Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- Ärge muretsege murtud südame pärast, mõju on tervisele halb
- Siis, kuidas ma saan kiiresti edasi minna ebaõnnestunud armastusest?
- 1. Võtta vastu tegelikkus
- 2. Jagage kõik oma tunded
- 3. Otsustage kõik suhted sotsiaalmeedias
- 4. Otsige uut tegevust
- 5. Armuge uuesti!
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
See on loomulik, et inimesed armastavad ja armastavad. Mõnikord peame aga ühe käe kibestumise mõru armastuse alla neelama. Nüüd jääge üksindusse, kahjustades saagiks. Kurb ja pettunud, sest südamevalu on okei, aga sa ei tohiks sellesse pimedasse orusse jääda. Nõuandeid on palju, mida saate teha, et olla jäikam, kui ühe käega klammerdumine rõõmustab.
Ärge muretsege murtud südame pärast, mõju on tervisele halb
Armastusest loobumine ei ole ainult südames valus. Erinevad uuringud on näidanud, et südamevalu võib kogu kehas põhjustada tõelist valu. Isegi mitmel juhul võib murtud südame füüsiline valu olla väga tõsine.
Teaduslikult on tõestatud peavalu haaramine, isu, unetus, õhupuudus ja "panda", mida loomulikult tekib pärast murtud südant. See südamelöögisümptomite seeria on tegelikult emotsionaalne stressireaktsioon, mis on põhjustatud dopamiini ja oksütotsiini tootmise vähenemisest, kahest õnnelikust hormoonist, mis asendatakse seejärel kortisooli (stresshormooni) suurenenud tasemega. Teadlased leidsid, et see seisund on sarnane ravimi sahhariini sümptomitega.
Vastavalt American Heart Associationile võib vererõhk ajutiselt tõusta, kui teil on tõsine stress. Kui see juhtub pidevalt, võib tingimata armastusest tingitud stress põhjustada teie südamele probleemi, sümptomid on peaaegu samad kui südameatakk, ütles dr Healthline'ilt tsiteeriti Lawrence Weinstein, kardioloog ja Bethesda memoriaalhaigla rindkere valu / südamepuudulikkuse keskuse esimees. Murtud südamest tingitud südamehaiguse nähtust nimetatakse südamehaiguse katkemiseks. See seisund võib põhjustada lühiajalist südamepuudulikkust.
Lisaks füüsilisele haigusele võib depressioon kahjustada ka meelt, kui te tunnete emotsioone ja kahetsete ühepoolse armastuse kurbust. Veelgi enam, südamepuudulikkusest tingitud depressioon põhjustab sageli enesetapukatseid väikelastel.
See on okei, et anda endale aega, et kurvastada pärast seda, kui olete nõus, et teie armastus on tagasi lükatud. Kuid selleks, et vältida kõiki negatiivseid tagajärgi, mis võivad tekkida murtud südamest, peate olema otsustanud liikuda edasi ja unustada teda.
Siis, kuidas ma saan kiiresti edasi minna ebaõnnestunud armastusest?
Lihtne armastus ei ole alati lihtne. Sellegipoolest on veel mitmeid võimalusi, kuidas proovida uut elu täita, unustamata seda inimest. Kuidas?
1. Võtta vastu tegelikkus
Nõustage kibe reaalsus, et teie võimalus temaga on läbi. Mitte, et armastus on tagasi lükatud, sest sa oled talle vähem võluv või sobimatu. See kordamatu armastus võib olla universumi signaal, et öelda, et ta ei ole õige inimene, kes armastab sind ja armastab sind. Püüdke meeles pidada tüütuid asju, mida ta meeldib teha, nagu valetamine või valju söömine. See aitab teil mõista, et ta ei ole täiuslik inimene, nii et teil on temast kergem lahti lasta.
Pea meeles, et ookeanis on ikka veel palju kala. Armastus, mis sureb, kasvab teise, kui seda lubate. Võtke aega, et meeles pidada, millised on teie tugevad küljed ja millised on teie järgmise elu eesmärgid. Tea, et maailm ei ole lõppenud ja on veel palju teisi, kes sind armastavad.
2. Jagage kõik oma tunded
See on loomulik, kui tunned kurbust, vihast või pettumust pärast purunemist. Seetõttu on okei nutma, karjuma või vihane. Istuge vaikses kohas, näiteks magamistoas või vannitoas, ja valage kõik oma ägedad tunded. Kui teil on raskusi suulisi tundeid väljendades, võite talle adresseeritud kirja kirjutada, kuid ärge saatke seda. Nii tunned ennast vabalt ja lõpuks saaksid tõepoolest vastu võtta.
3. Otsustage kõik suhted sotsiaalmeedias
Sul on veelgi raskem edasi liikuda kui vaatate isiku viimaseid postitusi oma Instagrami või Facebooki lehel. Või veel hullem, võite isegi kiusata jälitamine kõik tema liikumised (ja võib-olla ka tema uus purjus) sotsiaalmeedias. See on harjumus, mis on täiesti ebatervislik ja paljudel juhtudel rikub teiste eraelu puutumatuse õigusi.
Kui sa tõesti tahad teda unustada, tehke kohe otsus: kas te vaakumite mõnda aega küberruumist või kui mitte,ebasobiv / ebakindel või lihtsalt blokeerige kõik oma sotsiaalmeedia kontod. Vajadusel blokeerige või kustutage ka telefoninumber. Lisaks filtreeritakse oma sotsiaalmeedia ainult positiivsete uudiste või piltide esiletoomiseks, nii et teil oleks innukam päev läbi oma varju minna.
Ärge järgige segadust tekitavaid kontosid, mis pikendavad või takistavad ainult teie protsessi liikumist.
4. Otsige uut tegevust
Paljud inimesed süüdistavad ennast sageli, kui ta ei osuta armastust. Pea meeles, et aega ei saa taasesitada. Minevikku naasev nostalgia muudab südame valusamaks. Keskenduge praegusele ja ärge unustage ennast õnnelikuks teha.
Püüdke muret tunda asjadega, mis sulle meeldib, mida te ei saa teha, kui ta ikka oma elus on. Tea, et maailm ei ole lõppenud ja on veel palju, mida saate temaga või ilma selleta teha. Lugege raamatuid või vaadake filme, et rikastada oma silmaringi, loetleda jõusaali ja kuulata positiivseid motivatsioone. Tehke seda nii kiiresti kui võimalik, et vältida meelt häirivaid mõtteid. Sel viisil unustate kurbuse ja pettumuse tundeid, mida te tunnete.
5. Armuge uuesti!
Kuigi võib-olla on teie mõistus endiselt fikseeritud, proovige uuesti avada teistele inimestele, kuigi te ei pruugi olla täielikult valmis proovima uuesti toime panna. Ei ole midagi valesti, kui minna välja, ühendada uusi kogukondi, teha uusi tegevusi ja tutvuda uute inimestega. Kes teab, seal on teil võimalik leida parem südametegevus kui see, kes on nüüd lahkunud.
