Sisukord:
- Meditsiiniline video: 6 maailmakuulsat asja, mis on loodud Eestis 🇪🇪
- Millised on kehale avalduvad mõjud, kui teil on sõpru?
- 1. Harva haige
- 2. Teie uni on parem
- 3. Teravdage oma meelt
- 4. Laiendage oma elu
- 5. Võitlus stressiga
- 6. Tee sind õnnelikumaks
Meditsiiniline video: 6 maailmakuulsat asja, mis on loodud Eestis 🇪🇪
Inimesed on sotsiaalsed olendid. Ja kui sotsiaalsed olendid, ei saa inimesed üksi elada. Inimesed vajavad elus ühtsust. Sõprus on inimese kujutise kui sotsiaalse olendi üks ilming. Lisaks naudingule õnne vormis on sõprusel ka mõju tervisele. Tegelikult aitab sõprade saamine ka kauem ellu jääda.
Uuringu põhjal saavad munasarjavähiga patsiendid, kellel on palju sõpru, kemoteraapiast tõhusamalt kasu kui need, kes seda ei tee; sest sõprus annab suurt sotsiaalset toetust haigele. Lisaks leiti veel ühes uuringus, et vähem sõpru elavad inimesed surevad varem pärast südameinfarkti kui inimesed, kellel on tugev sõprus.
Aga inimesed, kes tahavad olla üksi? Kas neil on oht haigestuda või halbades olukordades sattuda? Vastus, saate. Tegelikult kogevad noorte uimastitarbimist sagedamini inimesed, kes ütlevad, et nad on üksildased. Ühes uuringus leiti, et inimestel, kellel puudusid head sotsiaalsed võrgustikud ja kes väitsid, et nad on üksildased, oleks immuunvastus väike. Samuti on neil veres kõrge stressihormoonide tase.
Millised on kehale avalduvad mõjud, kui teil on sõpru?
Siin on mõned tõendid sõpruse kasuks teie tervisele:
1. Harva haige
Ühes uuringus leiti, et mitmekesisemate ja tugevamate sotsiaalsete suhetega inimesed olid vähem haigestunud nohu kui need, kes olid sotsiaalselt isoleeritud.
2. Teie uni on parem
Chicago ülikooli poolt läbi viidud uuringu kohaselt muudab üksindus sinu ärritatud olekus magama, mis muudab teie magamise raskemaks. Vastupidiselt on inimestel, kellel on tugevad sotsiaalsed suhted, lihtsam magada.
3. Teravdage oma meelt
Mõnede uuringute kohaselt võivad tugevad sotsiaalsed suhted vähendada kognitiivse languse riski.
4. Laiendage oma elu
Inimesed, kellel on tugevad sotsiaalsed suhted, kipuvad enneaegselt surema isoleeritud inimestelt. Tegelikult on ühe uuringu kohaselt sotsiaalsete suhete või heade sõprussuhete mõju elule kaks korda tugevam kui suitsetamisest tulenev kasu ja suitsetamisest loobumine.
Lisaks on tugeva sotsiaaltoetusega täiskasvanutel väiksem oht mitmesuguste oluliste terviseprobleemide tekkeks, sealhulgas depressioon, kõrge vererõhk ja ebatervislik kehamassiindeks. Uuringus leiti isegi, et tugevad sotsiaalsed suhted omavad vanemad täiskasvanud elavad kauem kui nende vähemal.
2010. aastal Brigham Youngi ülikooli teadlaste läbiviidud uuringud on tõestanud seost sotsiaalsete suhete ja surmaohu vahel. Uuringus leiti, et inimestel, kellel on sotsiaalsed suhted või tugevad sõprussuhted, suureneb aja jooksul 50% elulemus võrreldes inimestega, kellel on sotsiaalsed suhted või nõrgad või olematud sõprused.
5. Võitlus stressiga
Sõbrad aitavad teid rasketel aegadel. Sõbrad on alati teie lähedal, kuulavad teie kuvamisi või pakuvad isegi lahendusi teie ees seisvatele raskustele. See võib aidata teil vähendada elu väljakutseid.
6. Tee sind õnnelikumaks
Harvardi teadlaste uuringus leiti, et kõige õnnelikumate inimeste seas olid inimesed, kes olid kõige enam seotud või kellel olid tugevad sotsiaalsed suhted. Teisisõnu, inimesed, kellel on sotsiaalsed kontaktid, kes on tõenäolisemalt õnnelikumad. Sõbrad aitavad teil nautida igapäevaseid hetki, et see suurendaks teie õnne.
