõltuvuses?
- 1. Ümardage kavatsus ja otsus
- 2. Küsi abi lähimast isikust
- 3. "Puhasta" kõik kogud
- 4. Blokeeri kõik juurdepääsud
- 5. Otsige kasulikke tegevusi
Meditsiiniline video: SCP Technical Issues - Joke tale / Story from the SCP Foundation!
Internet on vahend, mis muudab kellegi pornograafilisele sisule kiire ja piiramatu juurdepääsu. Rääkimata juba praegu paljudest võrgusuhtlustest, mis pakuvad tasuta erinevaid pornograafilisi pilte või videoid. Pakutavad mugavused pakuvad paljudele inimestele kaudselt pornograafiast sõltuvaid. Et mitte halbu asju arendada, kui mitu korda vaatad pornot, mida peetakse endiselt normaalseks? Siin on vastus.
Mitu korda vaatad pornot, mis on ikka veel normaalne?
Põhimõtteliselt ei ole kindlaid numbreid, et määrata, kui tihti vaadata pornot, mida ikka peetakse normaalseks. Sest iga inimene on oma seksuaalsete soovide uurimisel erinev. Üks asi on kindel, kui pornot vaadatakse aeg-ajalt ja vastavalt teie elu vajadustele, on see siiski üsna mõistlik.
Siiski, kui see toimub pidevalt, et mõjutada igapäevaelu, näiteks töö eiramine ja seksuaalse elu mõjutamine partneriga, ei ole see kindlasti normaalne. Sellisel juhul nimetatakse seda seisundit pornograafia sõltuvuseks.
Psychcentrali veebilehelt, mis põhineb uurimistulemustel, klassifitseeritakse keegi pornograafiast sõltuvaks, kui ta suudab veeta vähemalt 11 või 12 tundi nädalas pornot vaadates. Kas see on füüsilistest allikatest (raamatud ja ajakirjad) või digitaalsetest (sülearvutid, arvutid, tabletid ja. \ T nutitelefon nad kasutavad iga päev). Kuid teadlased usuvad, et kulutatud aeg võib olla kaks või isegi kolm korda suurem kui eelnevalt mainitud summa. Lisaks sellele, kui neil on ka sellised märgid nagu:
- Pidevalt vaadates pornot, kuigi lubasin peatuda.
- Pornograafia vaatamise aja intensiivsus suureneb järjest enam, et rohkem videoid kuluks porn videosid vaadates.
- Nähes seksuaalset sisu, mis on kirglik ja isegi imelik.
- Sageli asub ja on suletud.
- Olles emotsionaalsem, ärrituv, kui palutakse peatuda.
- Seksuaalsete, füüsiliste ja emotsionaalsete suhete vähendamine või isegi mitte huvitatud partneriga.
- Vaadake objekte seksuaalseteks objektideks.
Mis siis, kui sa oled juba pornot vaadates sõltuvuses?
Pornofilme, mida interneti kaudu on lihtne saada, on tõepoolest väga raske kontrollida. Kuid pornograafilistest filmidest sõltuvust võib tegelikult loobuda. Kuidas õppida aeglaselt vaadates harjumusi vähendama. Esmapilgul tundub see lihtne, kuid seda ei ole kindlasti lihtne ja nõuab palju vaeva.
Ameerika Ühendriikide Südame südamest nõustamiskeskuse psühholoogi Douglas Weiss'i sõnul on pornograafiast sõltuvatel inimestel harjumuste peatamiseks viis etappi. Järgnevad sammud.
1. Ümardage kavatsus ja otsus
Sarnaselt suitsetamisega pole imerohi peatada harjumus vaadata pornofilme peale eneseteadvuse. Sellepärast võivad esimesed sammud alustada kindlate ja üksmeelsete kavatsustega. Sügaval sisemuses peab teil olema tahe peatuda.
Trikk, tugevdada otsustavust, öeldes: "Ma pean vaatama pornot vaadates". Pärast seda lõpetage pornograafiliste filmide ühendamine rõõmuga. Kui pornofilmid on toit, ärge mainige neid maitsvateks roogadeks. Mõtle talle kui rämpstoitu, ebatervislik toit, mida tuleb vältida.
2. Küsi abi lähimast isikust
Lisaks kavatsusele on kõige tõhusam viis selle halva harjumuse peatamiseks küsida abi lähimast isikust. Sellepärast peate olema ausad ja avatud oma probleemidest lähimale inimesele. Valige inimesed, kellega sa usaldad, ja kuulake alati nende arvamusi. See isik võib olla vanematelt, partneritelt, sõpradelt või isegi oma vaimse õpetajalt.
Sisuliselt peab olema vähemalt üks lähim inimene, kes teab, millist sõltuvust pornograafiast olete kogenud. See on nii, et nad saaksid aidata ja toetada teid selle sõltuvuse peatamise protsessis.
3. "Puhasta" kõik kogud
Alustage oma uut elu, kogudes kogumiskohta faili porn. Nii füüsilise kui digitaalse vormi. Koguge kõik ühte konteinerisse, seejärel visake see ära. Lisaks arvutitele või sülearvutitele ärge unustage puhastada oma mobiiltelefoni pornograafilistest fotodest või videodest.
Ära vali, kõik faili pornograafia sisu tuleb eemaldada. Sisuliselt visake kõik asjad, mis panevad sind tundma pornot vaadates.
4. Blokeeri kõik juurdepääsud
Peate blokeerima kõik "väravad", mis võivad sind pornot vaadata. Võite kasutada pornograafilise materjali blokeerimise tarkvara aadressil brauser internetis. Ka mitte ainult arvutid, vaid ka neid tuleb kaitsta nutitelefon, tahvelarvuti, kaabeltelevisiooni võrk ja kontori internetiühendus. Niisiis, kui te saate igal ajal e-posti (e-posti teel), mis sisaldab pornograafilisi elemente, saate selle kohe blokeerida. Asi on selles, et kõik asjad, mis on pornograafilised, kuid väikesed, tuleb blokeerida või kinni püüda.
5. Otsige kasulikke tegevusi
Pornot vaadates on tihedalt seotud dopamiini hormooni tootmisega. Pornot vaadates suureneb dopamiini tootmine nii, et inimese meeleolu on õnnelikum ja lõdvestunud. Niisiis, kuidas sa saad ikka olla õnnelik ja lõdvestunud ilma pornot vaatamata?
Vastus on teha tegevusi, mis teile meeldib, pakkudes samal ajal eeliseid, nagu spordi, sõprade kogumise, kunsti (maalimine, joonistamine, muusika mängimine) jms. Sisuliselt tehke kõik asjad, mis sind meeldivad, et unustada aeglaselt pornot vaadates.
Pidage meeles, et pornot vaadates on ainult väljamõeldis ja ebareaalne kujutlusvõime. Sa keskendud pigem reaalses elus toimuvale, mitte lihtsalt kellegi teise fantaasia passiivsele publikule.
