Sisukord:
- Meditsiiniline video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Milline on seos saladuste hoidmise ja keha tervise vahel?
- Milline on mõju tervisele, kui hoiate palju saladusi?
- Võite hoida saladusi nii kaua, kui ...
Meditsiiniline video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Igaühel on saladus, mida tuleb hoida pingul. Kuid saladuste hoidmine võib avaldada tervisele negatiivset mõju. Jah, curhatteistele on parem kui suur saladus ise hoida. Miks see nii on?
Milline on seos saladuste hoidmise ja keha tervise vahel?
Peaaegu igaüks räägib oma saladust lähimale inimesele, kuid võib olla ka saladus, mis on maetud. See on sinu õigus, kas öelda saladust või mitte.
Just see, et Telegraphi uudisteagentuuri poolt Notre Dame'i ülikooli professor Anita Kelly poolt läbi viidud uuring näitas, et saladuste hoidmine keha tervist on avaldunud. Inimesed, kes hoiavad isiklikke saladusi, on stressi suhtes tundlikumad.
Miks see nii on? Noh, inimesed, kes peidavad saladusi, püüavad tavaliselt raskeid asju vältida, mis on seotud saladusega. Ehkki mõnikord seda ei realiseerita, saate palju energiat ära mõelda, et mõelda, kuidas mitte lasta rääkida või puudutada asju, mis on seotud teie salajasega. Sul võib olla ka sageli mures, kui teie saladus ilmneb.
Lõpuks, ärevus, hirm ja stress muudavad stressi kergemaks. See erineb kindlasti inimestest, kes on avatumad ja ei pea saladusi. See stress avaldab negatiivset mõju kogu keha tervisele.
Milline on mõju tervisele, kui hoiate palju saladusi?
Stress on keha loomulik reaktsioon olukordadele, mis tunduvad ohtlikud või ähvardavad. Kui tunned ärevust, hirmu ja masendust selle saladuse pärast, mida te hoiate, tekivad teie kehas mitmeid keemilisi reaktsioone. See reaktsioon on keha kaitsemeetod, nii et te ei ole vigastatud ja saaksid põgeneda ohust (kuigi tegelik oht on psühholoogiline, mitte füüsiline). Seda nimetatakse võitlus või lennu reageerimine,Indoneesia keeles, mis on vastase vastus või käivitus.
Need seisundid muudavad südame kiireks, hingamine muutub kiiremaks, lihaste pingutamine ja vererõhu tõus. Kui see reaktsioon esineb vaid paar korda, on see kindlasti normaalne. Kui aga jätkate sellises seisundis suure saladuse hoidmise stressi tõttu, muutub keha oma ülesandeid tavapäraselt raskeks.
Pikaajaline tõsine stress võib vähendada immuunsüsteemi, häirida hormoonide tasakaalu, häirida kontsentratsiooni, põhjustada unehäireid, ohustada südame tervist ja vallandada seedehäired.
Kuid jälle, et igaühe stressid on erinevad. See sõltub ka sellest, kui suur ja raske on teie saladus. Kuigi see põhjustab kaudselt stressi, põhjustab saladuste varjamine stressi sümptomeid, nagu tunne alati mures ja ärevus, kui saladus ilmneb.
Võite hoida saladusi nii kaua, kui ...
Niikaua kui te ei ole liiga segaduses või koormatud saladustega, mida sa hoiad, siis palun hoidke lihtsalt sügavat saladust. Siiski, kui tunnete end pidevalt masenduses, kaaluge ka oma vaimset ja füüsilist tervist. Saladuse rääkimine kellelegi, keda sa tõesti usaldad, võib sind paremini tunda.
Kõige tähtsam asi vali teile kõige lähemal olev isik, kes suudab rahulikult kuulata, mitte salajast, ja mitte kohtunik sind. Teie sõbrad võivad aidata teil neid saladusi käsitleda ja muuta teid mugavamaks.
Kui te tunnete kahtlust, on parim valik konsulteerida selles küsimuses terapeut või psühholoog. Eriti siis, kui tunned juba mõningaid tõsise stressi sümptomeid, nagu unetus, isu äkitselt tõusev või langev ja seedehäired.
