Sisukord:
- Millised on agorafoobia sümptomid?
- Millised on agorafoobia põhjused?
- Kuidas diagnoosida agorafoobiat?
- Kuidas ravida agorafoobiat?
- 1. Psühhoteraapia
- 2. Kognitiivse käitumise teraapia (CBT) meetod
- 3. Kokkupuuteviis
- 4. Meditsiin
- 5. Elustiili muutused
- Kas eespool nimetatud ravi võib agorafoobiat ravida?
Agorafoobia on psühholoogiline haigus, mis põhjustab inimesele hirmu selle eest, et ta on paigas või olukorras, mis muudab nad end ebamugavaks. Agorafoobiaga kannatavad inimesed tavaliselt väldivad kohti, mis muudavad nad end lõksus, abituks, paanikaks, häbiks või hirmuks. Täiendavates tingimustes on see olukord kannatanutele väga häiriv. Tavaliselt on agorafoobiaga inimesed teadlikud oma ebaloomulikest hirmudest, kuid nad ei saa midagi nende ületamiseks teha. Selle tulemusena on agorafoobiaga inimestel tavaliselt probleeme teistega tegelemise ning nende töö või haridusega.
Millised on agorafoobia sümptomid?
Agorafoobiat põdevad inimesed tavaliselt:
- Kardad koju pikka aega lahkuda.
- Karda olla üksi sotsiaalses keskkonnas.
- Karda kaotada kontrolli avalikes kohtades.
- Hirm olemise vastu, mis muudab selle kergesti lõksu nagu lift või auto.
- Teistest eraldatud või isoleeritud.
LUGEGE KA: Klaustrofoobia, hirm kitsas ruumi ees
Agorafoobiale järgneb tavaliselt paanikahood. Agorafoobiahaigetel võib tekkida rünnak, kui nad satuvad neile ebameeldiva olukorra. Paanikahood võivad ilmneda selliste sümptomitega nagu:
- Valu rinnus
- Uimastamine
- Hingamishäire
- Dizzy
- Värisemine
- Choking tunne
- Higistamine
- Kuumuta kehasse
- Värisemine
- Iiveldus
- Kõhulahtisus
- Baal
- Piinav tunne
Millised on agorafoobia põhjused?
Agorafoobia täpne põhjus pole veel teada. Siiski on mitmeid tegureid, mis teadaolevalt suurendavad agorafoobia tekkimise riski, näiteks:
- Muud foobiad nagu klaustrofoobia ja sotsiaalne foobia.
- Muud ärevushäired, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
- Füüsilise või seksuaalse vägivalla ajalugu.
- Aine kuritarvitamise probleem.
- Perekonna ajalugu
Agorafoobia on naistel sagedamini kui meestel. See haigus ilmneb tavaliselt noortel täiskasvanutel, kelle keskmine vanus on umbes 20 aastat ...
LUGEGE KA: Tutvuge fobiate kolme peamise tüübiga
Kuidas diagnoosida agorafoobiat?
Agorafoobiat diagnoositakse tunnuste ja sümptomite põhjal. Arst küsib teie sümptomeid, kaasa arvatud siis, kui need ilmuvad ja kui tihti neid esineb. Arst küsib ka teie varasemat ravimi ajalugu ja perekonna ajalugu. Laboratoorsed vereanalüüsid võivad olla vajalikud ka muude võimaluste välistamiseks, mis võivad teie seisundi põhjuseks olla.
Agorafoobia diagnoosimiseks peab inimene kogema hirmu või ärevust kahes või enamas järgmistes tingimustes:
- Kasutage ühistransporti, näiteks ronge või busse.
- Asub avatud kohas, näiteks supermarketis või parklas.
- Olles kitsas ja suletud kohas, nagu auto või lift.
- Olles rahvahulga.
- Olles üksi kodus.
Kuidas ravida agorafoobiat?
Agorafoobia raviks on mitmeid ravivõimalusi. Sageli vajab keegi mitut ravimeetodit.
1. Psühhoteraapia
Psühhoteraapiat tuntakse ka kõneteraapiana. See ravi nõuab regulaarselt kohtumist terapeutiga või teiste vaimse tervise töötajatega. See kohtumine annab teile võimaluse jagada oma hirme ja asju, mis teie hirmus on. Optimaalsete tulemuste saamiseks kombineeritakse psühhoteraapiat tavaliselt ravimiraviga. Üldiselt on see ravi lühiajaline ravi, mida saab peatada, kui suudate kohaneda oma hirmude ja ärevustega.
2. Kognitiivse käitumise teraapia (CBT) meetod
On kõige sagedamini kasutatav psühhoteraapia meetod agorafoobiaga inimestele. CBT aitab teil mõista teie tundeid ja erinevaid agorafoobiaga seotud perspektiive. Lisaks õpetab see meetod ka, kuidas tulla toime teie hirmudega, asendades hirmutavad mõtted konstruktiivsete mõtetega.
LUGEGE KA: Puutuge oma mustast august läbi psühhoteraapia
3. Kokkupuuteviis
Teised meetodid, nimelt kokkupuuteteraapia, võimaldavad teil otseselt teie hirmu mõjutada. Teid paigutatakse olukorda, mida te kardate. Loodetavasti väheneb teie hirm lõpuks aja jooksul.
4. Meditsiin
Mõningaid ravimeid saab kasutada sümptomite leevendamiseks. Kasutatud ravimid on tavaliselt saadud antidepressantide ja ärevusevastaste rühmade hulgast.
5. Elustiili muutused
Eluviisi muutused ei ravi agorafoobiat otseselt, kuid võivad vähendada igapäevast ärevust. Võite proovida:
- Harjutage regulaarselt, et suurendada ajus esinevate ainete tootmist, mis võib sind õnnelikumaks ja lõdvestunuks muuta.
- Sööge tervislikku toitu, näiteks nisu, köögivilju ja valku, et tunnete end paremini.
- Harjutage meditatsiooni või reguleerige oma hinge, et vähendada ärevust ja võidelda paanikahood.
Kas eespool nimetatud ravi võib agorafoobiat ravida?
Agorafoobia ennetamine ei ole alati võimalik. Siiski võib abi osutuda ärevuse või paanikahäire võimalikult varakult. Ravi ajal on teil suurepärane võimalus paremaks saada. Ravi on lihtsam ja kiirem, kui see algab varem. Seega, kui te kahtlustate, et teil on agorafoobia, ärge kartke end kohe arstiga kontrollida. Ravi aitab parandada teie elu kvaliteeti.
