Sisukord:
- Meditsiiniline video: What really matters at the end of life | BJ Miller
- 1. Puhastage tupe
- Loputada sooja veega
- Naiste puhastusvahendeid ei ole vaja kasutada
- Ärge kasutage lõhnastatud või antibakteriaalset seepi
- Kuivage tupp
- 2. Valige vagiina sõbralikud riided
- 3. Pidevalt vahetatavad padjad
- 4. Hea toit vaginaalse tervise säilitamiseks
- 5. Olge armastuses ettevaatlik
Meditsiiniline video: What really matters at the end of life | BJ Miller
Teie tupe tervise säilitamine on lihtne ja raske asi. Tegelikult on teie tupe üks kõige targemaid organeid, sest see on võimeline ise puhastama ja reguleerima oma loomulikku niiskust ilma kemikaalide abita. Kuid mõnikord ei mõisteta seda nii, et mõned naised ohustavad tupe, sest nad kasutavad erinevaid naissoost tooteid, mida pole vaja. Siis, mis on parim viis oma emaste elundite tervise säilitamiseks? Palun vaadake allpool toodud täpseid näpunäiteid, alustades tupe puhastamisest ohutult.
1. Puhastage tupe
Vaginaalse tervise säilitamine algab teie harjumusest seda puhastada. Nagu eespool mainitud, on tupe elund, mis suudab ise puhastada. Siiski võib tupe korrapärane puhastamine aidata vältida bakterite kasvu ja hoida oma naiselikku piirkonda värskena. Niisiis, palun pööra tähelepanu nendele asjadele enne tupe puhastamist.
Loputada sooja veega
Vagina igapäevaseks puhastamiseks loputage duši all lihtsalt sooja veega (mitte keeva veega). Sa võid lahustada vaid meresoola (meresoola) sooja veega, et aidata naistepiirkonna sügelusega toime tulla. Siiski ei tohi kasutada vannisoolasid, mida praegu müüakse värvainete, lõhnaainete ja muude lisanditega. Vannisoolad võivad põhjustada ärritust.
LUGEGE KA: Tea 5 soolatüüpi: milline on kõige tervislikum?
Naiste puhastusvahendeid ei ole vaja kasutada
Vagina puhastamine sooja veega ja soolaga on piisav. Seda seetõttu, et tupel on eriline vedelik nakkust põhjustavate bakterite või mikroobe tapmiseks. Samal ajal sisaldavad naiselikud puhastusvahendid mitmesuguseid kemikaale, mis on liiga tundlikud naissoost tundlike alade jaoks.
Ärge kasutage lõhnastatud või antibakteriaalset seepi
Nii nagu naise puhastamine, on teie vanni seep ka tupe jaoks liiga raske. Eriti kui teie seep sisaldab lõhnaaineid, antibakteriaalseid aineid, säilitusaineid või kunstlikke värvaineid. Seep ka häirib vagina loomulikku pH-d. Kui soovite tõesti vaginaid puhastada, valige seep, mis ei sisalda lõhna, värvaineid, antibakteriaalseid või alkoholi. Samuti ei ole soovitatav oma vagina sisemust puhastada, lihtsalt pühkige veidi väljapoole.
Kuivage tupp
Pärast duši võtmist, urineerimist või vagina puhastamist olge selle kuivatamisel ettevaatlik. Kasutage pehmet rätikut või koet ja valage õrnalt, kuni see on kuiv. Ärge hõõruge ega hõõruge seda liiga raske, sest see võib põhjustada ärritust.
2. Valige vagiina sõbralikud riided
Kuigi siidist või pitsist valmistatud aluspesu on magusam, ärge kandke seda liiga tihti. Põhjus on selles, et teie tupe vajab head õhuringlust, nii et see ei ole liiga niiske. Seega peaksite valima tõelise puuvillaga pesu. Selleks, et teie suguorganid hingaksid vabalt pärast aluspesu ja pingulist püksid või seelikuid püütud päeva, võib öösel olla aluspesu ilma magamiseta.
3. Pidevalt vahetatavad padjad
Vaginaalse tervise säilitamiseks peate regulaarselt asendama sanitaartaskud, tampoonid või pantyliner. Kandke sanitaartasusid, tamponeid ja pantyliner üle nelja tunni nakatumise oht. Seda seetõttu, et teie naissoost elundid ei suuda hingata läbi padjakeste plastikust vooder pantyliner. Lisaks on liiga pikk tampoon ka haavatav toksiline šoki sündroom.
LUGEGE KA: Hoiduge Pantyliners'i iga päev ohtliku kasutamise eest
4. Hea toit vaginaalse tervise säilitamiseks
Tervisliku toitumise omamine on üks viis vaginaalse tervise säilitamiseks. Niisiis, veenduge, et sööte toite tasakaalustatud toitumise ja juua palju vett. Selleks, et vältida vaginaalse pärmi nakkusi, võite süüa probiootikume sisaldavat jogurtit. Lisaks on jõhvikad ja roheline tee samuti sobivad kuseteede infektsioonide ennetamiseks. Kui teie suguorganid armastavad armastust kuivaks ja valusaks, saate vagina loomuliku määrimise suurendamiseks süüa õunu ja avokaadot.
LUGEGE KAASTA: 7 toitu, mis sobivad vaginaalsele tervisele
5. Olge armastuses ettevaatlik
Samuti peate ennetama suguhaigusi, infektsioone ja ärritust, kui kasutate turvalist seksi. Nii et kasutage armastuse tegemisel alati maitset või lõhna kondoomi. Veenduge ka, et teie ja teie partner ei jätkaks vaginaalset tungimist pärast anal sexi. See võib põhjustada mitmesuguste mikroobide ja bakterite ülekandmist naissoost alale. Samuti võite paluda oma partneril käed enne armastust või teha fingering (tupe puudutamine ja stimuleerimine käsitsi).
