Sisukord:
- Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
- 1. Kalad
- 2. Jogurt
- 3. Edamame, tofu ja tempeh
- 4. Küüslauk
Meditsiiniline video: Official Tell the World Feature Film
Naise keha tervise säilitamisel ei saa loomulikult teie tupe eirata. Mitte ainult seksuaalse elu järjepidevuse, vaid ka sellepärast, et tupe on elund, mida hooldus ja tervis sageli unustavad.
See, mida te tarbite, mõjutab alati teie tervist. See artikkel räägib, millised toidud või joogid on teie tupe jaoks terved ja kas teie üldine reproduktiivtervis on hea.
1. Kalad
Kui menstruatsioon on menstruatsiooni ajal valus, proovige süüa rohkem kala. Menstruaalsete valu, krambid menstruatsiooni ajal põhjustab põletikuliste ühendite, mida nimetatakse prostaglandiinideks, vabanemine, mis aitavad vähendada emaka lihaseid. Omega-3 rasvhapped sellistes kalades nagu lõhe ja tuunikala sisalduvad kalad võivad vähendada põletikulist vastust, et vähendada menstruatsiooni ajal krampe.
2. Jogurt
Terve vagiina on hea koht laktobatsillile, hea tüüpi bakteritele, mis aitavad teie kehal tervet pH-d säilitada. Terve vagiina on ka hea koht Candida jaoks. Need asjad hoiavad teie tuppe eemal tupe pärmseente infektsioonide tekkimise riskist.
Jookide / probiootiliste toitude, nagu jogurt, söömine aitab teil neid riske eemale hoida. Seetõttu võib jogurtit korrapäraselt süüa teha, et teie tupe vältida infektsiooni.
3. Edamame, tofu ja tempeh
Toidud, mis sisaldavad sojaubasid, nagu edamame, tofu ja tempeh, võivad teie tuppe teha niiskuse õigel tasemel. Vaginaalse niiskuse õige tase on östrogeeni taseme mõju teie kehale, aidates hoida teie tupe elastsemaks ja määrduda parema vedeliku tasemega.
DeLucia väidab, et tofu, tempeh ja edamame sisaldavad isovlafiine, mille roll sarnaneb östrogeeniga. Need toidud on ka hüdrofiilsed, mis tähendab, et teie tupe annab niiskust, takistades selle kuivamist.
4. Küüslauk
Küüslauk ei toimi mitte ainult toidu lõhna- ja maitseainena. Ühes uuringus leiti, et küüslauk suutis võidelda Candida seenhaiguste kasvuga. Küüslaugu söömine võib hoida teid tuppe ja tupe nakkuse eest.
