Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Mis juhtub kehaga menstruatsiooni ajal
- Menstruaaltsükli 1.-5. Päeval
- Päevadel 6-13 menstruaaltsükkel
- Päevadel 14-15 on menstruaaltsükkel
- 16. – 28. Päeval menstruatsioonitsükkel
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Kui sisenete "punastesse päevadesse", võite tunda muutust kehas ja ka meeleolu muutusi. Mõned teist ei pruugi seda mõista. Kuid üldiselt on igas menstruatsioonis tõepoolest samad muutused. Seda mõjutavad menstruatsioonist tingitud hormonaalsed muutused organismis. Millised muutused tekivad organismis menstruatsiooni ajal?
Mis juhtub kehaga menstruatsiooni ajal
Regulaarsed menstruatsioonitsüklid normaalsete menstruatsiooni sümptomitega näitavad, et teie kehas olevad hormoonid töötavad korralikult. Samas näitavad ebaregulaarsed menstruaaltsüklid, et kehas on probleeme hormoonidega. See hormoon ei ole oluline mitte ainult reproduktiivsüsteemi jaoks, vaid ka südame ja luu tervise seisukohalt. See hormoon on östrogeeni hormoon.
Menstruaaltsüklis ei ole mitte ainult östrogeeni hormoon, teised hormoonid, vaid mõjutavad meeleolu ja võivad põhjustada kehas muutusi või sümptomeid. Mis juhtub menstruaaltsükli ajal?
Menstruaaltsükli 1.-5. Päeval
Keha menstruatsiooni ajal kogeb muutusi. Menstruatsiooni esimesel päeval on östrogeeni ja progesterooni tase madalaimal tasemel. Te võite tunda krampe või valu kõhu ümber, kergest kuni raskele tasemele.
Krampe põhjustab prostaglandiini hormoon, mis mängib rolli emaka kokkutõmbete vallandamisel, nii et emaka limaskesta erodeeritakse ja vabaneb menstruaalvere kaudu. Seda seetõttu, et keha vabanevad munad ei ole sperma viljastatud (ei raseduse ilmnemisel).
Mõnedel naistel võivad menstruatsiooni ajal kõrged prostaglandiinid põhjustada ka iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust ja isegi gripitaolist haigust. Samal ajal võib östrogeeni ja progesterooni vähenemine põhjustada ka ärrituvust ja mitte ennast tunda.
Ärge unustage alati hoida oma tupe puhtana, eriti oma "punastel päevadel". See on oluline vaginaalsete infektsioonide vältimiseks. Lihtsalt puhastage tupe sooja veega. Või võite kasutada ka naissoost sisaldavaid puhastusvahendeid povidoon-jood (mitte seep), vajadusel eriti menstruatsiooni ajal.
Päevadel 6-13 menstruaaltsükkel
See on menstruatsiooni viimased päevad, verd väljub vähehaaval. Östrogeeni tase hakkab taas suurenema, sest munasarjad on hakanud järgmise menstruatsioonitsükli jooksul rohkem mune vabastama.
Suurenenud östrogeen mõjutab serotoniini ja dopamiini suurenemist ajus ning suurendab ka verevoolu ajusse. See paneb sind vaimselt ja füüsiliselt paremini tundma. See võib juhtuda, sest östrogeen võib aidata lihaseid paremini glükoosi absorbeerida, et nad saaksid energiat paremini kasutada.
Päevadel 14-15 on menstruaaltsükkel
See on tavaline ovulatsiooni aeg (keha vabastab munad). Praegu on teie östrogeeni hormoon kõige kõrgemal ja te olete kõrge sugujuurdega. Seksuaalne ovulatsiooni kestus võib suurendada teie rasestumise võimalusi.
Teil võib olla võimalik hinnata ovulatsiooni aega erinevatest märkidest, näiteks basaalse kehatemperatuuri tõusust ovulatsiooni ajal ja emakakaela limaskesta muutustest. Ovulatsiooni ajal on emakakaela lima paksem, läbipaistvam ja elastsem, nagu munavalge.
Umbes ovulatsiooni ajal peaksite kasutamisel olema ettevaatlik. Seda seetõttu, et uuringus leiti, et naiste põlveliigesed kipuvad sel ajal olema leebemad, muutes need haavatavamaks.
16. – 28. Päeval menstruatsioonitsükkel
Seda aega võib öelda eelsõiduks. Tavaliselt võib teil tekkida ebameeldivaid sümptomeid, näiteks:
- Nahk on õline, nii et sa oled lihtne täpiline
- Tunne väsimust
- Rinnad tunnevad end pingul
- Peavalu või migreen
- Lihtne vihane
- Kogemused muutuvad meeleolu
- Seljavalu
- Kuumutus
- Söögiisu suureneb või meeldib toitlustus. Kui seda ei vahistata, võib see põhjustada kaalutõusu. Nagu on teatanud Igapäevane tervisuuringud näitavad, et naised tahavad sel etapil süüa rasva ja süsivesikuid sisaldavaid toiduaineid, mis aitavad kehas liigset kalorit.
Premenstruaalsed sümptomid mida nähtavam on menstruatsiooni ajale lähemal. See on tavaline, sest hormoonid östrogeen ja progesteroon hakkavad vähenema, kui muna ei ole viljastatud. Peale selle tekivad menstruatsioonid (arvutatakse menstruatsiooni esimesel päeval).
