Sisukord:
- Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 8 (Official & HD with subtitles)
- Selgub, et õnnelik proovimine ei ole alati sinu õnnelikuks tegemiseks
- Kangekaelselt püüdes olla õnnelik, võib tegelikult vallandada depressioon
- Siis kuidas ma tunnen end piisavalt õnnelikuks?
- 1. Mõista oma emotsioone
- 2. Mõtle enne tegutsemist
- 3. Ei pea nõudma, et proovida olla õnnelik
Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 8 (Official & HD with subtitles)
Kui kurbust tabab, võtate kindlasti kõik viisid, et olla rahulik. Kas muusika kuulamine, filmi vaatamine või salongile minek. Kuid tegelikult on nii raske, kui võite proovida olla õnnelik, see ei tee sind tõeliselt õnnelikuks, isegi liiga raske leida õnne võib tegelikult vallandada depressiooni. Kuidas see on? Siin on selgitus.
Selgub, et õnnelik proovimine ei ole alati sinu õnnelikuks tegemiseks
Igaüks tahab kindlasti oma elus õnne saavutada. Õnne allikas on samuti erinev. Näiteks, kui teie õnne allikas on raha, siis võite olla valmis töötama ületunde tundide kaupa, et kiiresti rikastada. Kas see võib tõesti teile tõelist õnne anda?
Tegelikult on õnn abstraktne asi, mille tase võib muutuda. Medical News'i aruandlus Täna ilmnes Psychonomic Bulletin and Review'is avaldatud uuringust, et inimesed, kes olid liiga püsivad, et püüda olla õnnelikud, soovisid jätkata õnnelikumat tunnetamist, kuigi nad olid tegelikult väga õnnelikud.
Esialgu paluti uuringus osalejatel täita küsimustik. Küsimused sisaldavad seda, kuidas nad väärtustavad õnne ja hindavad, kui kiiresti aeg, kui nad on õnnelikud.
Tulemused näitasid, et mida suurem on soov õnne jätkata, seda rohkem osalejaid leidis, et neil ei ole piisavalt aega selle õnne saavutamiseks. See tähendab, et mida raskem sa tahad olla õnnelik, seda suurem on teie soov tulevikus olla õnnelikum.
Kui olete proovinud nii õnnelikult kui võimalik, siis sa tõesti ei tunne end tõesti õnnelikuks. Seda seetõttu, et te ei ole tingimata rahul saavutustega, mida olete saavutanud. Selle tulemusena proovite ja proovite õnnelikult uuesti ja uuesti.
Kangekaelselt püüdes olla õnnelik, võib tegelikult vallandada depressioon
Negatiivsed emotsioonid peavad olema positiivsete emotsioonidega vastuolus. Näiteks, kui olete ülemuse poolt vangistamise tõttu küllastunud, võite kohe oma kaebused oma töökaaslastega rääkida, et esitada oma meeles positiivne aura. Tavaliselt pakuvad nad motiveerivaid sõnu ja julgustavad teid võimalikult tugevalt tundma.
Uuring näitab siiski, et kui sa tahad olla õnnelik, siis olete haavatav depressiooni suhtes. Selles uuringus osalesid depressiivsete sümptomitega inimesed, keda paluti hinnata, kui palju mõjutasid teised positiivsed inimesed neid.
Tulemused on üsna üllatavad. Mida rohkem julgustatakse unustama negatiivseid emotsioone, mis tunduvad, siis depressiooni sümptomid tegelikult suurenevad. See tõestab, et survet proovida olla õnnelik võib teie emotsionaalse seisundi muutuda kaootiliseks.
Siis kuidas ma tunnen end piisavalt õnnelikuks?
Nüüd, kui te teate, et liiga raske olla õnnelik, võib see teie enda tundeid häirida. Seetõttu ei ole parim viis vabaneda negatiivsetest tundetest nii kiiresti kui võimalik õnne sundimiseks, vaid aktsepteerides kõiki tekkinud emotsioone ja tundeid.
Noh, siin on sammud, et saaksite end endiselt õnnelikuks tunda, ilma et sa oled masenduses.
1. Mõista oma emotsioone
Pole tähtis, kui halb on teie emotsioonid, proovige neid karmilt vastu võtta. Mida suurem on teie võime vastu võtta kõiki negatiivseid emotsioone, mis on olemas, seda lihtsam on juhtida oma tundeid õnnelikumaks.
2. Mõtle enne tegutsemist
Pea meeles, et ärge kiirustage tegevustesse ja tehke otsuseid, kui olete ikka veel kurbuse või viha täis. Kuna kaootilise meele seisund võib tegelikult vallandada negatiivse käitumise. Näiteks käituda rumalalt, öeldes määrdunud sõnu, otsustada enesetapu teha.
Niisiis, oodake, kuni teie emotsioonid kõiguvad, siis saate tegutseda või otsustada.
3. Ei pea nõudma, et proovida olla õnnelik
Jah, sa ei pea olema õnne jätkamiseks liiga raske. Pidage meeles, et mida raskem sa tahad olla õnnelik, seda rohkem pettunud olete ja ei tunne end rahuloluga, mida olete saavutanud.
Seepärast peatage hetkeks, et olla olukorra eest tänulik, selle asemel, et jätkata midagi, mida sa tahad, ilma vähimatki pausita.
